ছোট বাচ্চাদের স্নায়ুতন্ত্র এখনও খুব দুর্বল। এ কারণেই সময়ে সময়ে তিনি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্রাকৃতির চেয়ে কৌতুকপূর্ণ হতে পারেন, অকারণে কান্নাকাটি করতে পারেন, অপ্রত্যাশিত জোরে শব্দ থেকে শুরু করতে পারেন। শিশুর আচরণে অবিচ্ছিন্নতার ঘন ঘন কারণগুলি হ'ল অতিরিক্ত চাপ, অতিরিক্ত উত্তেজনা, প্রচুর পরিমাণে নতুন তথ্য এবং ছাপ প্রাপ্ত। সন্তানের আচরণে অত্যধিক নার্ভাসনেস এবং আবেগ এড়াতে পিতামাতার উচিত তার স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ভিটামিন এবং খনিজগুলি শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে সহায়ক are
ধাপ ২
উদাহরণস্বরূপ, ক্যালসিয়াম একটি শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের মাধ্যমে তার দেহের এক অংশ থেকে অন্য অংশে প্রবেশের সুবিধার্থে। শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব শিশুকে বিরক্ত এবং অস্থির করে তোলে। যে কারণে পনির, কুটির পনির, কেফির, বিট, বাদাম, সেলারি জাতীয় খাবারগুলি শিশুর ডায়েটে উপস্থিত থাকা উচিত।
ধাপ 3
বি ভিটামিন ক্লান্তি, অত্যধিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, শিশুর মনোযোগ এবং সংমিশ্রণকে উন্নত করে, তার স্মৃতিশক্তি বিকাশ করে এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ করে। সুতরাং, সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য, পিতামাতার বি-ভিটামিন সমৃদ্ধ তাদের ডায়েট খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যথা: শিম, সয়া, দুগ্ধজাত খাবার, মাংস, সীফুড।
পদক্ষেপ 4
চেরি, এপ্রিকটস, গুজবেরি, কারেন্টস, ফুলকপি, খেজুর, জলপাই তেল, বকোয়াত এবং সামুদ্রিক মাছের সমন্বিত আয়োডিন শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে খুব কার্যকর is
পদক্ষেপ 5
সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য যে বাবা-মায়েরা নিজেরাই নিজেদেরকে নির্ধারণ করেছেন তাদের মনে রাখা উচিত যে শিশুর নৈশভোজের ঘুমের আগে ২-৩ ঘন্টা আগে হওয়া উচিত নয়। তদ্ব্যতীত, রাতের খাবারের জন্য শিশুকে হালকা এবং হজমযোগ্য খাবার দেওয়া ভাল is সর্বোপরি, যদি শিশুর শরীরে রাতের বেলা বিশ্রামের সময় না থাকে তবে পরের দিন বাচ্চাটি ক্ষতিকারক এবং কৌতুকপূর্ণ হবে।
পদক্ষেপ 6
তবে শিশুর প্রাতঃরাশ পুষ্টিকর হওয়া উচিত, কারণ প্রচুর পরিমাণে শক্তি সকালে শিশুর দ্বারা নতুন তথ্য মুখস্থ এবং প্রক্রিয়াকরণে ব্যয় করা হয়।
পদক্ষেপ 7
আপনি তাজা বাতাসে দীর্ঘ দৈনিক হাঁটার সাথে সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে পারেন। এই সময়ে শিশুটি প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন গ্রহণ করে, যা স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়।
পদক্ষেপ 8
শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য একটি অনিবার্য শর্ত হ'ল নিয়মিত, শান্ত, নির্বিঘ্নিত ঘুম।
পদক্ষেপ 9
এবং, অবশ্যই, সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য, তাকে আরও প্রায়ই সন্তুষ্ট করা প্রয়োজন: তার সাথে তার প্রিয় গেমস খেলতে, তার প্রিয় বইগুলি পড়তে, আনন্দময় ছুটির ব্যবস্থা করতে হবে।
