যে ব্যক্তির একমাত্র সন্তানের মৃত্যু সহ্য করতে হয়েছিল তাকে প্রায়শই এই শোকে একা ফেলে রাখা হয়। অবশ্যই, অন্যরা তার সাথে থাকবে এবং তাকে সহায়তা করবে, তবে লোকেরা মৃত্যুর বিষয়ে কথা বলা এড়াবে। তারা যে নৈতিক সমর্থন সরবরাহ করতে পারে তার অনুভূতিটি দুটি বাক্যে পরিণত হবে: "দৃ Be় থাকুন" এবং "জীবন চলবে।" আমাদের পূর্বপুরুষদের কাছে যে জ্ঞান ছিল এবং যেটি সম্প্রতি ভুলে গিয়েছিল, এমন ব্যক্তির সাহায্যে আসতে পারে যিনি এমন ট্র্যাজেডির অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আগে, যখন ওষুধটি এতটা বিকাশিত ছিল না, তখন পরিবারগুলিতে এই ধরনের শোক প্রায়ই ঘটে থাকে। অতএব, লোকেরা একটি বাস্তববাদী পদ্ধতির বিকাশ করেছিল এবং মৃতের স্বজনদের দ্বারা অভিজ্ঞ ট্র্যাজেডির পরবর্তী স্তরগুলি নির্ধারণ করে। আপনার নিজের মনের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনাকে শোকের পর্যায়েগুলি জানতে হবে। এই ক্ষেত্রে সহায়তার জন্য পেশাদারদের কাছে যেতে আপনি যদি তাদের মধ্যে একটিতে থেকে থাকেন তবে এটি আপনাকে সময়মতো বুঝতে সহায়তা করবে।
ধাপ ২
প্রথম পর্যায়টি হ'ল শক ও অসাড়তা, যার মধ্যে আপনি ক্ষতিতে বিশ্বাস করেন না এবং এটি গ্রহণ করতে পারবেন না। এই পর্যায়ে, লোকেরা অন্যরকম আচরণ করে, কেউ শোকের সাথে হিমশীতল করে, কেউ কেউ আত্মীয়দের সান্ত্বনা দিয়ে জানাজার আয়োজনে নিজেকে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করে। "Depersonalization" ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি সত্যই বুঝতে না পারে যে সে কে, কোথায় এবং কেন। সুন্দরী টিংচার, ম্যাসেজের পদ্ধতিগুলি এখানে সহায়তা করবে। একা থাকবেন না, পারলে কাঁদবেন। এই পর্যায়টি প্রায় নয় দিন স্থায়ী হয়।
ধাপ 3
তারপরে, চল্লিশ দিন পর্যন্ত, অস্বীকারের পর্যায়ে চলতে পারে, যার মধ্যে আপনি ইতিমধ্যে আপনার ক্ষতি বুঝতে পারবেন, তবে আপনার চেতনা এখনও যা ঘটেছে তার সাথে সম্মতি দিতে সক্ষম হবে না। প্রায়শই এই সময়কালে, লোকেরা পদক্ষেপগুলি এবং বিদেহীদের কণ্ঠস্বর শুনতে পায়। যদি সে স্বপ্ন দেখে তবে তার সাথে স্বপ্নে কথা বলুন, তাকে আপনার কাছে আসতে বলুন। আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাথে মৃত সম্পর্কে কথা বলুন, তাকে মনে রাখবেন। এই সময়কালে, ঘন ঘন অশ্রুটিকে আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে এগুলি চব্বিশ ঘন্টা অবিরত হওয়া উচিত নয়। যদি অবরুদ্ধতা এবং অসাড়তার পর্যায়টি অব্যাহত থাকে তবে মনোবিজ্ঞানী দেখা প্রয়োজন to
পদক্ষেপ 4
পরবর্তী সময়ে, যা মৃত্যুর ছয় মাস অবধি স্থায়ী হয়, ক্ষতির গ্রহণযোগ্যতা, ব্যথার সচেতনতা আসা উচিত। এটি এই সময়ের মধ্যে আবার দুর্বল এবং শক্তিশালী করতে পারে। তিন মাস পরে, একটি সংকট দেখা দিতে পারে, অপরাধবোধের অনুভূতি উপস্থিত হতে পারে: "আমি তোমাকে বাঁচাইনি", এমনকি আগ্রাসন - "আপনি আমাকে ছেড়ে গেছেন।" এই সময়কালে, আগ্রাসন অন্যের কাছে স্থানান্তরিত হতে পারে: ডাক্তার, ছেলের বন্ধু, রাষ্ট্র। এই অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক, প্রধান বিষয়টি হ'ল এগুলি প্রাধান্য পায় না এবং আগ্রাসনটি টানবে না।
পদক্ষেপ 5
মৃত্যুর পরের বছরে কিছু ব্যথা উপশম ঘটবে তবে সাধারণত বছরে একটি নতুন উত্থান আশা করা যায়। আপনি যদি ইতিমধ্যে নিজের দুঃখকে পরিচালনা করতে জানেন তবে ট্র্যাজেডির দিনটির মতো আপনার অনুভূতি তত বাড়ানো হবে না।
পদক্ষেপ 6
আপনি যদি এই সমস্ত পর্যায়ে সাধারণত চলে এসে থাকেন তবে দ্বিতীয় বছর শেষে "শোক" করার প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ হয়ে যায়। এর অর্থ এই নয় যে আপনি যে দুঃখের অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন তা ভুলে যাবেন, তবে এই সময়ের মধ্যে আপনি মৃত ব্যতীত বাঁচতে শিখবেন এবং তাঁকে উজ্জ্বলভাবে স্মরণ করতে পারবেন, আপনার দুঃখ সবসময় অশ্রু সহিত হবে না। আপনার কাছে নতুন পরিকল্পনা, নতুন লক্ষ্য এবং জীবনের জন্য প্রণোদনা থাকবে।
