স্ব-বিচ্ছিন্নতা ২০২০ সালের বসন্তে একটি তীব্র সমস্যা, যা বিশ্বের প্রায় সমস্ত দেশকে প্রভাবিত করেছে। অনেক লোক অ্যাপার্টমেন্টে এত বেশি সময় ব্যয় করতে অভ্যস্ত হয় না, তাই একটি ন্যায্য প্রশ্ন উঠেছে: কী করব? তবে কোয়ারান্টাইন বিরক্ত হওয়ার কারণ নয়, তবে নতুন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করার এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানোর সুযোগ।
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বাড়িতে কী করবেন
- কিছু ঘুম পেতে. কিছুটা ঘুম পাওয়ার জন্য কোয়ারানটাইন একটি দুর্দান্ত কারণ। এমনকি যদি আপনার বাড়ি থেকে কাজ করা প্রয়োজন হয় তবে আপনি প্রস্তুত হয়ে ও কাজে ভ্রমণে সময় নষ্ট করবেন না। নিজেকে স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা দীর্ঘ ঘুমানোর অনুমতি দিন।
- প্রতিদিন খেলো. সক্রিয় জীবনের জন্য, জিমের সদস্যপদ কেনার প্রয়োজন নেই - এখন আপনাকে কেবল অনলাইনে প্রশিক্ষণ সহ একটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে হবে বা একটি ভাল ফিটনেস প্রশিক্ষকের চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করতে হবে। আপনার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক পদ্ধতিটি চয়ন করুন এবং প্রশিক্ষণ শুরু করুন।
- একটি নতুন দক্ষতা (বা এমনকি একটি নতুন পেশা) আয়ত্ত করুন। অনেক অনলাইন স্কুল তাদের কোর্সে বিনামূল্যে অ্যাক্সেস খুলেছে - এটি কেবলমাত্র নতুন জ্ঞান অর্জনের কারণ নয়, শিক্ষাদানের ক্ষেত্রে অনেক কিছু সঞ্চয় করারও কারণ।
- একটি বই পড়া. আপনার শেল্ফটিতে দীর্ঘদিন ধরে যদি অপঠিত বইয়ের ধুলো জমে থাকে বা আপনার ই-বুক ডাউনলোডের কাজে পূর্ণ রয়েছে তবে সেগুলি পড়া শুরু করার এখন সেরা কারণ।
- একটি নতুন থালা প্রস্তুত। ভিডিও এবং বই রান্না দ্বারা অনুপ্রাণিত হন - একটি সত্য রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিস প্রস্তুত করুন যা আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে আনন্দিত করবে।
- যোগব্যায়াম এবং ধ্যান অনুশীলন করুন। দিনে কমপক্ষে 10-15 মিনিট নীরবতা, শান্ততা এবং ধ্যানের জন্য উত্সর্গ করে আপনার স্নায়ু এবং মানসিক স্বাস্থ্য পান Get
- আপনার পোশাক সংশোধন করুন। এখনও আমাদের খুব শীত থাকাকালীন অনেকেই আমাদের ঘরবাড়ি ছেড়ে চলে যায়নি, তবে কোয়ারেন্টাইন আবহাওয়ার কোনও বাধা নয় - এটি প্রতিদিন গরম হচ্ছে। আপনার গ্রীষ্মের পোশাকগুলি সজ্জিত করুন এবং পরিষ্কার করুন।
- অনলাইনে অর্থ উপার্জন. আপনি উদাহরণস্বরূপ, একটি নিবন্ধ লিখতে পারেন, একটি পণ্য সম্পর্কে একটি পর্যালোচনা পোস্ট করতে পারেন, একটি ফ্রিল্যান্স এক্সচেঞ্জে আপনার পরিষেবাগুলি অফার করতে পারেন। ইন্টারনেটে খণ্ডকালীন চাকরি সন্ধান করা প্রথম নজরে দেখে মনে হয় তার চেয়ে সহজ।
- বারান্দায় একটি হোম পিকনিক করুন। আমাদের বায়ু দরকার, তবে আপনার বিচ্ছিন্ন হওয়ার নিয়মগুলি ভাঙা উচিত নয় - আপনি বারান্দায় গিয়ে সাময়িকভাবে তাজা বাতাস উপভোগ করতে পারবেন এবং সেখানে একটি সত্যিকারের পিকনিকও পেতে পারেন!
