আত্মবিশ্বাসের অভাব আপনাকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য অর্জন থেকে বাধা দিতে পারে। পর্যাপ্ত আত্মমর্যাদাবোধের অভাব অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক স্থাপনেও বাধা দেয়।
প্রয়োজনীয়
- - কাগজ;
- - কলম
নির্দেশনা
ধাপ 1
সুখী জীবনের জন্য আত্মবিশ্বাস কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা অনুধাবন করুন। তিনি একটি ব্যক্তিগত জীবন এবং ক্যারিয়ার গড়তে সহায়তা করে। যে ব্যক্তি নিজেকে / নিজেকে মূল্যবান বলে কিছু অসুবিধা মোকাবেলা করা তার পক্ষে সহজ। আপনি যদি জীবন থেকে আপনার প্রাপ্য আনন্দ না পান, যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয় বা নিজেকে নির্ণয় করতে না পারেন, আপনার নিজের উপর কাজ করা দরকার।
ধাপ ২
আপনি নিজেকে কতটা ভাল জানেন তা ভেবে দেখুন। এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে কিছু ব্যক্তি নিজেরাই জানেন না। অতএব, তারা তাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্ব গ্রহণ করতে পারে না। নির্দিষ্ট ইভেন্টগুলিতে আপনি কেন এক উপায়ে বা অন্যভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা বিশ্লেষণ করুন, আপনার চরিত্রটি কী। সর্বাধিক সম্পূর্ণ স্ব-প্রতিকৃতি রচনা করতে আপনার জীবনপথের বিভিন্ন স্তরের কথা চিন্তা করুন।
ধাপ 3
আপনার নিজের শক্তির তালিকা দিন। এক টুকরো কাগজ এবং একটি কলম নিন এবং নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দ মতো গুণাবলীর তালিকা শুরু করুন। দশটিরও কম ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য বা আরও কয়েকগুণ বেশি হওয়া উচিত নয়। আপনি কীভাবে কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পেরেছেন তা চিন্তা করুন এবং কী কী গুণাবলী আপনাকে এতে সহায়তা করেছিল তা নির্ধারণ করুন। এখন এই তালিকাটি দেখুন। আপনার নিজের জন্য কিছু ভালোবাসার এবং মূল্যবান কিছু আছে। আপনি একজন ভাল ব্যক্তি এবং আত্মমর্যাদার যোগ্য।
পদক্ষেপ 4
আপনার মূল লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। জীবনের পথে আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে। আপনি যদি দ্বিতীয় পদক্ষেপটি যত্ন সহকারে বিবেচনা করেন এবং আপনি কে, কী ধরণের ব্যক্তি তা নিয়ে এখনই আপনি নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনি কী চান, আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 5
কীভাবে নিজেকে উপস্থাপন করতে জানেন তা ভাবুন। একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি নিজেই হতে পারেন। তিনি শান্ত এবং নিজেকে সন্তুষ্ট। এই জাতীয় ব্যক্তি স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখে, সহজেই কাঁধ সোজা করে should যার আত্মসম্মানজনিত সমস্যা রয়েছে সে তাদের পুরো শরীরের সাথে দৃff়তা এবং দৃ tight়তা প্রদর্শন করে। কখনও কখনও এটি আপনার ভঙ্গিমা সামঞ্জস্য করা মূল্যবান এবং স্পিরিট কুঁচকে যেতে পারে।
পদক্ষেপ 6
কেবলমাত্র এমন পোশাক পরিধান করুন যাতে আপনি আত্মবিশ্বাসী হন। ফ্যাশনেবল ওয়ারড্রোব আইটেমগুলি যা শারীরিক এবং মানসিক আরামের অনুভূতি দেয় না তাদের অবশ্যই নির্দয়ভাবে নিষ্পত্তি করতে হবে। আপনার উপযুক্ত কি পরেন। যে পোশাক আপনাকে দৃ or় বা সুরেলা দেখাচ্ছে আপনাকে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 7
একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি জানেন কীভাবে অন্যান্য লোকের সাথে কার্যকর যোগাযোগ তৈরি করতে হয়। এটি করার জন্য, আপনাকে অন্যের আচরণের উদ্দেশ্যমূলক ব্যাখ্যা করতে হবে। একজন কুখ্যাত ব্যক্তি কখনও কখনও অন্যের জন্য চিন্তাভাবনা করে, নিজেকে প্রতারিত করে, পরিস্থিতিটি নাটকীয় করে তোলে। অন্যের শব্দ এবং ক্রিয়া নিখুঁতভাবে এবং নিরপেক্ষভাবে মূল্যায়নের চেষ্টা করুন। আপনার দৃষ্টিকোণকে কীভাবে তর্ক করতে হবে তা শিখতেও গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে আপনি এটি প্রকাশে আরও আত্মবিশ্বাসী হবেন এবং আপনার নিজের স্বার্থ রক্ষা করতে সক্ষম হবেন।
