- লেখক Horace Young [email protected].
- Public 2023-12-16 10:37.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 11:43.
অনেক বাবা-মা এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যেখানে কোনও শিশু রাতের সাথে দিনকে গুলিয়ে দেয়। বাচ্চা পুরোপুরি দিবালোকের মধ্যে ঘুমাতে পারে এবং অন্ধকারে সক্রিয় হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, ক্রাম্ব শেষ পর্যন্ত নিজেকে পছন্দসই মোডে পুনর্নির্মাণ করবে। তবে তাকে সহায়তা করা আরও ভাল যাতে এই প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ সময়ের জন্য টানতে না পারে।
শিশুর সঠিক ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার পদ্ধতিটির সাথে তাল মিলাতে সক্ষম হওয়ার জন্য, প্রথমে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তিনি ক্ষুধার্ত নন, তিনি ভেজা ডায়াপার বা ডায়াপার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন নন, তিনি অনুনাসিক ভিড়ের সাথে হস্তক্ষেপ করবেন না।
আপনার শিশুটি দিনের বেলা পর্যাপ্ত শক্তি ব্যয় করছে না, হাঁটাচলা করে এবং কিছুটা এগিয়ে চলেছে। তার জীবনে আরও সক্রিয় গেমস যুক্ত করুন, উদাহরণস্বরূপ, বলের গেমস, ক্লকওয়ার্ক খেলনা যার জন্য তিনি পৌঁছাতে, ক্রল করতে এবং চালাতে পারেন। শারীরিক ছাড়াও মানসিক চাপ সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনার শিশুর সাথে কথা বলুন, গান শুনুন, গান শুনুন, নাচবেন। বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন, ম্যাসেজ করুন এবং ব্যায়াম করুন। একই সময়ে, নিশ্চিত করুন যে বাচ্চা অতিরিক্ত কাজ করে না। খুব আকস্মিকভাবে তার শাসনব্যবস্থা পরিবর্তন করবেন না। সকালে এবং বিকেলে সমস্ত বিনোদন এবং আউটডোর গেমগুলি ব্যয় করুন, সন্ধ্যার জন্য নিস্তব্ধ ক্রিয়াকলাপ রেখে যাতে শিশুটি ঘুমোতে যাওয়ার আগে বাড়াবাড়ি না করে।
আপনার ছোট্ট যদি দিনের বেলা খুব বেশি ঘুমায় তবে ধীরে ধীরে এই সময়টি হ্রাস করার চেষ্টা করুন। বিশ্রামের জন্য, গেমসের জন্য শক্তি অর্জন করতে, একটি স্বাস্থ্যকর শিশুর জন্য দুই ঘন্টা যথেষ্ট। শিশুর জেগে ওঠার চেষ্টা করুন, প্রথম পাঁচ মিনিট আগে, তারপরে দশ বা তার বেশি সময়, যতক্ষণ না তার দিনের ঘুমের আদর্শটি পৌঁছায়।
একটি রাতের ঘুমের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া, স্বাভাবিক শিশুর আচার (স্নান - খাওয়ানো - লরি) পালন করুন, যাতে স্নান, প্রশান্তি এবং শিশুর কাছে শিথিল হওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান গ্রহণ করা উচিত। আপনি জলে সুন্দরী bsষধিগুলির একটি ডিকোশন যোগ করতে পারেন - পুদিনা, ভ্যালেরিয়ান।
রাতের ফিডগুলি বা ডায়াপার পরিবর্তনের সময়, আপনার শিশুর সাথে কথা বলবেন না যাতে তিনি ধীরে ধীরে জানতে পারেন যে রাতটি সামাজিকতার সময় নয়। শিশুকে একটি বিশেষ ব্যাগে (খামে) ঘুমাতে দেওয়া সুবিধাজনক, যা আপনি নিজেরাই কিনতে বা সেলাই করতে পারেন। খামে, শিশুটি অবাধে চলাচল করতে পারে, তবে একই সাথে এটি খোলা এবং হিমায়িত হবে না, নিজের পা বা বাহুগুলির তীক্ষ্ণ আন্দোলনের সাথে নিজেকে জাগিয়ে তুলবে না।
যদি এক মাসের মধ্যে বাচ্চা তার জীবনব্যবস্থা পুনর্নির্মাণ করতে অক্ষম হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। বিশেষজ্ঞ শিশুর স্নায়ুতন্ত্র এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগগুলি সনাক্ত বা বাদ দিতে সহায়তা করবে যা ঘুমের ব্যাঘাতের সাথে যুক্ত হতে পারে।
