একটি ব্যক্তির সবচেয়ে খারাপ দুর্ভাগ্য যে একটি ঘটতে পারে তা হ'ল সন্তানের মৃত্যু। এর পরে, পুরানো জীবনে ফিরে আসা অত্যন্ত কঠিন, অনেক লোক বাইরের সাহায্য ছাড়াই সামলাতে পারে না। যাইহোক, পিতামাতাদের একসাথে নিজেকে টেনে তুলতে হবে এবং তাদের দুঃখ সহ্য করার চেষ্টা করা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
দুঃখ একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া যা মোটামুটি চারটি পর্যায়ে বিভক্ত হতে পারে। প্রথম পর্যায়টি শক এবং অসাড়তা। এটি প্রায় এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়, সম্ভবত কয়েক দিন দীর্ঘ। তারপরে দ্বিতীয় পর্যায়ে আসে - অস্বীকৃতি। বাবা মারা গেছে যে ছেলে মারা গেছে বিশ্বাস করতে অস্বীকার করেছে। এটি গড়ে চল্লিশ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়, এর পরে তৃতীয় স্তরটি শুরু হয় - ব্যথা বেঁচে থাকা। একজন ব্যক্তি তার দুঃখ সহ্য করতে শিখেন, নতুন পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার অভ্যস্ত হন। প্রায় ছয় মাস পরে, চতুর্থ পর্যায়ে ঘটে - ব্যথা উপশম। এটি এক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়। আপনার পক্ষে এটি যতই কঠিন হোক না কেন, মনে রাখবেন যে সময়টি কেটে যাবে এবং আপনি অবশ্যম্ভাবী স্বস্তি বোধ করবেন। আপনার শুধু অপেক্ষা করা দরকার।
ধাপ ২
সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিন - সম্ভবত তিনি আপনাকে প্রতিষেধক চিকিত্সার পরামর্শ দিবেন। শোকাহত পিতামাতার দলে যোগ দিন। সেখানে আপনি এমন লোকদের দ্বারা ঘিরে কথা বলতে পারেন যারা একই শোক অনুভব করেছেন এবং আপনাকে বুঝতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি কোনও ছোট শহরে বাস করেন এবং আপনার যদি এই জাতীয় গোষ্ঠী না থাকে তবে ফোরামে রেজিস্ট্রেশন করুন যেখানে পুত্র-কন্যা হারিয়ে যাওয়া মা এবং পিতারা যোগাযোগ করেন।
ধাপ 3
আপনার অপরাধবোধ ছেড়ে দিন। অনেক বাবা-মা কল্পনা শুরু করে যে তাদের বাচ্চা বেঁচে থাকবে যদি তারা এই বা এই কাজটি না করে থাকে। “আমরা যদি তাকে সাইকেল না দিতাম তবে সে গাড়িতে ধাক্কা মারতে পারত না,” “কেবল যদি আমি তাকে সন্ধ্যায় হাঁটার জন্য যেতে না দিতাম,” “কেবল যদি আমি আমার ছেলেকে সাঁতার শেখাতাম গত গ্রীষ্মে. অতিপ্রাকৃত দক্ষতা সম্পন্ন ব্যক্তিরা নিজেরাই দোষ দিতে পারেন যে তারা আগেই ভাবতে পারেনি। সাধারণ মানুষের এই বিষয়টির সাথে মত হওয়া উচিত যে অনেক কারণের কাকতালীয় কারণে দুর্ঘটনাটি ঘটেছিল এবং এটি তাদের দোষ নয়।
পদক্ষেপ 4
মানসিক ব্যথা একটি ব্যায়াম বাইকের সাথে তুলনা করা যেতে পারে: আপনি পেডেল করুন, এটি অনেক বেশি শক্তি নেয় তবে বাইকটি এখনও স্থির থাকে। অনেক মা ও বাবারা তাদের দুঃখে স্থির হয়ে থাকেন, তারা এটিকে বেঁচে রাখে, আশেপাশের কিছু লক্ষ্য করে না। নিজের জন্য প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করুন, অস্থায়ীভাবে ভারী মানসিক এবং শারীরিক পরিশ্রম নিয়ে নিজেকে বোঝাবেন না। আরও বিশ্রাম পান। নিজেকে মাঝে মাঝে দুর্বল হতে দিন। ধীরে ধীরে, ব্যথা হ্রাস পাবে এবং আপনি বাঁচতে পারবেন।
