কিন্ডারগার্টেনে সঠিকভাবে সংগঠিত বিশ্রামটি কেবল প্রয়োজনীয়, যেহেতু তাদের এখনও দৃ strong় মানসিকতা নেই এমন বাচ্চারা প্রায়শই গেমস, এবং সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ থেকে এবং প্রচুর পরিমাণে প্রাপ্ত তথ্য থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। শিক্ষকের কাজ হ'ল শিথিলকরণের পদ্ধতিগুলি সঠিকভাবে চয়ন করা এবং সংগঠিত করা।
নির্দিষ্ট শিথিল অনুশীলন ব্যবহার
টান এবং শিথিলকরণের বৈপরীত্যের ভিত্তিতে শারীরিক অনুশীলনগুলি খুব কার্যকর। এগুলি আপনাকে ক্লান্তি দূর করতে, পেশী স্বরে বাড়াতে এবং স্ট্রেসের প্রভাবকে দুর্বল করতে, নেতিবাচক আবেগ থেকে বিক্ষিপ্ত হতে দেয়। এই জাতীয় পদ্ধতির একটি ক্লাসিক উদাহরণ একটি ব্যায়াম যা আপনাকে উত্তেজনা, জোর দিয়ে টানতে হবে, এবং তারপরে আরাম করে অর্ধেক বাঁকানো, যেন পড়ছে। আপনি বাচ্চাদের কমান্ডটি সঙ্কুচিত করতে বলতে পারেন, যেন তারা শীতল হয় এবং তারপরে দ্রুত আরাম করুন, যেন হঠাৎ এটি উত্তপ্ত হয়ে উঠেছে।
বাচ্চাদের "ধ্যান" করতে শেখানোও গুরুত্বপূর্ণ। দোল ঝুলানো গাছ অনুশীলন এ ক্ষেত্রে ভাল অবদান রাখে। বাচ্চাদের কল্পনা করতে বলুন যে তাদের ধড়টি ট্রাঙ্ক, তাদের পাগুলি শিকড়, তাদের বাহুগুলি শাখা এবং তাদের মাথা একটি গাছের শীর্ষ। তারপরে, একটি বিশেষ কমান্ডের ভিত্তিতে বাচ্চাদের পাশাপাশি এবং পাশ দিয়ে পিছন দিকে দোলা শুরু করা উচিত, যেন তাদের উপর বাতাস বইছে। এই অনুশীলন আপনাকে শান্ত হতে, আপনার অনুভূতিগুলিতে মনোনিবেশ করতে, নার্ভাস টান থেকে মুক্তি এবং পুরোপুরি শিথিল করতে সহায়তা করে।
কিন্ডারগার্টেনে শিথিলকরণ ব্যায়ামের বিশেষত্বটি হ'ল আপনার বাচ্চাদের শিথিল করতে শেখানো দরকার কেবল তখনই নয় যখন শিক্ষক এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন বা যখন কিছুক্ষণ বিশ্রামের সময় থাকে। পদ্ধতিগুলি পুনরাবৃত্তি করার কিছু সময় পরে বাচ্চাগুলি নিজেরাই বুঝতে হবে যে তারা কীভাবে তাদের মানসিক ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, আবেগগতভাবে নিজেকে রক্ষা করতে পারে এবং একই সাথে তাদের দেহের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে এবং প্রয়োজনে শরীরকে বিশ্রাম দেয়। এই মূল্যবান দক্ষতা পরবর্তী জীবনে খুব দরকারী হবে।
শিথিল ঘরে মনের শান্তি পুনরুদ্ধার করা
এটির জন্য বেশ কয়েকটি শর্ত তৈরি না হলে শিশুদের আরাম করা প্রায়শই কঠিন। শিক্ষাবিদদের কাজ হ'ল প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করা যাতে প্রতিটি শিশু হ'ল এমন উপাদান খুঁজে পায় যা তাকে শান্ত হতে সাহায্য করে। ভিজ্যুয়ালগুলির জন্য, এগুলি সাবধানে নির্বাচিত ছায়াগুলি এবং অঙ্গবিন্যাস, পাশাপাশি শিশু মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ অনুসারে একটি অভ্যন্তর নকশা করা হয়েছে। শ্রোতাদের জন্য, মৃদু, শান্ত, প্রশংসনীয় শব্দ। কিনেস্টেথিক্সের জন্য - স্পর্শে নরম বস্তুগুলির উপযোগী পৃষ্ঠগুলি।
বিশ্রামের জন্য এক কোণে বা একটি ঘরে পাঁচ মিনিট ব্যয় করা উপযুক্ত। একটি ভাল পদ্ধতি হ'ল বাচ্চাদের তাদের পক্ষে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত অবস্থানে শুয়ে থাকতে বলা, এবং তারপরে চোখ বন্ধ করে আরাম করুন। সরবরাহকারী বাচ্চাটিকে শরীরের বিভিন্ন অংশের পেশীগুলি শিথিল করতে বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আঙ্গুল থেকে শুরু করুন এবং কাঁধ পর্যন্ত কাজ করুন। একই সময়ে, বাচ্চাদের মনোরম এবং আরামদায়ক কিছু কল্পনা করতে বলা উচিত। প্রভাবটি বাড়ানোর জন্য, শান্ত মৃদু সংগীত চালু করতে বা সুরক্ষিতভাবে উপযুক্ত পাঠ্য সহ একটি কবিতা পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ধরণের শিথিলতা বাচ্চাদের শব্দ এবং সংবেদনগুলিতে মনোনিবেশ করতে, তাদের দেহের কথা শুনতে সাহায্য করবে। কিছু সময়ের পরে, প্রক্রিয়াটির নিয়মিত পুনরাবৃত্তি সহ, বাচ্চারা শিক্ষকের সমর্থন এবং নির্দেশাবলম্বী না করে নিজেই এটি সম্পাদন করতে শিখবে।
