দুর্ভাগ্যক্রমে, অতিরিক্ত কাজ ও স্বাস্থ্য সমস্যা আধুনিক স্কুলছাত্রীদের মধ্যে বিরলতা নয়। এটি অতিরিক্ত চাপ এবং স্ট্রেসের কারণে ঘটে। তার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য পিতামাতার অবশ্যই তাদের সন্তানের জীবনকে সঠিকভাবে সংগঠিত করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি সুস্পষ্ট দৈনিক রুটিন বিকাশ করুন এবং এটি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিনের নিয়মিত নিয়মানুবর্তিতা এবং সঠিকভাবে কাজ এবং বিশ্রামের জন্য সময় বরাদ্দ করতে সহায়তা করে। সন্তানের যথাসময়ে বিছানায় যাওয়া উচিত, একটি ভাল পূর্ণ ঘুম শিক্ষার্থীর শক্তি পুনরুদ্ধার করবে।
ধাপ ২
আপনার শিশুর পুষ্টি পর্যবেক্ষণ করুন। খাবার সুস্বাদু, পরিপূর্ণ এবং ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। ফল এবং শাকসব্জি প্রতিদিন বাচ্চাদের মেনুতে উপস্থিত হওয়া উচিত এবং মাছ খাওয়া শরীরকে ফসফরাস সরবরাহ করবে এবং মস্তিষ্ককে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করবে। আপনার নিজের তাজা খাবার প্রস্তুত করুন এবং সুবিধামত খাবার, বেকড পণ্য, চিনিযুক্ত সোডাস এবং ফাস্ট ফুডের অতিরিক্ত খরচ এড়াতে পারেন। একটি জটিল ভিটামিন দিয়ে সন্তানের শরীরকে সমর্থন করুন, কেবল প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। পরীক্ষার পরে, চিকিত্সক আপনার সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় ড্রাগটি নির্বাচন করবেন will
ধাপ 3
আপনার ছাত্র খুব বেশি জিজ্ঞাসা করবেন না। দরিদ্র গ্রেডের জন্য শাস্তির অবিরাম ভয় শিশুর জন্য চাপজনক হতে পারে। তার সমস্ত কৃতিত্বের জন্য তাঁর প্রশংসা করুন এবং তাকে কঠিন কাজগুলি নির্ধারণে সহায়তা করুন। একটি কঠিন বিষয় ব্যাখ্যা করুন, এটি দৃষ্টিশক্তি দেখান, তবে সন্তানের জন্য হোমওয়ার্ক করবেন না। একটি লিখিত পরীক্ষার জন্য পুরষ্কার নিয়ে আসুন, এটি শিক্ষার্থীকে নতুন সাফল্যে উত্সাহিত করবে। যদি আপনার শিশু কোনও নির্দিষ্ট বিষয়ের প্রতি আগ্রহী হয় তবে তাকে আগ্রহের বিষয়টিতে অতিরিক্ত সাহিত্য কিনুন, যাদুঘরে যান বা একটি শিক্ষামূলক ডকুমেন্টারি দেখুন।
পদক্ষেপ 4
আন্দোলন জীবন, তাই নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার ছাত্র সক্রিয় রয়েছে। কম্পিউটার গেম খেলতে এবং টিভি স্ক্রিনের সামনে সময় ব্যয় করুন। শিশুদের ক্রীড়া বিভাগে সাইন আপ করুন, পুরো পরিবারের সাথে রিঙ্কে যান বা সাইকেল চালান। পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং তাজা বাতাসে হাঁটা মস্তিষ্ককে অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ করে, শরীরকে শক্তিশালী করে এবং মেজাজ উন্নত করে।
পদক্ষেপ 5
বাড়ির কাজের জন্য আপনার কর্মক্ষেত্রটি সঠিকভাবে সংগঠিত করুন। আপনি নিয়মিত লেখার ডেস্ক কিনতে পারেন, তবে সময়ের সাথে সাথে শিক্ষার্থী আপনাকে একটি কম্পিউটার দেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করবে। অতএব, অবিলম্বে নার্সারির জন্য একটি অ্যাডজাস্টেবল ফিরে সহ একটি আরামদায়ক কম্পিউটার ডেস্ক এবং একটি চেয়ার কিনুন। ঘরে ভালো আলো সরবরাহ করুন। ডিমিং ফাংশন সহ একটি টেবিল ল্যাম্প চয়ন করুন। অধ্যয়নের ক্ষেত্রের সমস্ত স্কুল সরবরাহের জন্য পর্যাপ্ত তাক এবং বাক্সের সাহায্যে সজ্জিত করা উচিত।