- সৃজনশীল হন। আপনি যদি নিজেকে সর্বদা একজন অন্তর্ শিল্পী, সংগীতশিল্পী, কবি মনে করেন - তবে এখনই তাকে নিখরচায় রাখার সময় এসেছে। লিখুন, আঁকুন এবং রচনা করুন - আরও অনেক কিছু যেহেতু একটি দুর্দান্ত গল্প ডকুমেন্টারি বই, বায়ুমণ্ডলীয় চিত্রকর্ম বা অনুপ্রেরণামূলক গানের জন্য আমাদের সামনে উপস্থিত হয়।
কিশোরের জন্য বাড়িতে কী করবেন
- মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা পাস। নিজের সাথে সময় কাটাতে এবং নিজেকে জানার জন্য আত্ম-বিচ্ছিন্নতা একটি দুর্দান্ত অজুহাত। বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানীদের পরীক্ষা নিন, নিজেকে এবং আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে শুরু করুন, ক্যারিয়ারের দিকনির্দেশনার জন্য পরীক্ষা নিন - এটি জীবনে খুব সহায়ক হতে পারে।
- যাদু কৌশল শিখুন। যে কোনও কৌশল, এটি কার্ডের কৌশল বা মুদ্রাগুলির কৌশলগুলিই হোক না কেন, দুর্দান্ত বিনোদন যা সুনির্দিষ্ট সময়টি কাটাতে সহায়তা করবে এবং অবশেষে যখন আপনি তাদের বন্ধুদের সাথে সরাসরি দেখা করতে পারেন তখন আপনার সমস্ত বন্ধুকে অবাক করে দেবে।
- স্ট্যান্ড-আপ দেখুন। নিজেকে উত্সাহিত করুন - সেরা রাশিয়ান এবং বিদেশী কৌতুক অভিনেতাদের অভিনয় দেখুন।
- একটি বিদেশী ভাষা শিখতে শুরু করুন। বিদেশী ভাষা শেখার সর্বাধিক কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনার পছন্দসই টিভি শো এবং অনুবাদ ছাড়াই বই পড়া। তদতিরিক্ত, এখন অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে নতুন শব্দভাণ্ডার শিখতে এবং এমনকি আপনার জন্য প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম চয়ন করতে সহায়তা করবে।
- একটি অনলাইন কোর্স নিন। আপনি নরম দক্ষতা কোর্স, আর্ট কোর্স, বা কোনও পেশায় দক্ষতার জন্য বাস্তব প্রোগ্রাম নিতে পারেন - পছন্দটি আপনার, তবে এই বিকল্পগুলির যে কোনওটি আপনাকে উপকারের সাথে আপনার সময় ব্যয় করতে সহায়তা করবে।
- একটি নতুন নাচ শিখুন। এমনকি যদি আপনি কখনও নাচেন না - চেষ্টা করুন! নির্দেশমূলক ভিডিও দেখুন। নাচ আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার শরীরকে সুশৃঙ্খল করে তোলে তাই এটি চেষ্টা করার মতো।
- রান্নাকরা শিখুন. কোয়ারান্টাইন চলাকালীন, প্রাপ্তবয়স্কদের রান্না করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে, কারণ পুরো পরিবার বাড়িতে পুরো দিন ব্যয় করে এবং তদনুসারে, খাবারটি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক দ্রুত ছেড়ে যায় leaves আপনার পিতামাতাকে বিরতি নিতে বলুন এবং নিজেই রাতের খাবার তৈরির চেষ্টা করুন Help
- আপনার বন্ধুদের সাথে অনলাইনে দেখা করুন। অবশ্যই, প্রত্যেকে তাদের বন্ধুদের মিস করে তবে একটি উপায় রয়েছে - ভিডিও চ্যাট। তারা লাইভ যোগাযোগ প্রতিস্থাপন করবে না, তবে তারা পৃথকীকরণের সময় একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
- দূরবর্তী স্থান থেকে যাদুঘর দেখুন। অনেক বিদেশী এবং দেশীয় যাদুঘর অনলাইন দর্শনার্থীদের জন্য "তাদের দরজা খুলে দিয়েছে" - উচ্চ শিল্পের জন্য সময় নিন!
