- লেখক Horace Young [email protected].
- Public 2023-12-16 10:37.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 11:43.
অনেক শিশু, বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের উচ্চতা সম্পর্কে জটিলতা শুরু করে। আপনি আত্মসম্মান বাড়াতে পরিস্থিতি উন্নত করতে পারেন তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার বৃদ্ধির হার বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার নিজস্ব প্যারামিটারের উপর ভিত্তি করে সন্তানের বৃদ্ধির পূর্বাভাস দেওয়ার চেষ্টা করুন। সূত্র দ্বারা সম্ভাব্য সূচকগুলি গণনা করুন: ছেলেদের জন্য - পিতার উচ্চতা + মাতার উচ্চতা x 0, 54-4, 5; মেয়েদের জন্য - পিতার উচ্চতা + মায়ের উচ্চতা x 0, 51-7, 5. তবুও, সন্তানের চূড়ান্ত বৃদ্ধি সম্পর্কে উপসংহার আঁকানো কঠিন, এটি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে - জিনগত, অন্তঃসত্ত্বা, অন্তঃস্রাব সূচক
ধাপ ২
সন্তানের পুষ্টি, সংক্রামক এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতিতে মনোযোগ দিন। প্রায়শই, প্রোটিন পণ্য, ডায়েটে ভিটামিন এবং ইমিউনোমডুলেটারগুলির কারণে অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির দ্বারা বৃদ্ধি উত্সাহিত হয়। প্রধান বিপদটি হ'ল অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি, যার মধ্যে পিটুইটারি গ্রন্থি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং থাইরয়েড গ্রন্থির রোগ রয়েছে। যে কারণগুলি বৃদ্ধি হ্রাস করে তার মধ্যে রয়েছে ভারী শারীরিক পরিশ্রম, চাপযুক্ত পরিস্থিতি।
ধাপ 3
বৈচিত্রময় এবং সুষম খাবার প্রস্তুত করুন, নিশ্চিত হয়ে নিন যে শিশুটি ক্ষুধার্ত নয়। যে কোনও সিরিয়াল থেকে দই রান্না করতে ভুলবেন না। প্রতিদিন মাংস এবং মাছ দিন। দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি প্রতিদিন টেবিলে উপস্থিত হওয়া উচিত। আপনার বাচ্চাকে দিনে তিন থেকে চার বার কাঁচা শাকসবজি এবং ফলমূল এবং গুল্ম সরবরাহ করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার সন্তানের সাথে খেলাধুলা করুন। দুর্দান্ত অ্যাথলেটিক ফলাফল অর্জন করা প্রয়োজন হয় না, তবে বর্ধনশীল বৃদ্ধির কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য শারীরিক শিক্ষা করা উচিত। তারা বাস্কেটবল, ভলিবল এর সূচকগুলিতে ভাল বৃদ্ধি উত্সাহিত করে। জলের পদ্ধতি: ব্রেস্টস্ট্রোক স্টাইলে সাঁতার কাটা, আবাসন, স্নান - এটি বর্ধিত অঞ্চলগুলিকে বিরক্ত করে, কঙ্কালটি দীর্ঘায়িত করতে দেয়।
পদক্ষেপ 5
অনুশীলনের বিশেষ সেটগুলির সদ্ব্যবহার করুন, উদাহরণস্বরূপ, মেডিকেল সায়েন্সেস এআই.বার্গের ডক্টর পদ্ধতি অনুসারে, আপনি যে কোনও বয়সে বড় হতে পারেন বলে ধন্যবাদ।
পদক্ষেপ 6
আপনার বাচ্চাকে তার বৃদ্ধির দিকে মনোনিবেশ না করতে, কোনও কিছু দিয়ে তাকে মোহিত করুন, সংগীত, অঙ্কন, খেলাধুলার সক্ষমতা প্রকাশ করুন। তাকে অবশ্যই জানতে হবে যে তিনি অন্যের চেয়ে ভাল কিছু করতে পারেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি প্রিয়জনের সমর্থন।
