সম্ভবত প্রতিটি পিতামাতাই চান তার সন্তান সুস্থ হোক। আধুনিক বিশ্বে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজগুলি শরীরের প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণে সহায়তা করে যা সক্রিয় গঠন এবং বিকাশের সময় - 7 বছর বয়সে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি
শিশুদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ম্যাগনেসিয়াম অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি মানবদেহের প্রায় সমস্ত টিস্যুতে পাওয়া যায় এবং এটি সাধারণ বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয়।
বাচ্চার শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব শৈশব হতাশার কারণ হতে পারে। স্ট্রেস অবস্থায়, শরীর অ্যাড্রেনালিনের একটি বৃহত রিলিজ উত্পাদন করে, এর প্রক্রিয়ায় ম্যাগনেসিয়ামের সরবরাহ হ্রাস পায়। এটি পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে।
এই ঘাটতিটি বিভিন্ন ব্যাধি যেমন দাঁতে ব্যথা, হৃদপিণ্ড এবং হার্টের তাল (টাকাইকার্ডিয়া) এর সমস্যা এবং অঙ্গগুলির বিভিন্ন স্প্যামস এবং ক্র্যাম্প সহ বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। এগুলি প্রাথমিক লক্ষণগুলি, যার উপস্থিতিতে একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের উচিত শিশুর রক্তের একটি জৈব-রাসায়নিক গবেষণা।
দরকারী উপাদান
ম্যাগনেসিয়াম হাড়ের ঘনত্ব বাড়ানোর সাথে জড়িত। এবং তাই, কোনও শিশুতে অস্টিওপরোসিসের বিকাশ রোধ করার জন্য পরিপূরক ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ শুরু করা প্রয়োজন। তবে এর অর্থ এই নয় যে ম্যাগনেসিয়ামটি সমস্ত বাচ্চাদের দ্বারা মাতাল করা উচিত, ব্যতিক্রম ছাড়াই, ওষুধ গ্রহণ কেবলমাত্র একজন চিকিত্সকের দ্বারা নির্ধারিত হওয়া উচিত।
অল্প বয়স্ক বাচ্চারা কৌতূহলযুক্ত এবং তারা যখন মনে করা হয় তার সময় সর্বদা বিছানায় যায় না, তারা প্রায়শই কাঁদে - এটি স্নায়ুতন্ত্রের লঙ্ঘন এবং বর্ধিত উত্তেজনা হতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণও এই সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। ট্রেস উপাদান নিউরনের মধ্যে প্রাকৃতিক সংযোগ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে, বাচ্চাকে প্রতিদিনের মানসিক চাপ সহ্য করার জন্য শক্তি দেয়।
এছাড়াও, স্কুলছাত্রীদের পিতামাতাদের জানা উচিত যে অধ্যয়নকালে কোনও শিশু বর্ধিত ক্লান্তি, চাপ, মনোযোগ, তন্দ্রা বা তার বিপরীতে ঘুমের ব্যাঘাত প্রায়শই ছড়িয়ে যায়। স্কুলে পরীক্ষা বা নতুন জটিল উপাদান পাস করার সময়, আপনাকে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে হবে এবং দেহে পুষ্টির অভাব প্রতিরোধ করতে হবে। আপনার ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত, যেমন:
- মাছ, - বেরি, বিশেষত কালো কর্টস, - চকোলেট, তবে চকোলেট না নিয়ে যাওয়া ভাল, কারণ শিশুদের মধ্যে ডায়াথিসিস বিকাশ হতে পারে।
ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের বিপরীতে গুরুতর কিডনি রোগ এবং গর্ভাবস্থা।
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ পণ্যগুলির সাহায্যে, প্রতিদিনের নিয়মটি পূরণ করা কঠিন, অতএব, খাদ্য উপাদানগুলি ছাড়াও, আপনি ফার্মাসিতে ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত প্রস্তুতিগুলি কিনতে পারবেন।
প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়েরই ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করা উচিত। প্রতিদিনের ডোজটি মানুষের দেহের ওজন প্রতি কেজি প্রায় 5-10 মিলিগ্রাম। ফার্মাসিতে কেনা ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ওষুধগুলি সাধারণত নিরাপদ এবং অ-আসক্তিযুক্ত, তদুপরি, তাদের ন্যূনতম contraindication রয়েছে।
