মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, এমন একজন বিশেষজ্ঞের চয়ন করতে যতটা সম্ভব দায়বদ্ধ হন যিনি আপনাকে এই সহায়তা সরবরাহ করবেন। আপনি কোন মনোবিদের কাছে যাচ্ছেন এমন সমস্যার সমাধান, আপনার মনস্তাত্ত্বিক আরাম, নিজেকে এবং বিশ্বের সাথে আপনার সম্পর্ক সঠিক পছন্দের উপর নির্ভর করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি গ্রুপ ওয়ার্কের জন্য প্রস্তুত কিনা বা আপনি পৃথক থেরাপির প্রতি আরও আকৃষ্ট হন কিনা। গ্রুপ ওয়ার্কের সুবিধা হ'ল একই রকম সমস্যাযুক্ত লোকদের সমর্থন করা, আপনার নিজের অভিজ্ঞতার তুলনায় অন্যান্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতার সাথে তুলনা করার ক্ষমতা এবং এটি অ-অনন্য বলে নিশ্চিত করে তোলা, সমস্যা সমাধানের বিভিন্ন শৈলী এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে মিথস্ক্রিয়া শিখতে। এছাড়াও, গ্রুপ কাজ প্রায়শই বেশি ব্যয়বহুল।
ধাপ ২
মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পৃথক কাজ উচ্চারণযুক্ত অন্তর্মুখীদের জন্য বেশি উপযুক্ত, উচ্চ মাত্রার উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা, প্রত্যাহার, অবিশ্বস্ত (আত্মবিশ্বাস বিকাশের লক্ষ্যে বিশেষ গ্রুপ প্রশিক্ষণের ব্যতিক্রম), অতিরিক্তভাবে, পৃথক কাজ আরও বিশদে জড়িত আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি অধ্যয়ন। এক থেকে এক সভার জন্য একটি ফর্ম্যাট চয়ন করুন। যদি আপনার কাছে কোনও মনস্তত্ত্ববিদকে ব্যক্তিগতভাবে দেখার সুযোগ না পান তবে আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে ক্লায়েন্টের সাথে যোগাযোগের এই পদ্ধতির স্পষ্টতই কম দক্ষতার কারণে খুব কম বিশেষজ্ঞই চিঠিপত্রের মাধ্যমে কাজ করতে প্রস্তুত। অনেকে সম্প্রতি দূরবর্তী কাজের জন্য স্কাইপ সেশনগুলির বিন্যাস বা টেলিফোনের পরামর্শ ব্যবহার করছেন।
ধাপ 3
সাইকোথেরাপির দিকটি চয়ন করুন যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত। পছন্দটি আজ যথেষ্ট সমৃদ্ধ, তাই ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর নির্ভর করা আরও ভাল - উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি দীর্ঘ, কমপক্ষে এক বছর, কাজের জন্য মেজাজে না থাকেন তবে মনোবিশ্লেষণ আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয়। এছাড়াও, অনেক সাইকোথেরাপিস্ট এখন তাদের কাজের বিভিন্ন পদ্ধতি একত্রিত করে।
পদক্ষেপ 4
মনোবিজ্ঞানের ব্যক্তিত্ব, তার যোগ্যতা এবং ব্যবহারিক অভিজ্ঞতার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। চয়ন করার সময়, বন্ধুদের পরামর্শগুলি আপনাকে সহায়তা করবে। তবে, মনে রাখবেন যে তাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাগুলি আপনার সাথে মেলে না, যার অর্থ যা তাদের পক্ষে উপযুক্ত তা আপনার প্রয়োজন অনুসারে নাও পারে। বিশেষজ্ঞের শিক্ষায় মনোযোগ দিন। এটি যদি পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানী হয় তবে মনোবিজ্ঞানে তার অবশ্যই উচ্চতর শিক্ষা থাকতে হবে। সাইকোথেরাপিস্ট এটি ছাড়াও, "ক্লিনিকাল সাইকোলজি" এর বিশেষতায় একটি চিকিত্সা বা মনস্তাত্ত্বিক পড়াশোনা, পাশাপাশি একটি নির্দিষ্ট ধরণের থেরাপিতে বিশেষজ্ঞ অর্জন করেন। এটি একটি বিশেষজ্ঞের ডিপ্লোমা একটি অখ্যাত অ-রাষ্ট্রীয় প্রতিষ্ঠানের শাখা দ্বারা নয়, একটি সুপরিচিত বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা জারি করা ভাল।
পদক্ষেপ 5
ব্যবহারিক কাজের অভিজ্ঞতা প্রয়োজন এবং এটি যত বেশি হবে আপনার পক্ষে ততই মঙ্গল। মনোবিজ্ঞানী উন্নত প্রশিক্ষণ পেয়েছেন কিনা, তিনি কোনও আন্তর্জাতিক সংস্থার সদস্য কিনা, বিশেষজ্ঞের ব্যক্তিগত থেরাপি হয়েছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না (এটি অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানীর পূর্বশর্ত)। যদি আপনার মনোবিজ্ঞানী ক্লায়েন্টদের প্রতি আগ্রহী হন, পর্যাপ্ত যোগ্যতা এবং উচ্চ ডিগ্রিধারী দায়িত্ব রয়েছে, আপনি এই প্রশ্নগুলির জিজ্ঞাসার সময় দেওয়ার আগে আপনি ইতিবাচক উত্তরগুলি শুনতে পাবেন।
পদক্ষেপ 6
আপনার ব্যক্তিগত ধারণা অনেক বোঝায়। মনোবিজ্ঞানের সাথে প্রথম সাক্ষাত উভয়ই নির্দেশক এবং একই সময়ে নয় - তবে অনেক ব্যক্তিগত এবং পেশাদার গুণাবলী কেবল কাজের প্রক্রিয়াতেই প্রকাশিত হয়, তবে, যদি প্রথম নজরে কোনও ব্যক্তি আপনাকে অবিশ্বাস ও প্রত্যাখ্যান করে তোলে, তবে সন্ধান করা আরও ভাল অন্য মনোবিজ্ঞানী যাকে আপনি বেশি আস্থা বোধ করবেন - তাই আপনার সাথে তাঁর কাজ করা আরও কার্যকর হবে।
