বেশ কয়েক বছর একসাথে থাকার পরে, যখন আবেগ কিছুটা হ্রাস পেয়েছে এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রা একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে, তাই আপনি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র শিশুদের উপর ক্ষুব্ধ না হওয়ার জন্য আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। চাপ সমস্যাগুলির সম্পর্কে স্ব-প্রশিক্ষণ এবং খোলামেলা কথোপকথন, যা একটি সময় মতো সমাধান করতে হবে, স্বামীকে কড়া নাড়তে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কেন আপনার স্বামীকে অনড় করছেন এবং ভবিষ্যতে কীভাবে এড়ানো যায় তা বোঝার জন্য, আপনার অসন্তুষ্টির কারণটি নির্ধারণ করুন। কেবল দৃশ্যমান নয় - "আমি কাজ থেকে দেরি করে ঘরে এসেছি", "কম্পিউটারে খুব বেশিক্ষণ বসে আছি", তবে আসলটি - "আমার যথেষ্ট মনোযোগ নেই", "আমি অপ্রয়োজনীয় বোধ করে ক্লান্ত হয়েছি" ইত্যাদি। আপনার প্রিয়জনের সাথে এটি সম্পর্কে আপনার কথা বলা উচিত। কেন আপনি একজন বা অন্যের ক্রিয়াকলাপে সন্তুষ্ট বা অসন্তুষ্ট হন তা ব্যাখ্যা করুন। এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করে তা বলুন। লোকটিকে সময় বরাদ্দ করতে বলুন যাতে তিনি শখ, কাজ এবং আপনার সাথে যোগাযোগের জন্য যথেষ্ট।
ধাপ ২
খুব প্রায়শই পুরুষরা সন্ধ্যায় কী বিষয়ে কথা বলবেন তা জানেন না। এবং তাদের পছন্দের টিভি বা সংবাদপত্রে নিজেকে কবর দিন। আপনার প্রিয়জনকে স্তব্ধ করবেন না, একটি কথোপকথন শুরু করুন। আপনি কীভাবে আপনার দিনটি কাটিয়েছিলেন তা বলুন। আপনি যদি কাজ না করে থাকেন তবে আপনি যে সিনেমাটি দেখেছেন তার প্রভাবগুলি ভাগ করুন share প্রধান বিষয় হ'ল একটি সাধারণ থিম সন্ধান করা এবং আপনার পিঠে বসে একে অপরের সাথে বসে না জড়িত অভিযোগ।
ধাপ 3
খুব প্রায়ই, একটি প্রিয় মানুষকে পান করে, একজন মহিলা এভাবে তার স্ব-সম্মান লুকায়। সে নিজের সম্পর্কে কিছু পছন্দ করে না, তবে সে তা নির্দোষ স্বামীর উপরে তুলে ধরে। তিনি তাকে বলেছিলেন যে "আপনি আপনার পেছনের পেস্টটি আবার বন্ধ করেন নি", তবে তিনি "আমি কতটা দুর্ভাগা, এমনকি লোকটিও সবার চেয়ে খারাপ হয়ে গেছে" বলে মনে করে। এই ক্ষেত্রে, স্ব-প্রশিক্ষণ তাদের নিজস্ব কমপ্লেক্সগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের লক্ষ্যে সহায়তা করবে। আপনার সেরা ফটোগুলি চয়ন করুন এবং সেগুলিকে হোয়াটম্যান কাগজে আটকে দিন। এর পরে, সমস্ত সুবিধা বর্ণনা করুন। অসুবিধাগুলি, যদি থাকে তবে একটি পৃথক ছোট শীটটিতে নির্দেশ করে। এটি পোড়াও, নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করে "আমি আমার কমপ্লেক্সগুলি ধ্বংস করেছি, তারা আর নেই।" জানালা দিয়ে ছাই ফেলে দিন এবং ভুলে যাবেন যে আপনার নাকটি পুরোপুরি আকারযুক্ত নয় বা আপনি আপনার বান্ধবীদের সাথে গসিপ করতে চান। এখন আপনি প্রত্যেক মানুষের স্বপ্ন। এবং তাদের সবচেয়ে যোগ্য প্রতিনিধি আপনাকে অর্জন করেছে।
পদক্ষেপ 4
অবশ্যই, কখনও কখনও কোনও মহিলা সঙ্গত কারণে তার পুরুষকে কটাক্ষ করে। তবে আপনি যদি অবিচ্ছিন্নভাবে একই কথা বলেন তবে শব্দটি বোঝা যায় না। স্ত্রীর কণ্ঠস্বর একটি পরিচিত পটভূমি হয়ে ওঠে যা শোনা যায় না। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আপনার প্রিয়জনকে আপনাকে চোখে দেখতে বলে এবং স্পষ্টভাবে, শান্তভাবে নিজের দাবিগুলি প্রকাশ করুন। আপনি কেন এমন ভাবেন তার কারণ দিন। কেবল এ জাতীয় সরাসরি কথোপকথনই একজন মানুষকে ক্রিয়াতে প্ররোচিত করতে সক্ষম। এবং কানের উপর ক্রমাগত গুঞ্জন থেকে, তিনি কেবল বিরক্তিকর উড়ানের মতো এটিকে ব্রাশ করবেন।
