সুতরাং - শীঘ্রই আপনি একটি মা হতে হবে। জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ বদলে যাবে, অগ্রাধিকার পরিবর্তন হবে - সবকিছু সম্পূর্ণ আলাদা হয়ে যাবে। আপনাকে মানসিক ও শারীরিকভাবে সাবধানতার জন্য এটি প্রস্তুত করতে হবে। অবশ্যই, প্রচুর নির্ভর করে কে, গর্ভাবস্থা কীভাবে এগিয়ে যায়, বিশেষত প্রথম মাসগুলিতে।
গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে, জরায়ুঘটিত বাধা এখনও তৈরি হয়নি। অতএব, আপনি যা খান তা রক্ত প্রবাহের সাথে বিকাশকারী ভ্রূণের হাতে পৌঁছে দেওয়া হয়। সাবধানে আপনার ডায়েট নিরীক্ষণ শুরু করুন। অ্যালকোহল এবং ধূমপান পুরোপুরি বাদ দিন। আপনার উপস্থিতিতে পরিবারের সদস্যদের ধূমপান করতে দেবেন না।
আপনার নেওয়া কোনও ওষুধগুলি আপনার সন্তানের কাছেও দেওয়া হবে। অতএব, কঠোরভাবে প্রয়োজন হলে কেবল সেগুলি ব্যবহার করুন এবং তার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি নির্দেশগুলিতে গর্ভাবস্থাকালীন গ্রহণের জন্য contraindication থাকে তবে ওষুধটিকে আরও নিরীহ অ্যানালগ দ্বারা প্রতিস্থাপন করা ভাল।
আপনি যে খাবারটি খাবেন তাতে সুষম পরিমাণে প্রোটিন, খনিজ এবং ভিটামিন থাকা উচিত। এটি একটি শিশুর বিকাশের জন্য একটি বিল্ডিং উপাদান এবং সাধারণ বিকাশের জন্য তাকে অবশ্যই এটি সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করতে হবে। শক্তিশালী চা এবং কফি এড়িয়ে চলুন, এই পানীয়গুলি জরায়ুর সুর বাড়ায়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন গ্রহণ শুরু করুন, ফার্মেসী আপনাকে সঠিক ওষুধ চয়ন করতে সহায়তা করবে।
প্রত্যাশিত মায়ের যথেষ্ট ঘুম পাওয়া উচিত এবং ইতিবাচক আবেগগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করা উচিত। যদি আপনার কাজ ধ্রুবক নার্ভাস উত্তেজনার সাথে যুক্ত থাকে তবে সম্ভব হলে অন্য অবস্থানে চলে যান। একই ঝুঁকিপূর্ণ শিল্পের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। তাজা বাতাসে প্রতিদিনের হাঁটার অভ্যাস পান, বেড়ে উঠা শিশুর পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন প্রয়োজন needs
যদি আপনি কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগেন তবে বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার চিকিত্সা আপনাকে গর্ভাবস্থায় কীভাবে উদ্বেগের চিকিত্সা করবেন সে বিষয়ে পরামর্শ দেবে। 14 সপ্তাহের আগে জেনেটিক প্যাথলজগুলির পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না।
শ্বাসকষ্টজনিত রোগের প্রাদুর্ভাবের সময়, জনাকীর্ণ জায়গায় না থাকার চেষ্টা করুন এবং যদি এটি এড়ানো যায় না, তবে মেডিকেল মাস্কটি পরতে ভুলবেন না। এটি আপনাকে এবং আপনার শিশুকে সংক্রমণ এড়াতে সহায়তা করবে।
