গর্ভধারণ একটি মহিলার জীবনের সবচেয়ে রহস্যময় এবং আশ্চর্যজনক সময়কাল। বাচ্চা নেওয়ার প্রতি মাসে, প্রত্যাশিত মা তার দেহে বিভিন্ন পরিবর্তন লক্ষ্য করেন। গর্ভাবস্থার প্রথম সন্দেহ, টক্সিকোসিসের সূচনা, প্রথম আল্ট্রাসাউন্ড, অনাগত শিশুর নড়াচড়া - এটি একজন মহিলার কাছে মনে হয় যে তিনি এই সমস্ত ঘটনা চিরকালের জন্য স্মরণ করবেন। যাইহোক, একটি সন্তানের জন্মের পরে, এই সমস্ত, একটি নিয়ম হিসাবে, দ্রুত ভুলে যায়। অতএব, গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত ইভেন্টগুলি একটি বিশেষ ডায়েরিতে রেকর্ড করা ভাল।
এটা জরুরি
নোটবই
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি ডায়েরি রাখতে, আপনি হয় একটি বিশেষ প্রসূতি জার্নাল ব্যবহার করতে পারেন, যা প্রত্যাশিত মায়েদের জন্য অনেক বিশেষ দোকানে বিক্রয় করা হয়, বা একটি নিয়মিত নোটবুক।
ধাপ ২
আপনার গর্ভাবস্থার ডায়েরিতে আপনার সর্বশেষ মাসিকের তারিখটি রেকর্ড করুন। আসন্ন জন্মের আনুমানিক তারিখটি জানতে এটি প্রয়োজন। আপনি যেদিন গর্ভবতী হয়েছিলেন সে সম্পর্কে কথা বলুন, আপনি কী অনুভূতি এবং আবেগ অনুভব করেছেন তা লিখুন। ক্লান্তি, বমি বমি ভাব, স্বাদ পছন্দ পরিবর্তন হিসাবে লক্ষণগুলির চেহারা সম্পর্কে লিখতে ভুলবেন না। আপনার ডায়রিতে আপনার আসল ওজন এবং পেটের পরিধি রেকর্ড করুন।
ধাপ 3
গর্ভাবস্থার প্রতিটি পরবর্তী সপ্তাহে, আপনি বিভিন্ন পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন যা আপনার মধ্যে ঘটবে। এগুলি আপনার জার্নালে অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। আপনার মতে, ইভেন্টগুলিতে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণটি হাইলাইট করুন: গর্ভাবস্থার প্রথম খবর, শিশুর প্রথম ধাক্কা, শিশুর জিনিসগুলির প্রথম ক্রয়, প্রথম শ্রমের ব্যথা।
পদক্ষেপ 4
আপনি কেমন অনুভব করেন, আপনার মেজাজ কীভাবে পরিবর্তিত হয়, কোন কারণগুলিতে এটি প্রভাবিত হয় তা লিখুন। প্রথম আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের তারিখ গর্ভাবস্থার ডায়রিতে ইঙ্গিত করুন, আপনি যখন আপনার বাচ্চাকে মনিটরের স্ক্রিনে প্রথম দেখলেন সেই মুহুর্তে আপনার আবেগ সম্পর্কে বলুন।
পদক্ষেপ 5
ভ্রূণের প্রথম চলাচলের তারিখটি রেকর্ড করতে ভুলবেন না। একটি ডায়েরীতে আপনার অনুমান এবং অনাগত শিশুর লিঙ্গের সাথে সম্পর্কিত অনুভূতি সম্পর্কে বলুন। ওজন বাড়ানো সম্পর্কিত তথ্য অন্তর্ভুক্ত করুন। গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলিতে, আসন্ন জন্মের সাথে সম্পর্কিত আপনার সমস্ত অভিজ্ঞতা এবং প্রত্যাশা সম্পর্কে লিখুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার গর্ভাবস্থার ডায়েরিটি যে স্টাইলটিতে পূর্ণ হবে তা সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে। আপনি এটিকে একটি সাধারণ ক্রনিকল বা আপনার অনাগত শিশুর সাথে কথোপকথনের আকারে পূরণ করতে পারেন। আপনার সমস্ত আনন্দ এবং উদ্বেগ লিখুন। শব্দের সঠিকতার বিষয়ে চিন্তা করবেন না, কারণ আপনি নিজের জন্য ডায়েরি রাখেন, জনসাধারণের জন্য নয়।
পদক্ষেপ 7
ভবিষ্যতে আপনার গর্ভাবস্থার ডায়েরিটি পুনরায় পড়ার মাধ্যমে আপনি আপনার জীবনের অন্যতম উজ্জ্বল এবং সবচেয়ে সুখী সময়কে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন।
