আমাদের প্রত্যেকের জীবনে অন্তত একবার এমন পরিস্থিতি এসে গেছে যখন প্রিয়জনের অভ্যাসটি বিরক্তিকর। বিশেষত প্রায়শই খারাপ অভ্যাসের সাথে জড়িত দেখা দেয়। আপনি সমস্যাটি বিভিন্ন উপায়ে সমাধান করতে পারেন - পুনরায় মিলনের চেষ্টা করুন, মনোযোগ দিন না, ব্রেক আপ, শপথ করুন। তবে অযাচিত অভ্যাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল এগুলি থেকে তাদের দুধ ছাড়ানোর চেষ্টা করা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ধৈর্য্য ধারন করুন. এখানে এটি আপনার কাজে আসবে, খুব দরকারী। যে অভ্যাসটি গড়ে উঠেছে তা সহজেই চলে যায় না, এমনকি আপনার স্ত্রী একই সাথে থাকলেও। ধরা যাক তিনি আরও ভাল বদলাতে চান - ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করা ছেড়ে দেওয়া। তবে এটি করা সর্বদা তার ক্ষমতায় আসে না। এবং আরও বেশি, আপনার এই অভ্যাসটি টিউন করা উচিত যে অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রক্রিয়াটি কয়েক ঘন্টা বা দিন সময় নিতে পারে না, তবে বেশ কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস সময় নিতে পারে।
ধাপ ২
সমস্যার মূল বুঝতে হবে। অ্যালকোহল বা ধূমপান করা প্রিয়জনের সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে। তাকে লক্ষ্য করুন: কখন সে গ্লাস বা সিগারেট নেয়? উত্তেজনা, আনন্দ না হতাশাই? বা হতে পারে বিরক্তিকরতা বা আপনার বিরক্তি থেকে? সমস্যাটি বিশ্বব্যাপী পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। একসাথে, তার পক্ষে অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে অন্যান্য উপায় সন্ধান করুন।
ধাপ 3
একটি খারাপ অভ্যাসের বিকল্পগুলি সন্ধান করুন। অ্যালকোহল পান করা, সিগারেট খাওয়া - এগুলি মৌখিক আনন্দের জন্য প্রয়োজনীয়। মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি সমাধান করার পাশাপাশি, এক গ্লাস ওয়াইন শোষণ করার বা সিগারেট খাওয়ার প্রক্রিয়াটি খুব উপভোগ্য হতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে যারা এই অভ্যাসের সাথে আলাদা হয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, মৌখিক আনন্দের ধরণ পরিবর্তন করেন তবে একে একে বাতিল করেন না। এটি একটি খারাপ অভ্যাসের সাথে অংশ নেওয়া আরও সহজ করে তুলবে। মৌখিক আনন্দ, ওয়াইন এবং সিগারেট ছাড়াও, মিষ্টি, সুস্বাদু খাবার, চুষা মিষ্টি, কফি সরবরাহ করে। উপায় দ্বারা, বিছানায় মৌখিক আনন্দের পরিমাণ বৃদ্ধি খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তির গতিকেও প্রভাবিত করতে পারে। এটি সক্রিয় এবং প্যাসিভ ওরাল সেক্স উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য।
