গর্ভাবস্থার সঠিক পরিকল্পনা এবং গর্ভনিরোধের সর্বোত্তম পদ্ধতির পছন্দগুলির জন্য, একজন মহিলাকে তার struতুচক্র সম্পর্কে ধারণা থাকা দরকার, যার মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ডিম্বস্ফোটন।
এটা জরুরি
- - একটি দিনপঞ্জিকা;
- - ডিম্বস্ফোটন নির্ধারণের জন্য পরীক্ষা;
- - থার্মোমিটার
নির্দেশনা
ধাপ 1
একজন মহিলার struতুচক্রটি তার পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে পরের প্রথম দিন পর্যন্ত গণনা করা হয়। গড়, এটি আশিশ দিন, তবে এর দৈর্ঘ্য একুশ থেকে পঁয়ত্রিশ দিন হতে পারে। চক্রের চৌদ্দ থেকে পনেরতম দিনে, ডিম্বস্ফোটন ঘটে - একটি ডিম্বাশয় থেকে বের হয়, সার দেওয়ার জন্য প্রস্তুত।
ধাপ ২
আপনি নিয়মিত ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে ডিম্বস্ফোটনের সময়কাল গণনা করতে পারেন। এতে আপনার পিরিয়ডের শুরুর তারিখটি চিহ্নিত করুন এবং দুই সপ্তাহ গণনা করুন। এছাড়াও, প্রসবপূর্ব ক্লিনিকগুলিতে দর্শনার্থীদের প্রায়শই বিনামূল্যে মাসিক চক্র রেকর্ড করার জন্য বিশেষ ক্যালেন্ডার দেওয়া হয়, যা কাজ করা খুব সহজ।
ধাপ 3
ডিম্বস্ফোটন সময় নির্ধারণের জন্য একটি পরীক্ষা কিনুন - সেগুলি প্রায় প্রতিটি ফার্মাসিতে বিক্রি হয়। এটির কাজ লুটেইনিজিং হরমোন উপস্থিতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, যা কেবলমাত্র এই সময়ে প্রস্রাবে পাওয়া যাবে। পরীক্ষাটি যদি ইতিবাচক হয় তবে এর অর্থ হল ডিম্বস্ফোটনের সময়কাল এসে গেছে।
পদক্ষেপ 4
আপনার বেসাল দেহের তাপমাত্রা (যোনি বা মলদ্বার দেহের তাপমাত্রা) প্রতিদিন গ্রহণ আপনাকে ডিম্বস্ফোটন কখন চালু থাকে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। প্রতিদিন সকালে আপনার তাপমাত্রা নিন। আপনি যদি সামান্য বৃদ্ধি পান (প্রায় 0.2 ডিগ্রি), তবে ডিম্বস্ফোটন ঘটেছে।
পদক্ষেপ 5
ডিম্বস্ফোটন কাল শুরু হওয়ার সাথে সাথে যোনি স্রাবের প্রকৃতিও পরিবর্তিত হয়। যদি ডিম্বস্ফোটনের আগে তারা ঘন এবং আঠালো ছিল, তবে এই সময়ে তারা প্রায় স্বচ্ছ হয়ে যায়।
পদক্ষেপ 6
মনে রাখবেন যে আপনি শুধুমাত্র ডিম্বস্ফোটনের সময়কালে সরাসরি গর্ভবতী হতে পারবেন না। শুক্রাণু পাঁচ থেকে সাত দিনের জন্য মহিলাদের যৌনাঙ্গে সক্রিয় থাকতে পারে। গর্ভাবস্থার উচ্চ সম্ভাবনা থাকে এবং ডিম্বস্ফোটন শুরু হওয়ার তিন দিনের মধ্যে। কোনও শিশু গর্ভধারণের পরিকল্পনা করার সময় বা অযাচিত গর্ভাবস্থা রোধ করার উপায় বেছে নেওয়ার সময় এই কারণগুলি বিবেচনা করুন।
