যৌন আকাঙ্ক্ষা একজন ব্যক্তির পক্ষে স্বাভাবিক। প্রতিটি প্রজাতি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করে এবং এই প্রবৃত্তিটি দমন করা সম্পূর্ণ অসম্ভব। তবে প্রত্যেকে ইচ্ছা এবং উত্তেজনার তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যৌনতার সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান সম্ভব, কিছু লোক ধর্মীয় বা নৈতিক বিশ্বাসের কারণে এটি নিয়ে সিদ্ধান্ত নেয়। তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা কখনই ঘনিষ্ঠতার জন্য আকাঙ্ক্ষা অনুভব করে না, তারা কেবল শক্তি পুনর্নির্দেশ করতে শিখেছে, অন্য কোনও কিছুর মধ্যে নিজেকে উপলব্ধি করতে সক্ষম হয়েছিল। আপনি প্রত্যাখ্যান করার আগে, এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন, এটি কি আসলেই প্রয়োজনীয়? কখনও কখনও আপনাকে কেবল অভিলাষ কমাতে হবে, এটি পরিচালনাযোগ্য করে তুলতে হবে এবং সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে উঠবে। অবশ্যই যৌনতা একজন ব্যক্তিকে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ থেকে ব্যাপকভাবে বিভ্রান্ত করতে পারে তবে একাগ্রতা এটিকে ঠিক করতে পারে।
ধাপ ২
যৌন শক্তি অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে, যদি আপনি এটি না দিয়ে থাকেন তবে এটি মারাত্মক সমস্যার সৃষ্টি করবে। এটিকে ছুঁড়ে ফেলার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল সৃজনশীলতার মাধ্যমে। জিগস দিয়ে অঙ্কন করা, ভাস্কর্য তৈরি করা, কী করা উচিত তা বিবেচনা করে না, অনুপ্রেরণা এবং আবেগ দিয়ে এটি তৈরি করা জরুরী। এমন একটি শখের সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ যা আনন্দ এনে দেবে এবং প্রেমে সন্তুষ্টির অভাব পূরণ করতে পারে। এমনকি আপনি সাহিত্যে বা ভিডিও তৈরিতে নিজেকে চেষ্টা করতে পারেন, সম্ভবত এটি আপনার প্রতিভা উন্মুক্ত করবে, খ্যাতির দিকে পরিচালিত করবে।
ধাপ 3
ব্যস্ত থাকা যৌনতার চিন্তা থেকে দূরে থাকে। সাধারণত, অলসতায়, একজন ব্যক্তি সুখের স্বপ্ন দেখতে শুরু করে, তবে যদি কিছু করার থাকে তবে কেবল যৌনতার জন্য কোনও শক্তি বা সময় বাকি থাকে না। আপনি কাজ বা অন্যান্য প্রয়োগের জন্য অনেক ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন। নিজেকে পেশা ব্যতীত ঘুরে বেড়ানোর কারণ না জানানো এবং ক্লান্ত, বিকল্প মানসিক এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না পড়ার জন্য কেবল গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা করেন তাতে অনুপ্রেরণার সন্ধান করুন, উচ্চ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের জন্য প্রচেষ্টা করুন যাতে আপনার মজা করার জন্য সময় না থাকে।
পদক্ষেপ 4
খেলাধুলা যৌন অসন্তুষ্টি থেকে মুক্তি দেয়। নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে অন্য কিছু সম্পর্কে ভাবার সুযোগ দেয়। যদি আপনি কাজে মনোনিবেশ করতে না পারেন, অশ্লীল চিন্তা যদি কিছু করার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে তবে কয়েকটি অনুশীলন করুন, উদাহরণস্বরূপ, এক ডজন পুশ-আপগুলি, আপনি অবিলম্বে স্বস্তি বোধ করবেন। অবশ্যই, এই পদ্ধতিটি দীর্ঘকাল ধরে কাজ করে না, দেড় ঘন্টা পরে আপনাকে আবার কিছু শারীরিক ক্রিয়া করতে হবে তবে এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং চেহারাতে ভাল প্রভাব ফেলবে।
পদক্ষেপ 5
যৌনতা ত্যাগ করতে, আপনাকে বাহ্যিক উদ্দীপনাগুলি অপসারণ করতে হবে যা আপনাকে এই প্রক্রিয়াটির স্মরণ করিয়ে দেয়। যেখানে স্পষ্ট দৃশ্য আছে সেখানে ফিল্ম না দেখার চেষ্টা করুন, নগ্ন মেয়েদের ফটোগ্রাফের ক্ষেত্র থেকে সরান, পাশাপাশি সমস্ত কিছু যা উত্তেজনার সাথে যুক্ত। প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব সমিতি রয়েছে, ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে কী ভাবনা আপনাকে ট্র্যাক করে, আপনার স্থান থেকে এই বিষয়গুলি সরিয়ে ফেলুন track
পদক্ষেপ 6
মনোযোগ পরিবর্তন করতে শিখুন। আপনার মাথার মধ্যে সেক্স চিন্তা ভাবনা কমে যাওয়ার সাথে সাথে অন্য কোনও কিছুতে স্যুইচ করুন। আপনার প্রকল্পটি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য, কাজ সম্পর্কে, ছুটি সম্পর্কে বা অন্য কোনও কিছুর জন্য শেষ করতে চান। উত্তেজনায় ফোকাস করবেন না, তবে বিপরীতে মনোনিবেশ করুন। প্রথমে এটি করা সহজ নয় তবে এটি কেবল মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ। কয়েক মাস পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে এটি মোটেই কঠিন নয়।
