দেখা গেল, মিষ্টির জন্য আকুল অভ্যাস অর্জন করা নয়, তবে একজন ব্যক্তির জন্মগত গুণ। বিজ্ঞানীরা এটি প্রমাণ করেছেন। প্রথম দিন থেকেই, শিশুটি বুকের দুধ পান করা শুরু করে, এতে ল্যাকটোজ রয়েছে। আপনি জানেন যে, ল্যাকটোজ হ'ল দুধ চিনি।
কিভাবে সীমাবদ্ধ
মায়ের দুধযুক্ত একটি শিশু তার জন্মের প্রথম দিন থেকেই চিনি গ্রহণ করে। এবং এটি প্রাচীন কাল থেকেই ঘটছে। তবে, দুর্ভাগ্যক্রমে, বাচ্চারা মিষ্টি ছাড়া বাঁচতে পারে না এটাই তাদের পিতামাতার দোষ। তারাই তাদের প্রথম ক্যান্ডি, চকোলেট বার, কেক ইত্যাদি দেয়
তবে মিষ্টি ছাড়া সম্পূর্ণ বেঁচে থাকা অসম্ভব। এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে নিষেধাজ্ঞাগুলি ভাল জিনিসের দিকে পরিচালিত করে না এবং এগুলি থেকে তেমন কোনও ধারণা পাওয়া যায় না।
কিভাবে হবে? শিশু মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে শিশুকে একই মিষ্টি সম্পূর্ণরূপে নিষেধ করা প্রয়োজন নয়। আমাদের অবশ্যই তাদের সীমাবদ্ধ করা উচিত। এটি কেবল পিতা-মাতার দ্বারা নয়, যারা বাচ্চার সংস্পর্শে আছেন তাদের দ্বারাও করা উচিত - এগুলি হ'ল দাদী, দাদু, ভাল পারিবারিক বন্ধু ইত্যাদি etc. যদি বাবা-মা যদি শিশুটিকে মিষ্টিতে সীমাবদ্ধ করে থাকে এবং দাদা-দাদি তাকে "খাওয়ান", তবে তিনি ভবিষ্যতের ব্যবহারের জন্য সেগুলি খাওয়ার চেষ্টা করবেন। এ জাতীয় "সীমাবদ্ধতা" থেকে কোনও ধারণা থাকবে না।
মিষ্টি দিয়ে শাস্তি দেওয়া বা উত্সাহ দেওয়া যায় না। এটি সাধারণভাবে খাদ্যের প্রতি শিশুটির প্রতি অনুচিত মনোভাব তৈরি করতে পারে।
কীভাবে চিনির আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করা যায়
মিষ্টির প্রতি আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করতে আপনার কিছু বিধি অনুসরণ করা উচিত।
- আপনার বাচ্চাকে টেবিলে সবার সাথে খেতে শেখান। পারিবারিক নৈশভোজ তাকে অপ্রয়োজনীয় স্ন্যাকস এবং চিনির আকাঙ্ক্ষা থেকে বিরক্ত করে।
- যদি শিশুটি নিয়ম অনুসারে খেতে শেখে তবে এটি ভাল is
- আপনার প্লেটে রাখা সমস্ত কিছু শেষ করতে বাধ্য করা উচিত নয়। তিনি নিজেই জানেন যখন তার খাওয়ার পর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে। ধীরে ধীরে অত্যধিক পরিশ্রমের ফলে বাচ্চা আরও বেশি পরিমাণে খাওয়া এবং মিষ্টি দিয়ে তার ক্ষুধা নিঃসরণ করে।
- এটি মনে রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ: কখনও পুরষ্কার, সান্ত্বনা হিসাবে মিষ্টি ব্যবহার করবেন না। আপনার শিশুকে আদর করা, চুম্বন করা, আলিঙ্গন করা এবং তাকে চকোলেট বারটি না চালানো ভাল।
কিভাবে মিষ্টি প্রতিস্থাপন
যদি কোনও শিশু মিষ্টিতে অভ্যস্ত হয়, তবে অবিলম্বে তাকে এটিকে ছাড়ানো কঠিন হবে। এটি ধীরে ধীরে করা উচিত। একই সময়ে, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে অন্যদেরও একইভাবে মেনে চলা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও খাবারের শেষে সবসময় মিষ্টি মিষ্টান্ন পরিবেশন করা হয়, তবে আপনার সন্তানের মিষ্টি ছাড়ানোর সময় নিজেকে ছেড়ে দিন। এটি ফল, বাদাম, ক্র্যাকার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
শুকনো ফল, ক্যান্ডিডযুক্ত ফলগুলির সাথে খারাপ বিকল্প নয়। খাবার কেনার সময়, ন্যূনতমতে মিষ্টি কেনা হয় সেদিকে মনোযোগ দিন। আরও স্বাস্থ্যকর খাবার কিনুন। আপনার বাচ্চাকে মিষ্টি কিছু তাত্পর্যপূর্ণ এবং স্পষ্টত অস্বীকার করবেন না। এটি তাকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। সে প্রতারণা করতে শুরু করবে এবং চুরি সহ যে কোনও মূল্যে এটি পাওয়ার জন্য সবকিছু করবে। পরিমিতিতে সবকিছু ভাল।
ভারসাম্য
কোনও সন্তানের পিতামাতার তাদের ডায়েট রচনা করতে সক্ষম হওয়া উচিত যাতে এটি ভারসাম্যপূর্ণ হয়। আপনি এতে মিষ্টি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন তবে এর খুব কম হওয়া উচিত। এটি ক্ষতিকারক হওয়া উচিত নয়: একটি সামান্য মার্শমেলো, মার্বেল, চকোলেট এক টুকরা ইত্যাদি প্যাকেজ, সোডা থেকে রস হিসাবে শিশুর ডায়েট যেমন পানীয় থেকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পানীয়গুলিতে চিনির পরিমাণ খুব বেশি।
তাদের বাড়ির তৈরি কমপোটিস, ফলের পানীয়গুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা ভাল, যা স্টোর পানীয় থেকে খারাপ নয় worse যদি শিশু বুঝতে শেখে যে মিষ্টিগুলি এমন খাবার যা দিনের কোনও সময়ে খাওয়া উচিত নয় তবে এটি ভাল। যেমন পোররিজ, স্যুপ, কমপোটের মতো এটি অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট সময়ে এবং একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে খাওয়া উচিত।
মিষ্টির অভ্যাস করা খুব সহজ তবে অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসা আরও অনেক বেশি কঠিন। তবে আপনি যদি এই জাতীয় কোনও লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তবে এটি করা বেশ সম্ভব।
