সম্ভবত, পৃথিবীতে এমন কোনও ব্যক্তি নেই যিনি jeর্ষার অনুভূতি অনুভব করেননি। এমনকি যদি আপনি নিজেরাই কখনও কারও প্রতি jeর্ষা করেন নি তবে এর অর্থ হ'ল আপনি নিজেকে ofর্ষা করেছিলেন। এবং সত্যি কথা বলতে, কখনও কখনও আমরা এমনকি আমাদের আত্মার সাথীকে হিংসা করার চেষ্টা করি, কিন্তু যখন এই অনুভূতিটি প্যারাওয়েয়ায় বিকশিত হয়, তখন আমরা সংঘাতের গতিতে দৌড়াতে প্রস্তুত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কেন এমন অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি দেখা দেয়? মনোবিজ্ঞানীরা যেমন বলেছেন, হিংসার মূল কারণ হ'ল আত্ম-সন্দেহ। এমন আত্মবিশ্বাস অর্জন করার জন্য আপনার কী করা দরকার? সবার আগে অবশ্যই নিজেকে ভালোবাসুন। যদি আপনি নিজের সাথে সাদৃশ্য খুঁজে পেতে পারেন, তবে আপনি বিশ্বাসঘাতকতার সম্ভাবনা সম্পর্কেও ভাবেন না, কারণ আপনি সেরা এবং আপনি কেবল প্রেম করতে পারবেন না jeর্ষার কারণগুলি অন্যান্য সমস্যার মধ্যেও থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনও প্রাক্তন অংশীদার দ্বারা আপনাকে ক্ষোভ হতে পারে, এবং এখন লোকদের উপর বিশ্বাস করা আপনার পক্ষে কঠিন, বা কিছু বাচ্চার অভিযোগ আপনাকে এখনই খুলতে দেয় না বা আপনার আত্ম-সম্মান কম। এটি যেমন হতে পারে, কী, কেন এবং কীভাবে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
হিংসা মোকাবেলার জন্য দুটি বিকল্প রয়েছে: আপনি যদি হিংসা করেন এবং যদি আপনার সঙ্গী হিংসুক হন। দ্বিতীয় কেসটি বিশেষত অপ্রীতিকর। হিংসুক মানুষের কল্পনাশক্তি খুব বিকশিত। এবং তাদের চিন্তায় তারা নিজের জন্য এমন ছবি আঁকতে পারে যা আপনি কল্পনাও করতে পারেন না। এবং তারপরে তারা আপনাকে অভিযোগ করবে, প্রায় একটি স্তম্ভের সাথে বিশ্বাসঘাতকতার। হতে পারে এটি একটি রোগ, বা আপনার অতীত জীবন, প্রেমের ফ্রন্টে আপনার দুঃসাহসিকতা সম্পর্কে আপনার গল্পগুলির প্রতিক্রিয়া। অতএব, আপনার বর্তমান নির্বাচিতটির কাছে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কিছু বলার আগে ভাবেন।
ধাপ 3
কোনও ক্ষেত্রে হিংসিত ব্যক্তিকে আপনার বন্ধু এবং বান্ধবীর যৌন শোষণ সম্পর্কে বলবেন না। তিনি আপনাকে বিশ্বাসঘাতকদের সারিতে তালিকাভুক্ত করতে পারেন, কারণ আপনি এই জাতীয় লোকদের সাথে যোগাযোগ করেন। এবং প্রবাদটি চলেছে - আপনার বন্ধুটি কে আমাকে দেখান, এবং আমি আপনাকে বলছি আপনি কে।
পদক্ষেপ 4
পরিস্থিতি যদি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তবে মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে সহায়তা নিতে দ্বিধা করবেন না। চিকিত্সক অবশ্যই হিংসুক ব্যক্তিকে শান্ত করতে সাহায্য করবে, তাকে কথা বলার সুযোগ দেবে এবং এই পরিস্থিতিতে এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
পদক্ষেপ 5
আর একটি গুরুত্বপূর্ণ দ্রষ্টব্য হ'ল সম্পর্ক স্থিতিশীল হলে হিংসুক লোকেরা শান্ত হয়ে যায়। সমস্ত সাদা আলোতে তাকে অনুভব করুন, তাঁর সাথে যথাসম্ভব সময় ব্যয় করুন।
পদক্ষেপ 6
বস্তুগত এবং নৈতিক দিক দিয়ে তাকে আপনার স্বাধীনতা দেখাবেন না।
পদক্ষেপ 7
তবে, যদি এটি আপনার সম্পর্কে হয় তবে আপনার প্রিয়জনকে ব্যক্তিগত সম্পত্তি হিসাবে নেওয়া বন্ধ করুন। প্রত্যেকের ব্যক্তিগত জায়গার প্রয়োজন, এবং তিনি কোথায় ছিলেন তা যদি আপনি না জানেন তবে এর অর্থ এই নয় যে অন্য মহিলার কাছে রয়েছে.র্ষা একটি ভয়ানক অনুভূতি। এবং তোমাদের মধ্যে যে যার দ্বারা যন্ত্রণা পেয়েছে - কথা বলুন। আপনার সঙ্গীর সাথে এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করুন। কেবল কথোপকথনেই কোনও আপস পাওয়া যায়।
