যদি আপনি আপনার প্রিয় মানুষটিকে তার অতীত সম্পর্কে jeর্ষা করেন তবে এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। মূল জিনিসটি সেই লাইনটি অতিক্রম করা নয় যা ছাড়িয়ে আবেশী চিন্তাভাবনা এবং অভ্যন্তরীণ হিস্টিরিয়া শুরু হয়। অযথা আতঙ্কিত হওয়ার পরিবর্তে নিজের যত্ন নিন এবং আপনার সম্পর্ককে আরও দৃ strengthen় করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার হিংসা নিজেকে এবং আপনার আকর্ষণীয়তার প্রতি আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাবকে বিশ্বাসঘাতকতা করে। নিজেকে ভালবাসতে এবং মুক্ত করতে নিজের জীবনযাত্রাকে একটু পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। সকালে বা সন্ধ্যায় জগিং শুরু করুন, জিমের জন্য সাইন আপ করুন, পুলটিতে সাবস্ক্রিপশন কিনুন। পাতলা হয়ে উঠুন, ফিট হয়ে উঠুন, রানির মতো বোধ করবেন। একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হ'ল প্রশিক্ষণের নিয়মিততা।
ধাপ ২
কোনও কারণ না থাকলেও হাসি। বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন, প্রায়শই প্রকৃতির বাইরে যান। আপনার প্রিয় সংগীত শুনুন এবং আপনার প্রিয় সিনেমাগুলি দেখুন। লোকটিকে প্রশিক্ষণ এবং আপনার শখের সাথে পরিচয় করিয়ে দিন। আপনার যা পছন্দ তা একসাথে খেলুন: গেমটি আপনাকে আরও সহজেই নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলায় সহায়তা করবে। হাসি হ'ল মানসিক অসুস্থতার সেরা ওষুধ।
ধাপ 3
আপনি এবং আপনার স্বামী একসাথে করবেন এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় ব্যবসা সম্পর্ক জোরদার করতে ভূমিকা রাখবে। যদি আপনি উভয়ই এর দ্বারা গুরুতরভাবে দূরে সরিয়ে থাকেন তবে আপনি একটি নিকট দলে পরিণত হবে। একটি সুন্দর প্রাকৃতিক দৃশ্যের একটি বৃহত মোজাইক একত্রিত করার চেষ্টা করুন এবং আপনি যখন একত্র হন, আপনি এবং আপনার পরিবার সেখানে আছেন বলে ভান করুন। এমন একটি পোষ্য পান যা আপনারা সবাই মজা করে দেখেন।
পদক্ষেপ 4
এমন একটি পাসওয়ার্ড নিয়ে আসুন যা আপনি এমন সময়ে ব্যবহার করবেন যখন হিংসা বেড়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ: "আমি সুন্দর এবং কমনীয়!" এই পাসফ্রেজটি আনন্দদায়ক চিন্তাভাবনা এবং চিত্রগুলির সাথে যুক্ত হতে দিন। কল্পনা করুন যে এই পাসওয়ার্ডটি isর্ষার একটি অপ্রীতিকর তরঙ্গ থামছে।
পদক্ষেপ 5
আপনার উদ্বেগগুলি নিজের কাছে রাখবেন না, এটিকে আপনার স্বামীর কাছে নির্দ্বিধায় প্রকাশ করুন। একটি সময় চয়ন করুন যখন তিনি আপনার কথা শোনার জন্য প্রস্তুত হন এবং আপনার উদ্বেগ এবং উদ্বেগগুলি তাঁর সাথে ভাগ করে নেন। লোকটির প্রতিক্রিয়া দেখুন। যদি সে নার্ভাস করে হাসে বা প্রকাশ্যে ব্যঙ্গাত্মক হয়, তবে এটি তার উত্তেজনার মুখোশ দেওয়ার চেষ্টাটিকে বিশ্বাসঘাতকতা করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনার সম্পর্কটি এতটা নিরবচ্ছিন্ন কিনা তা নিয়ে আপনাকে সত্যিই ভাবতে হবে।
