দুর্বল শক্তি পুরুষদের মধ্যে চাপ এবং হতাশার কারণ। সকল ধরণের উপায়ে সহায়তা করে অবিলম্বে এই অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করা প্রয়োজন। আপনাকে আপনার উত্থানকে উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি রয়েছে।
প্রথমে আপনার ডায়েটটি সংশোধন করা দরকার। খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পান, খেলাধুলা শুরু করুন। সকালে সহজ জগিং যথেষ্ট। ক্ষতিকারক খাবার থেকে মুক্তি পান, সঠিক ডায়েটে যান। আপনার ডায়েটে অবশ্যই প্রয়োজনীয় খাবার থাকা উচিত যা শক্তি বাড়ায়। এই টিপসগুলি উপেক্ষা করবেন না, কারণ যৌন শক্তি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। ভিটামিন এ, বি এবং ই রয়েছে এমন আরও বেশি খাবার খান। এর মধ্যে রয়েছে ডালিম, চিনাবাদাম, আখরোট, ডুমুর, হ্যাজনেল্ট, কুটির পনির, নাশপাতি, কমলা, পেঁয়াজ, নেটলেট, মাশরুম এবং আরও অনেকগুলি।
সস্তা সিনথেটিক কাপড় এবং ঘন ঘন স্নান থেকে তৈরি আঁট আন্ডারওয়্যার এড়িয়ে চলুন। বসার অবস্থানে কম সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন। টাইট প্যান্ট পরবেন না। সংক্ষেপে, কোনও ক্ষেত্রে যৌনাঙ্গে অতিরিক্ত উত্তপ্ত হতে দেবেন না।
এছাড়াও ভেষজ দুর্বল শক্তি লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে এগুলি নিজে থেকে নেবেন না। এটি কেবল প্রথম নজরে মনে হয় যে প্রচুর পরিমাণে herষধিগুলি কোনও ক্ষতি করে না। কেবলমাত্র বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলি লিখে দেওয়ার পরে, আপনি ইনফিউশন নেওয়া শুরু করতে পারেন।
আপনি ঠিক মতো খাওয়ার অভ্যাস করার পরে, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। বাইরে বেশি সময় ব্যয় করুন। হাঁটার পরে, 15 মিনিটের জন্য একটি বিপরীতে ঝরনা নিন: প্রথমে গরম, তারপর ঠান্ডা জল.ালা। একটি বিশেষ ম্যাসেজ কোর্স নিন। আপনার পূর্ববর্তী যৌন শক্তি ফিরে পেতে আপনাকে সহায়তা করবে এমন সমস্ত সম্ভাব্য পদ্ধতির সুবিধা নিন।
দুর্বল সামর্থ্যের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনি কোনও অংশীদারের সাহায্য ছাড়া করতে পারবেন না। মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক উভয় ক্ষেত্রেই তার প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে আপনাকে সমর্থন করা উচিত। সহবাসের মধ্যে বিরতিগুলি এক সপ্তাহের বেশি হওয়া উচিত নয়। আপনি প্রায়শই কম সেক্স করেন? তাই এখন আপনার সঙ্গীর হাত ধরে বিছানায় যান! কোনও ক্ষেত্রেই পুরুষদের দীর্ঘ বিরতি নেওয়া উচিত নয় - তাদের সপ্তাহে অন্তত একবার যৌন মিলন করা উচিত!
পরের লাইনে হ'ল বিভিন্ন বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের ট্রিপ। প্রচলিত এবং আধুনিক উভয় toষধ পড়ুন। বিশেষজ্ঞরা আপনার জন্য চিকিত্সা লিখবেন। বেশ কয়েকটি দিন ধরে আপনাকে কিছু নির্দিষ্ট ationsষধ গ্রহণ করতে হবে। এর পরে, আপনি আপনার পুরুষালি শক্তিটি কীভাবে বাড়বে তা লক্ষ্য করবেন। কেবল ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করে আবার ফিরে আসবেন না - ডান খাওয়া চালিয়ে যাওয়া এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন চালানো গুরুত্বপূর্ণ।
