স্ব-প্রেমের থিমটি তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি উঠে এসেছে। অনেক মনোবিজ্ঞানী এবং ইতিবাচক চিন্তার সমর্থকরা জোর দিয়ে বলেছেন যে সেই পুরাতন ব্যবস্থাটি, যার উপরে আমরা সবাই আছি, আত্ম-প্রেমের ঘটনাটি বাদ পড়ে phenomen শৈশবকাল থেকেই, মানুষকে শেখানো হয়েছিল যে প্রথম স্থানে একজনের কাজ, পড়াশোনা, পরিবার এবং আরও অনেক কিছু থাকা উচিত। নিজেকে ভালবাসার জন্য কারও হাতে সময় বা শক্তি ছিল না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্বার্থপরতার ধারণার সাথে অনেকে স্ব-প্রেমকে বিভ্রান্ত করেন। অবশ্যই, নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য আপনার একটু অহংকার প্রয়োজন, অন্যথায় কোনও ব্যক্তি তার চারপাশের লোকদের জন্য বেঁচে থাকবে। নিজেকে ভালবাসার অর্থ আপনার শরীরকে সুস্থ অবস্থায় বজায় রাখা, নিজের চিন্তা খাঁটি রাখা, ছোট ছোট উপহারের সাথে নিজেকে যুক্ত করা এবং একই সাথে একজন সুখী ব্যক্তির মতো বোধ করা। অবশ্যই, প্রত্যেকে নিজের-নিজের ভালবাসার খুব সত্যকে যুক্ত করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল কোনও ব্যক্তি নিশ্চিত যে তিনি কোনও কিছুতেই নিজের উপর লঙ্ঘন করেন না এবং নিজের সাথে তাল মিলিয়ে জীবনযাপন করেন।
ধাপ ২
যে ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে সে কখনই তার নিজের শরীর এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না। তিনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ এবং ভাল খাবেন। আপনি যদি নিজের শরীর পরিবর্তন করতে চান তবে ফিটনেস শুরু করুন। তীব্র ওয়ার্কআউট পছন্দ করবেন না এবং জিমে নিজেকে কল্পনা করতে পারবেন না? যোগ বা কিগং অনুশীলন শুরু করুন। কখনও নাচের স্বপ্ন দেখেছেন? সমস্ত ধরণের নৃত্য ক্লাবগুলি আপনার সেবার সাথে রয়েছে। সুতরাং আপনি কেবল একটি সুন্দর শরীর গঠন করবেন না, তবে শরীরকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করবেন, শক্তি ব্লকগুলি সরিয়ে ফেলবেন এবং নমনীয় ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
ধাপ 3
আপনার শব্দ এবং চিন্তা দেখুন। তারা আপনার বাস্তবতা আকারে পরিচিত। এছাড়াও, কোনও নেতিবাচক সংবেদন আপনার শরীরে ভারসাম্যহীনতা তৈরি করে এবং রোগের দিকে পরিচালিত করে। নিজেকে কখনও সমালোচনা করবেন না এবং আপনার ঠিকানায় ভিত্তিহীন সমালোচনা করার অনুমতি দেবেন না। এই ধরনের পরিস্থিতি স্নায়ুতন্ত্রকে দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত করে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভারসাম্যহীন করে। যে ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে সে এই জাতীয় বিপজ্জনক মুহুর্তগুলি এড়াতে চেষ্টা করে।
পদক্ষেপ 4
নিজের এবং অন্যদের জন্য সর্বদা আনন্দ আনুন। আপনি যেভাবে চান তা বিশ্রাম করুন, আপনার সত্যিকারের জিনিসগুলি কিনুন, আপনার শরীরের যত্ন নিন। কখনও কখনও তুচ্ছ কিছু জোর অস্তিত্ব বিষের কিছু পাওয়া না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি পপসিকল চান, তবে অর্থ সাশ্রয়ের জন্য আপনি নিয়মিত আইসক্রিম কিনে থাকেন। বিশ্বাস করুন, আপনি এর ব্যবহার থেকে যথাযথ তৃপ্তি পাবেন না এবং আপনি পপসিকলগুলির স্বপ্ন দেখতেই থাকবেন। আপনি যদি এই ছোট ছোট জিনিসগুলি করেন তবে আপনার জীবন আরও সুখী হবে।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি নিজেকে ভালবাসতে এবং লালন করতে শুরু করেন তবে কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, নিজের ভিতরে দেখুন এবং বুঝতে পারবেন কী এই মুহুর্তে আপনাকে কী আনন্দ দেবে। এটি যে কোনও কিছু হতে পারে: একটি পোশাক, একটি পার্স, একটি কেক কেনা, আপনার প্রিয় পরিবারের জন্য রাতের খাবার প্রস্তুত করা ইত্যাদি সর্বদা আপনার নিজের ইচ্ছা শুনুন এবং যতদূর সম্ভব এগুলি পূরণ করুন।
