দুর্বল বাস্তুশাস্ত্র, ফাস্টফুড, ঘুমের অভাব এবং তাজা বাতাস - এগুলি সর্বোত্তম উপায়ে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। ত্বকের অবস্থার অবনতি হ'ল অপ্রীতিকর পরিণতির মধ্যে একটি। নিয়মিত সাজসজ্জা রঙ এবং উজ্জ্বল ত্বক পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।
প্রয়োজনীয়
- - বরফ কিউব;
- - গরম পানি;
- - মধু;
- - ওটমিল;
- - লবণ.
নির্দেশনা
ধাপ 1
জটিলতা পুষ্টির মান এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতার উপর নির্ভর করে। আপনার ডায়েটে সমস্ত অস্বাস্থ্যকর খাবার সীমাবদ্ধ করুন - ভাজা খাবার থেকে প্রিজারভেটিভযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার পর্যন্ত। ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করার নিয়ম করুন, যাতে আপনি এক চা চামচ মধু যোগ করতে পারেন। এই জাতীয় প্রতিকার শরীর পরিষ্কার করতে, অন্ত্রের গতিশীলিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। প্রাতঃরাশের জন্য, লবণ এবং চিনি (বেকউইট বা ওটমিল) যোগ না করে পানিতে সিদ্ধ সিরিয়ালগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
আপনার ত্বককে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন। বাড়িতে, আপনি ফার্মাসি স্ক্রাবগুলি ব্যবহার করতে পারেন, বা সেগুলি নিজেই তৈরি করতে পারেন। সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি গ্রাউন্ড ওটমিল (3 অংশ) এবং সূক্ষ্ম লবণ (1 অংশ)। একটি মিশ্রিত ভর প্রাপ্ত না হওয়া পর্যন্ত এই রচনাতে সামান্য জল যুক্ত করুন। তারপরে আপনার মুখটি এটি দিয়ে 1-2 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন এবং হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 3
বছরে বেশ কয়েকবার, আপনি অভিজ্ঞ বিউটিশিয়ান দিয়ে সেলুনে অ্যাসিডের খোসা পেতে পারেন। এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলির উদ্দেশ্য হ'ল সময়কালে মৃত কোষগুলি অপসারণ এবং ত্বকে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণ।
পদক্ষেপ 4
যথেষ্ট ঘুম. যদি আপনি শরীরকে পুরোপুরি পুনরুদ্ধারের সুযোগ না দেন তবে একটি কসমেটিক পদ্ধতিও পছন্দসই প্রভাব দেয় না। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই 23: 00-23: 30 এর পরে বিছানায় যেতে হবে। আপনি যদি খুব দেরিতে বিছানায় যান তবে প্রস্তাবিত 8 ঘন্টা ঘুমান, আপনার পক্ষে নিখুঁত রঙ অর্জন করা আরও বেশি কঠিন হয়ে উঠবে।
পদক্ষেপ 5
ট্যাপ জলের পরিবর্তে, সকালে আপনার মুখটি একটি আইস কিউব দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আগাম বরফ প্রস্তুত করুন, এবং জলের পরিবর্তে, আপনি ভেষজ ডিকোশনস, শসার রস ব্যবহার করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি পুরোপুরি রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং বর্ণকে পুনরুদ্ধার করে।
পদক্ষেপ 6
আরও বাইরে হাঁটতে চেষ্টা করুন এবং অনুশীলন করুন। সক্রিয় লোডগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে ত্বকের রঙ পুনরুদ্ধার করে এবং মুখে একটি আভা দেয়। এবং নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে রক্তনালীগুলির অবস্থার উন্নতি করতে দেয়, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে।
