ব্রেকআপের পরে এক মাসেরও বেশি সময় কেটে গেছে, এবং আপনি এখনও নিজেকে "আমি মিস করছি এবং সবকিছু ফিরিয়ে দিতে চাই" এই ভেবে নিজেকে ধরে ফেলছেন? নিজেকে একটি কলম দিয়ে সজ্জিত করুন, আপনার মন খুলুন এবং পড়া চালিয়ে যান। নীচের টিপসগুলি এমন একজন ব্যক্তির দ্বারা "ভোগ" হয়েছে যা ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করে এবং তিন বছরেরও বেশি সময় ধরে অতীতের প্রেমকে ছেড়ে দেয়। ছদ্মবেশী সতর্কতা: কে করেছে সব পরে!
প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা রয়েছে, তবে তাদের সাথে বিজয়ী হিসাবে একসাথে বের হওয়া সবসময় সম্ভব নয়। তারপরে বিচ্ছেদ একমাত্র পছন্দ। কিছু সহজেই এটি মাধ্যমে পেতে। অন্যেরা, বিপরীতে, আবার জীবনের প্রেমে পড়ার আগে দীর্ঘ সময় ধরে ভোগেন।
পদক্ষেপ 1. আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তু টিউন
যদি আপনি সেই ব্যক্তিকে গভীরভাবে ভালবাসতেন তবে ব্রেকআপের পরে আপনি খারাপ লাগবেন। চিন্তার জন্য, ক্রমাগত সম্পর্কে সম্পর্কে চিন্তা, কান্নাকাটি - এটি একেবারেই স্বাভাবিক। তদুপরি, প্রিয়জনকে ভুলে এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। আপনার এড়ানো উচিত নয়।
কি সাহায্য করবে:
- বাহ্যিক আবেগ। অনুভূতি দমন করবেন না, অশ্রু গিলে ফেলুন এবং হাসি দিন। এখন আপনাকে সমস্ত অভিজ্ঞতা "ভোগ" করতে হবে এবং সমস্ত অশ্রু কাঁদতে হবে। এটি আপনাকে মধ্যে লুকিয়ে থাকা নেতিবাচকতা মুক্তি দিতে এবং সত্যিকারের অতীতের সম্পর্ককে ছেড়ে দেওয়ার অনুমতি দেবে।
- সৃষ্টি। আপনার আত্মায় বোঝার সাথে অনুরণিত হবে এমন কবিতা এবং উপন্যাস পড়ুন। চলচ্চিত্রের প্রধান চরিত্রগুলির গল্পগুলির মধ্য দিয়ে যান। নিজেকে আঁকুন বা লিখুন: কাগজে নাকাল চিন্তাভাবনা স্প্ল্যাশ করুন। এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনাকে নিজেকে অনুভব করতে সহায়তা করবে।
- বন্ধুদের সমর্থন। যখন খুব খারাপ লাগে তখন আপনি যাদের যত্ন পান তাদের কাছে যেতে ভয় পাবেন না। তারা আপনাকে পরামর্শ দিয়ে সহায়তা করবে, নিঃশব্দে শুনবে বা আপনাকে আপনার উদ্বেগ থেকে দূরে সরিয়ে দেবে।
সাবধানতা: এই পদক্ষেপটি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ, তবে খুব বেশি দিন এটিতে আটকাবেন না।
পদক্ষেপ 2. পরিস্থিতিটি সংবেদনশীলভাবে মূল্যায়ন করুন
অবচেতন মন প্রায়শই আমাদের সাথে নিষ্ঠুর রসিকতা করে। কারও কারও জন্য, বিচ্ছেদের পরে, কেবলমাত্র স্নেহময় শব্দ এবং কামুক চুম্বনগুলি তাদের মাথায় উঠে যায় pop অন্যরা আঘাতজনিত স্মৃতিতে আবদ্ধ হয়ে পড়ে। বিকল্পগুলির মধ্যে কোনওটিই আপনার মানসিক প্রশান্তি আনবে না।
কি সাহায্য করবে:
- পরিস্থিতিতে কাজ করছে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ সমস্ত কলহগুলি সাবকোর্টেক্সে সংরক্ষণ করা হয় এবং আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করে। আপনি তাদের নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে পারেন। কিছুক্ষণ সময় নিন, একটি কলম দিয়ে একটি নোটবুক ধরুন এবং আপনার অবচেতন মনে চালু করুন। প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে যে সমস্ত সমস্যা, বিরক্তি এবং ভয় দেখা দিয়েছে সে সম্পর্কে লিখুন। মূল বিষয় হ'ল চিন্তার প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করা এবং প্রতিটি বিবরণ রেকর্ড করা নয়।
- পিরিয়ডকে কমাতে পরিণত করবেন না। মহিলারা প্রায়শই অতীত ফিরিয়ে দেওয়ার প্রলোভন দেখায়: আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে ভাবি যে সবকিছু যাদু ছিল বা অবশ্যই পরবর্তী সময়ে হবে be কিন্তু বিভ্রান্তিতে ফেলবেন না। ফিরে আসা একটি সুখী সমাপ্তির সম্ভাবনা নেই, এবং ফাঁকটি প্রসারিত করার ফলে কেবল আরও ব্যথা আনা হবে।
পদক্ষেপ ৩. নিজের সাথে সম্পর্ক তৈরি করুন
"একমাত্র ব্যক্তি যিনি সর্বদা আপনার সাথে থাকবেন তিনি নিজেই।" ট্রাইট, তবে জঘন্য সত্য। তাই এখনই নিজের জন্য সময় নিন।
কি সাহায্য করবে:
- ধ্যান। এটি সামগ্রিকভাবে মনের অবস্থা এবং শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। দিনে কমপক্ষে 10 মিনিট সময় দিন এবং শীঘ্রই আপনি নিজের সাথে সর্বাত্মক সুখ এবং সম্প্রীতি বোধ করবেন। প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের পরে, নিম্নলিখিত ধরণের অনুশীলনটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করে: শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে অতীতকে মুক্তি দিন, শ্বাস নেওয়ার সময় আপনি ভবিষ্যত গ্রহণ করেন।
- প্রাণবন্ত রঙে আপনার জীবন পূরণ করুন। একটি অস্বাভাবিক খেলাধুলার জন্য সাইন আপ করুন, প্রেক্ষাগৃহে যান, একটি নতুন খাবার রান্না করুন, সন্ধ্যাবেলা চালান এবং অবশেষে নিজেকে কিছু জরি অন্তর্বাস কিনুন। হ্যাঁ, হ্যাঁ, আপনি বেশ কয়েক মাস ধরে এটির দিকে তাকিয়ে আছেন। অন্য কারও জন্য নয়, নিজের জন্য। স্বার্থপর বলে বিবেচিত হতে ভয় করবেন না: নিজেকে জড়িয়ে দিন এবং জীবন উপভোগ করুন।
অতীতকে অবশ্যই স্মরণে রাখা উচিত এবং এর ভুলগুলি থেকে একজনকে অবশ্যই শিখতে হবে। তবে কোনও অবস্থাতেই আপনার এতে থাকা উচিত নয়। নিজেকে আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার সম্পর্ককে দূরে রাখতে এবং বর্তমানের দিকে একটি আত্মবিশ্বাসী পদক্ষেপ নিতে অনুমতি দিন। ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করুন এবং কেবল খুশি হোন।
