এমনকি সর্বোচ্চ সংযম থাকলেও বিশ্বাসঘাতকতার ব্যথা নেতিবাচকভাবে কেবল মানসিকই নয়, শারীরিক স্বাস্থকেও প্রভাবিত করে। তা সত্ত্বেও, যদি আপনার হাতে বিশ্বাসঘাতকতার অকাট্য সত্য থাকে, তবে এমন কিছু টিপস ব্যবহার করুন যা আপনাকে নিজেকে একসাথে টেনে আনতে এবং বোকা জিনিসগুলি করতে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। তাড়াহুড়ো করা সিদ্ধান্তটি সাধারণত ভুল হয় এবং আপনাকে পরে এটির জন্য অনুশোচনা করতে হয়। শীতল মন দিয়ে পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করুন, আপনি আপনার প্রতারণাকারী স্বামীকে যে কথাটি বলছেন তা প্রতিটি বিষয়কেই বিবেচনা করুন।
ধাপ ২
নিজেকে দোষ দিবেন না। আপনার আত্মসম্মান হ্রাস করা উচিত নয়। প্রায়শই আপনার যোগ্যতাগুলি স্মরণ করুন, যার জন্য আপনি ভালবাসেন এবং পছন্দ করা উচিত। এটি হতাশার হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে যা এ জাতীয় ক্ষেত্রে ঘন ঘন হয়।
ধাপ 3
ফেরত দিন এবং কথা বলতে। প্রথমে সংবেদনশীল ব্যক্তির সাথে (আত্মীয়, ঘনিষ্ঠ বন্ধু, মনোবিজ্ঞানী)। তারপরে, কিছুটা শান্ত হয়ে আপনার স্ত্রীর সাথে কথোপকথনে এগিয়ে যান। তবে তা যত বেদনাদায়ক হোক না কেন, কঠোর অভিযোগ এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 4
সাবধানে সবকিছু ওজন। অবশ্যই, এটি একসাথে বা ব্রেক আপ আপনার উপর নির্ভর করে। তবে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি বিবেচনা করতে ভুলবেন না: আপনার বয়স, সন্তান ধারণ, আর্থিক পরিস্থিতি, আপনার স্বামীর প্রতি স্নেহ। শুধু নিজেকে ত্যাগ করবেন না - তবে আত্ম-ধ্বংস অনিবার্য।
পদক্ষেপ 5
প্রতিশোধ এড়ানো। এটি অবশ্যই সহজ হয়ে উঠবে না তবে এটি ঝরনাতে ময়লা যুক্ত করবে। এমনকি অন্যের সাথে একটি সহজ চটকদার ঘটনা দ্বিগুণ হতে পারে: আপনার স্বামীকে alousর্ষা করুন এবং আপনার প্রতি তাঁর আগ্রহকে সতেজ করুন, বা, বিপরীতে, স্ত্রীকে প্রথম দিকে বিচ্ছেদে ঠেলাবেন। আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীর সাথে শোডাউনগুলি এড়িয়ে চলুন, আপনার আত্মার সাথী, কুৎসিত দৃশ্যের জন্য গুপ্তচরবৃত্তি করুন - এটি ব্যক্তিটিকে পুরোপুরি বিচ্ছিন্ন করে দেবে।
পদক্ষেপ 6
বুদ্ধিমান হন। পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সমস্যায় না জড়ানোর চেষ্টা করুন: শিশু, বাবা-মা, ভাই এবং আরও অনেক কিছু। এটি কেবল আপনার মধ্যেই থাকতে দিন। এবং, অবশ্যই, অন্য কোনও ক্ষেত্রে আপনার অন্য লোকের উপস্থিতিতে জিনিসগুলি বাছাই করা উচিত নয়। এই কঠিন সময়কালে বুদ্ধি এবং সংযম আপনার প্রধান মিত্র হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 7
কোন তিরস্কার নয়। যদি আপনি এখনও আপনার স্বামীকে ক্ষমা করেন তবে আপনার অতীতকে উত্সাহিত করা উচিত নয় এবং তাঁকে বিশ্বাসঘাতকতার জন্য ক্রমাগত তিরস্কার করা উচিত। এটি ভাল হতে পারে না। আপনার এখন প্রধান কাজ হ'ল তাঁকে আবার আপনার প্রেমে পড়া।
