দশ মাস বয়সী বাচ্চার পুষ্টি বিভিন্ন হতে হবে - মাংস এবং মাছের থালা - বাসন, শাকসবজি এবং ফলের খাঁটি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, চিউইং রিফ্লেক্স - ক্র্যাকারগুলি বিকাশ করতে।
দশ-মাস বয়সী বাচ্চাদের জন্য, পুষ্টির নিয়মগুলি ইতিমধ্যে বেশ স্বতন্ত্র। শিশু যত বেশি সক্রিয়, সে তত বেশি ক্ষুধা খাবে। মায়েদের তাদের বাচ্চাদের প্রয়োজন সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, তাই তারা বাচ্চাকে যে খাবারটি সরবরাহ করতে চলেছে তার প্রতিটি খাবারের পরিমাণ নির্ধারণ করা সহজ।
দশ মাসের সন্তানের জন্য নমুনা মেনু
দশ মাস বয়সী শিশুর জন্য, খনিজগুলির পর্যাপ্ত পরিমাণ সহ পুষ্টি ভালভাবে সুষম হওয়া উচিত। এলার্জি জাতীয় খাবার এড়ানো উচিত। আপনার বাচ্চাকে স্টোর কেনা মিষ্টি দেওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, আচার, ধূমপান এবং মশলাদার খাবারগুলি শিশুর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়।
মেনু আঁকার সময়, সন্তানের জন্য পাঁচগুণ খাদ্য রাখা ভাল।
সকালের প্রথম ফিডে সূত্র বা বুকের দুধ থাকে। আপনার সন্তানের যদি সূত্র এবং প্রাতঃরাশের মধ্যে অন্য কিছু প্রয়োজন হয় তবে আপনি তাকে রস বা ভেষজ চা দিতে পারেন। সুতরাং ক্ষুধার অনুভূতি নিঃশব্দ হয়ে যাবে, এবং শিশুটি একটি নির্দিষ্ট রুটিনে অভ্যস্ত।
প্রাতঃরাশের জন্য, দুধ বা কুটির পনির সাথে ভাত, ওটমিল বা বেকওয়েট পোরিজের সাথে ফলের পুরি যোগ করা উপযুক্ত।
মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, আপনি রান্না করতে পারেন: প্রথমটির জন্য - উদ্ভিজ্জ ব্রোথ, দ্বিতীয়টির জন্য - ডায়েটরিযুক্ত মাংস থেকে মাংসবলগুলি উদাহরণস্বরূপ, ভিল, গরুর মাংস বা হাঁস-মুরগি। সাইড ডিশ হিসাবে বাচ্চা সিঁদুর বা উদ্ভিজ্জ পিউরি তৈরি করুন। সপ্তাহে একবার বা দুবার, আপনি মাছের কেক বাষ্প করতে পারেন, সোফ্ল é
রাতের খাবারের জন্য, আপনার বাচ্চাটিকে সেদ্ধ মুরগির কুসুমের অর্ধেক, ম্যাসড আলু - ফল বা শাকসব্জি সরবরাহ করুন। থালায় একটি ক্রাউটন যুক্ত করুন।
বিছানার আগে বুকের দুধ বা কেফির ভাল।
সহায়ক নির্দেশ
যদি শিশু খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠে, তবে আনুমানিক খাওয়ানোর সময়টি নিম্নরূপভাবে পালন করা ভাল: সকাল ছয়টায় শুরু হওয়া, প্রতি চার ঘন্টা পরে শিশুর জন্য খাবারের ব্যবস্থা করুন। এটি: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00। আপনার শিশু যদি পরে জেগে থাকে, কেবল খাওয়ার সময়টি সরিয়ে দিন। কোনও বয়স্কের নিকট ডায়েট আনার চেষ্টা করুন - বাচ্চারা তাদের পিতামাতার সাথে খেতে পছন্দ করে।
দশ মাস বয়সী বাচ্চার ডায়েটে সেলজি লার্জ বাঞ্ছনীয় নয় - এটি এক বছরেরও বেশি আগে ডায়েটে প্রবর্তন করা যেতে পারে। এটিতে প্রায় কোনও কার্যকর পদার্থ নেই তবে শর্করা প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
মায়ের দুধের কিছু অংশ কেফিরের সাথে প্রতিস্থাপন করা সুবিধাজনক। এটি সন্তানের পক্ষে খুব দরকারী, কারণ এটি পেট এবং অন্ত্র উভয়েরই কার্যকারিতা উন্নত করে। কেফির দুধের চেয়ে অনেক সহজ শোষিত হয়, এটি আট মাস বয়স থেকে ডায়েটে প্রবর্তন করা যেতে পারে। বছর নাগাদ, কেফিরের পরিবর্তে, আপনি গরুর দুধ পরিবেশন করতে পারেন।
আপনি ঘুমানোর আগে আপনার শিশুকে অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়াতে পারবেন না - ভারী খাবারের কারণে, তিনি অস্থির হয়ে ঘুমবেন।