- ফোন ছাড়া দিনটি কাটাতে চেষ্টা করুন। এটি নিজের কাছে একটি কঠিন তবে উত্তেজনাপূর্ণ চ্যালেঞ্জ - কমপক্ষে এক দিনের জন্য আপনার ফোনটি না তোলা। আপনার পিতামাতার সাথে সময় ব্যয় করুন, পড়ুন, সূর্যাস্ত দেখুন - এমনকি অ্যাপার্টমেন্টেও এমন অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা ফোনের প্রয়োজন হয় না।
বাচ্চাদের সাথে বাড়িতে যা করার জিনিস
- একটি কার্টুন দিন সাজান। আপনার সন্তানের প্রিয় কার্টুনগুলি চালু করুন এবং তার সাথে তার কী পছন্দ হয়েছে তা নিয়ে আলোচনা করুন, কার্টুনে কোন চরিত্রগুলি ছিল ইত্যাদি মনে রাখবেন
- নতুন শব্দ শিখ. যদি বর্ণমালাটি দীর্ঘ হয়ে যায় এবং শিশুটি ইতিমধ্যে যথেষ্ট বয়স্ক হয়ে থাকে তবে আপনি উদাহরণস্বরূপ, বিশ্বের দেশগুলির রাজধানীগুলি শিখিয়ে নিতে পারেন।
- চিনির স্ফটিক বাড়ান। আপনি চিনি, জল, লাঠি এবং খাবার রঙিন দিয়ে আশ্চর্যজনক স্ফটিক তৈরি করতে পারেন - এটি ব্যবহার করে দেখুন!
- কাঁচা প্রস্তুত। বাচ্চারা স্লাইম পছন্দ করে, এবং কেবল খেলার প্রক্রিয়া নয়, তবে প্রস্তুতি নিজেই আকর্ষণীয় - সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদান ক্রয় করে এবং আপনার সন্তানের সাথে বহু বর্ণের স্লাইম তৈরি করে।
- সহজ পরীক্ষা নিরীক্ষা করুন। উদাহরণস্বরূপ, লাভা প্রদীপ তৈরি করা (জল, উদ্ভিজ্জ তেল এবং রঙিন থেকে) বা একটি আগ্নেয়গিরি তৈরি করা (একটি সরু-গলা পাত্রে বেকিং সোডা এবং ভিনেগার মিশিয়ে) - আপনি ইন্টারনেটে অনেক মজাদার পরীক্ষাগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
- একটি অনলাইন ডলফিনেরিয়াম বা চিড়িয়াখানাটি দেখুন। যাদুঘরের মতো, অনেক চিড়িয়াখানা এবং ডলফিনারিওমগুলি অনলাইন সম্প্রচারগুলি খুলেছে - আপনি আপনার প্রিয় প্রাণীটিকে সরাসরি দেখতে পারেন can
- একটি নুন ময়দার মূর্তি তৈরি করুন। সলটেড ময়দা প্লাস্টিকিনের দুর্দান্ত বিকল্প। আপনি এটি থেকে আপনার যা কিছু ছাঁচ করতে পারেন, এটি শুকনো এবং পেইন্ট করতে পারেন - এই জাতীয় মূর্তিটি আপনার অ্যাপার্টমেন্টটি বহু বছরের জন্য সাজাবে।
- চেয়ার এবং কম্বল দিয়ে একটি বাড়ি তৈরি করুন। অনেক বাচ্চাদের পছন্দসই একটি মজাদার - আপনার নিজের বাড়ি তৈরি!
