আমরা সকলেই অবশ্যই মনের সাথে বুঝতে পারি যে মানব দেহ বিনষ্টযোগ্য, এবং খুব শীঘ্রই বা আমরা মারা যাব, তবে আমাদের ছেড়ে যাওয়া বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়স্বজন এমনকি তাদের মধ্যেও যারা দীর্ঘকাল অসুস্থ ছিলেন তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা কতটা কঠিন? সময় বা ইতিমধ্যে খুব পুরানো ছিল। প্রিয়জনের মৃত্যু আরও বেশি কঠিন হয়ে ওঠে, যা হঠাৎ ঘটেছিল, যখন আমরা এই জীবনে থাকি, বিরোধের অবসান না করে, প্রেম ও ক্ষমা প্রার্থনার শব্দটি না বলে যে আমরা তাকে বলতে চেয়েছিলাম, কিন্তু সময় ছিল না। প্রিয়জনের মৃত্যু জীবনের জন্য বেদনাদায়ক বেদনা হতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম দিনগুলিতে, যখন দুঃখটি বিশেষত শক্তিশালী হয়, "আপনার অনুভূতিতে আসার জন্য" কোনও ওষুধ পান করবেন না, প্রকৃতির দ্বারা সুস্পষ্ট চেতনার অস্থায়ী শাটডাউন সরবরাহ করা হয়, যা কোনও ব্যক্তিকে আরও বেশি মানসিক মানসিক আঘাত এড়াতে দেয়। যদি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া রীতিতে আপনার অংশগ্রহণের প্রয়োজন হয় তবে এটি আপনাকে অস্থায়ী "বোকা" থেকে সরিয়ে নেবে, কারণ শেষকৃত্যের অনুষ্ঠানগুলি বেঁচে থাকা, জীবিত লোকদের জন্য উদ্ভাবিত হয়েছিল। এই প্রচেষ্টাগুলি কোনও ব্যক্তিকে একত্রিত হতে এবং মানসিক যন্ত্রণায় সহায়তা করার জন্য তাদের শারীরিক শক্তি একত্রিত করতে দেয়।
ধাপ ২
প্রায়শই কোনও ব্যক্তি প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে অপরাধবোধ অনুভব করে। এটি এমন কোনও ব্যক্তির মধ্যেও উপস্থিত হতে পারে যা সত্যই কোনও দিক থেকে দোষী নয়, কেবল মৃত্যু নেতিবাচকতার সাথে জড়িত, তাই এটি নেতিবাচক আবেগগুলিতে প্রতিফলিত হয়। বিশ্লেষণ করুন, সম্ভবত, আপনি প্রয়াত ব্যক্তির সামনে কোনও কিছুর জন্য দোষী নন এবং নিজেকে মৃত্যুদণ্ড দেওয়া থেকে বিরত রেখে নিজেকে শাস্তি দেওয়া বন্ধ করুন।
ধাপ 3
যদি আপনি বিশ্বাসী হন তবে গির্জার উদ্দেশ্যে যান, যাজকের সাথে কথা বলুন। তিনি মৃত্যুকে প্রায়শই দেখেন, সম্ভবত তিনি আপনার জন্যও সান্ত্বনার শব্দ খুঁজে পাবেন। নাস্তিকদেরও আলাদা করা উচিত নয়। কোনও বন্ধু বা পরিবারের সাথে কথা বলুন, মৃতের সাথে সংযুক্ত সমস্ত ভাল জিনিস মনে রাখবেন। আপনি নিজেকে এতটা হয়রান করছেন এই বিষয়ে তিনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা ভেবে দেখুন।
পদক্ষেপ 4
কারও কারও কাছে একটি দুর্দান্ত নৈতিক সান্ত্বনা হ'ল যৌথভাবে শুরু হওয়া মামলার ধারাবাহিকতা। যে কাজটি শেষ করতে তিনি পরিচালনা করেননি তার কাজ শেষ করার চেয়ে বিদেহী বন্ধুর কাছে এর চেয়ে ভাল স্মৃতি এবং স্মৃতিস্তম্ভ কী হতে পারে?
পদক্ষেপ 5
নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন, আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুবান্ধবদের হাতছাড়া করবেন না যারা নিজের প্রতি খারাপ মনোভাবের প্রাপ্য নয়। এই ধরনের অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ নিজেই কাজ করে যা এইটিকে অপরিবর্তনীয় ক্ষতি হ্রাস করতে এবং আরও সহজেই সহ্য করতে দেয়।
পদক্ষেপ 6
যদি আপনি পর্যাপ্ত সময়ের পরে, আপনার ক্ষতির কথা ভুলে যেতে না পারেন, তবে কোনও মনস্তাত্ত্বিক পরিষেবা বা উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা বুদ্ধিমান হতে পারে যিনি আপনাকে স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে সহায়তা করবেন।
