যৌন সঙ্গীদের অভাব সর্বদা মানুষের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। লন্ডনের বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে বাস্তবে লোকেরা যৌনতা ছাড়াই করতে পারে এবং এতে দেহের কোনও ক্ষতি হবে না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি ইংরেজি পরীক্ষাগারে বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে যৌন মিলনের ফলে হরমোন সেরোটোনিন এবং ডোপামিন তৈরি হয় যা মেজাজ উন্নত করতে, মানুষকে পুরোপুরি জীবন উপভোগ করতে এবং সুখী করতে সহায়তা করে, কারণ ইন্টারকোর্সের সময় হরমোন এন্ডোরফিন মানুষের রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। যে কারণে নিয়মিত যৌনজীবন মানসিক চাপ, হতাশা থেকে মুক্তি পেতে এবং মানুষের স্বাভাবিক মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তবে, একটি ভাল মেজাজে থাকতে এবং ভাল আকারে অনুভব করার জন্য, কারও সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপন করা মোটেও প্রয়োজন হয় না, কারণ এই হরমোনগুলি অন্য কোনও উপায়ে পাওয়া যায়।
ধাপ ২
আপনার শরীরকে সেরোটোনিন ভরাতে আপনি ডুমুর, চকোলেট, দুধ, ফ্যাটযুক্ত মাছ এবং কলা জাতীয় খাবার খেতে পারেন। আপনি যদি এই খাবারগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত না করতে চান তবে আপনি ফার্মাসি থেকে এমন কিছু ওষুধ কিনতে পারেন যা আপনার শরীরে এই হরমোনটির অভাবও তৈরি করবে। এ ছাড়াও বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে সেরোটোনিন উত্পাদিত হয়, তবে এই পদ্ধতিটি যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য নয়, যেহেতু অ্যালকোহল পান করার ফলে প্রাপ্ত হরমোনটি খুব দ্রুত শরীর থেকে নির্গত হয়।
ধাপ 3
হরমোন ডোপামিন হ'ল নিয়মিত যৌনজীবনের চেয়েও বেশি কিছু পাওয়া যায়। যখন কোনও ব্যক্তি কোনও নির্দিষ্ট খাবার গ্রহণ করে এবং উপভোগ করে, তখন এই শরীরে সক্রিয়ভাবে এই হরমোনটির উত্পাদন শুরু হয়। সর্বাধিক মজার বিষয় হ'ল সুস্বাদু খাবার উপভোগ করার সময়, যৌন মিলনের চেয়ে উত্পাদিত ডোপামিনের পরিমাণ অনেক বেশি। আরও দুটি প্রক্রিয়া রয়েছে যা এই পদার্থটি দিয়ে শরীরকে পূর্ণ করতে অবদান রাখে - ধূমপান এবং শপিংয়ের প্রত্যাশা।
পদক্ষেপ 4
এবং সহবাসের সময় প্রকাশিত হওয়া আরেকটি হরমোন হ'ল এন্ডোরফিন। এটি শিল্প বা খেলাধুলা করে, ভাল মেজাজে থাকা (হাসি এই হরমোনটির উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে) এবং মিষ্টি খাওয়ার মাধ্যমে প্রাপ্ত হতে পারে।
পদক্ষেপ 5
মনে রাখবেন যে যৌন সঙ্গী না থাকা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে যদি আপনি নিজেই এতে স্থির থাকেন। নেতিবাচক চিন্তা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন, অন্য কিছু আকর্ষণীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপে মনোনিবেশ করুন, তবে আপনি বিপরীত লিঙ্গের পক্ষ থেকে ভালবাসার অভাব সম্পর্কে এতটা চিন্তা করবেন না।
