স্কুলছাত্রীরা তৃতীয় কোয়ার্টারে পৌঁছেছে, পুরো শিক্ষাবর্ষের মধ্যে সবচেয়ে দীর্ঘ এবং সবচেয়ে কঠিন। এই সময়েই অনেক লোক দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণ অনুভব করে। আপনি কি ভেবেছিলেন যে এটি কেবল বড়দের মধ্যে ঘটে? এরকম কিছুই না! পিতামাতার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত?
আপনি লক্ষ্য করেছেন যে শিশুটি কম খাওয়া শুরু করেছে, বা, বিপরীতভাবে, সারাক্ষণ কিছু চিবিয়ে খাচ্ছে, প্রচুর মিষ্টি খায়। এই মনোযোগ দিন।
- খারাপ অভ্যাসগুলি দেখা দিয়েছে বা আরও খারাপ হয়েছে: আপনার নাক বাছাই করা, নখ বা পেন্সিল কামড়ানো, আপনার মাথা আঁচড়ানো এবং আরও অনেক কিছু।
- সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে, তিনি আরও প্রায়ই অসুস্থ হতে শুরু করেন, মাথা ব্যথার অভিযোগ করেন।
- শিশু বিদ্যালয়ের উপাদানগুলি ভালভাবে মনে রাখে না, তার বিষয়গুলি এবং দায়িত্বগুলি ভুলে যায়।
- তিনি কৌতূহলী হয়ে ওঠেন, তার আচরণে বিরক্তিকরতা এবং টিয়ারফুলেন্স উপস্থিত হয়েছিল।
- বাহ্যিকভাবে, ছাত্রটি ক্লান্ত, ক্লান্ত দেখায় যা ইতিমধ্যে সকালে লক্ষণীয়। তিনি ফ্যাকাশে, অলস, তাঁর চুল নিস্তেজ, চোখ বিলুপ্ত।
- ক্লান্ত হয়ে থাকলেও শিশু দীর্ঘক্ষণ ঘুমোতে পারে না। অথবা, বিপরীতে, তিনি খুব বেশি ঘুমেন, প্রায়শই ভুল জায়গায় ঘুমিয়ে যান।
আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে সাহায্য করতে পারেন?
আপনার শিক্ষার্থীকে সপ্তাহের মাঝে মাঝে বাড়িতে থাকতে এবং কিছুটা বিশ্রাম নিতে দিন। বৃহস্পতিবার এটি করা ভাল - সাধারণত এই দিনে শিশুরা সবচেয়ে ক্লান্ত হয়।
একটি নিয়ম হিসাবে, ভর্তির এক দিনের জন্য স্কুলে একটি মেডিকেল শংসাপত্রের প্রয়োজন হবে না। মায়ের কাছ থেকে একটি ব্যাখ্যামূলক নোট যথেষ্ট হবে।
সন্তানের দিনের নিয়মগুলিতে, তাজা বাতাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে (আউটডোর গেমস, একটি স্পোর্টস বিভাগ, একটি নৃত্য ক্লাব এবং অন্যান্য) নিয়মিত পদচারণ করতে হবে। তবে আপনার অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ সহ শিক্ষার্থীকে ওভারলোড করা উচিত নয়, বিশেষত যদি সে নিজেই না চায়। নিয়মিত স্কুল প্লাস সংগীতে অধ্যয়ন করা বা স্পোর্টস বিভাগে ঘন ঘন দেখা কিছু শিশুদের জন্য অত্যধিক বোঝা হতে পারে।
আমরা বাচ্চাদের জন্য চেনাশোনা এবং বিভাগগুলি সঠিকভাবে চয়ন করি: একটি স্কুল এবং বাড়ির কাছাকাছি অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন: রাস্তাটি শিশুদের নিজের ক্লাসের চেয়ে ক্লান্ত করে তোলে।
বাচ্চাদের অবশ্যই অবসর সময় উচিত যখন তারা যা খুশি তাই করে। সন্তানের শনি ও রবিবার বিশ্রাম নেওয়া উচিত। তার বন্ধুবান্ধব হওয়া উচিত: বালিশ পর্বতারোহণ এবং মেয়েশিশুদের সমাবেশ শিশুদের মনের শান্তি বজায় রাখতে দেয়।
শিক্ষার্থীর সুষম পুষ্টি মনে রাখবেন। শাকসবজি, চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, বাদাম এবং ডিম, ফল বা তাজা সঙ্কুচিত রস, দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি প্রায়শই তার ডায়েটে সংক্ষিপ্ত শেল্ফ জীবনের সাথে অন্তর্ভুক্ত করুন। বাচ্চাদের আরও প্রায়শই লেগামগুলি দিন - এগুলি খুব দরকারী, এটি সম্পর্কে এখানে পড়ুন। তবে কমপক্ষে আপাতত মিষ্টি অস্বীকার করা ভাল - এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে।
আপনার সন্তানের সাথে তার বর্তমান অবস্থা নিয়ে আলোচনা করা উচিত নয়, এটি তাকে ভীতি প্রদর্শন করতে এবং নিরুৎসাহিত করতে পারে, আপনাকে নিজের সাথে চালিত করার জন্য তার রাজ্যটি ব্যবহার করার ধারণাটিতে তাকে চাপ দিন। তার প্রতি শুধু মনোযোগী, সহানুভূতিশীল এবং সদয় হন, যেন কিছুই হচ্ছে না।