- একটি বাউবল বোনা। তাঁত বাউবলগুলির মতো ক্রিয়াকলাপ সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতার বিকাশ করে - বহু বর্ণের থ্রেড নিন এবং আপনার শিশুকে সহজ নট দেখান - তাকে নিজেকে একটি উজ্জ্বল ব্রেসলেট হিসাবে তৈরি করুন।
- একটি কবিতা শিখতে। সন্তানের বিকাশ, তার স্মৃতি এবং বক্তৃতা ভুলে যাবেন না - তাকে নতুন কবিতা এবং গান শেখান।
পুরো পরিবারের জন্য বাড়িতে কাজগুলি
- বোর্ড গেম খেলুন। একচেটিয়া, জেঙ্গা, কার্ড গেমস - পৃথকীকরণের সময় তাদের সাথে কয়েক রাত কাটান।
- আপনার অবকাশ পরিকল্পনা। যদিও আপনি এখন কোথাও যেতে পারবেন না, আপনি একটি ছুটির পরিকল্পনা করতে পারেন, যা পুরো পরিবার বিচ্ছিন্নতা শাসনের অবসানের পরে চলবে।
- একটি পারিবারিক সিনেমা দেখুন। এমনকি আপনি পুরো মুভি দিনের ব্যবস্থা করতে পারেন এবং সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত আপনার পছন্দসই চলচ্চিত্র এবং টিভি শো দেখতে পারেন।
- একটি হোম ফটো সেশনের ব্যবস্থা করুন। একটি ফটো কর্নার তৈরি করুন এবং ঠিক ঘরে বসেই একটি ফটো সেশনের ব্যবস্থা করুন! আপনি যদি এটি নিজেই করতে না পারেন, তবে দূরবর্তী ফটোগ্রাফারদের সাহায্য চাইতে - তাদের মধ্যে অনেকেই বিচ্ছিন্ন হয়ে "অনলাইন" শ্যুটিংয়ে পরিবর্তন করেছেন, যা ভিডিও চ্যাটের মাধ্যমে করা হয়।
- একটি পুতুল থিয়েটার তৈরি করুন। খেলনা তৈরি করুন, মঞ্চ করুন এবং নিজেকে দেখান! সমস্ত পরিবারের সদস্যদের নিজেই চরিত্রগুলি তৈরিতে এবং পারফরম্যান্সে সক্রিয়ভাবে অংশ নিতে দিন।
- কুকিজ তৈরি করো. অবশ্যই মূল কাজটি প্রাপ্তবয়স্ক পরিবারের সদস্যদের কাঁধে পড়বে, তবে আপনি বাচ্চাদের সাথে আইসিং দিয়ে কুকিগুলি আঁকতে বেশ মজা করতে পারেন।
- একটি সাধারণ পরিষ্কারের ব্যবস্থা করুন। এই ক্রিয়াকলাপটি সাধারণত মজাদার হিসাবে বিবেচনা করা হয় না তবে স্প্রিং ক্লিনিং এটি অবশ্যই মূল্যবান, বিশেষত এখন থেকে কারণ এর জন্য আরও বেশি সময় রয়েছে।
- আপনার বাড়িকে আরও আরামদায়ক করুন। পরিষ্কার করার পরে, আপনি কীভাবে ঘরটিকে আরও আরামদায়ক করবেন সে সম্পর্কে ভাবতে পারেন - সম্ভবত নতুন পর্দা ঝুলানো যেতে পারে?
- একটি পরিবারের ছবির অ্যালবাম তৈরি করুন। যদি ছবিগুলি মুদ্রণ করা যায় না, তবে আপনি স্ক্র্যাপবুকিং অ্যালবামের জন্য ভিত্তি তৈরি করতে পারেন এবং কোয়ারানটাইন শেষ হওয়ার পরে আপনি যে সেরা পারিবারিক ছবিগুলি মুদ্রণ করতে পারেন তা নির্বাচন করতে পারেন।
- ধাঁধা সংগ্রহ করুন। আপনার পায়খানাটিতে দীর্ঘ সময়ের জন্য যদি একটি বড় আনসেম্বলড ধাঁধা থাকে তবে এটি একসাথে রাখুন।
