মানবচেতনার দুটি রাষ্ট্র রয়েছে: সক্রিয় - জাগ্রত হওয়া এবং বিশ্রামের একটি অবস্থা - ঘুম। মনোবিজ্ঞানে, একটি শব্দ রয়েছে "চেতনার পরিবর্তিত রাষ্ট্র" এবং প্রতিটি ব্যক্তি প্রতিদিন কমপক্ষে একবার এতে বাস করে। এটি একটি স্বপ্ন.
জাগ্রততা সচেতনতার একটি রাষ্ট্র যা মস্তিষ্কের উচ্চ স্তরের ক্রিয়াকলাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বাহ্যিক বিশ্বে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু সম্পর্কে একজন ব্যক্তির উপলব্ধি সরাসরি তার চেতনার অবস্থার উপর নির্ভর করে।
চেতনা রাষ্ট্র হিসাবে ঘুম
ঘুম হ'ল একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যার সময় মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের মাত্রা সর্বনিম্ন থাকে। দীর্ঘদিন ধরেই বিশ্বাস করা হয়েছিল যে ঘুম শরীরের একটি সম্পূর্ণ বিশ্রাম, যা জাগ্রত হওয়ার একটি সময় পরে এটি তার শক্তি পুনরুদ্ধার করতে দেয়। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে ঘুমের অভাব শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর খারাপ প্রভাব ফেলে: যে ব্যক্তি বেশ কয়েক দিন ঘুম না করে কাটিয়েছেন, সে প্রলাপ শুরু করতে পারে, আক্ষরিক অর্থে ঘুমিয়ে যেতে পারে, মায়া দেখতে পায় এবং এমনকি স্বাভাবিকভাবে ক্ষমতা হারাতে পারে তার চারপাশে কি ঘটছে তা বুঝতে পারুন।
এখন এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ঘুম শরীরের পক্ষে সহজ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া নয়; মানবচেতনার স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য এই রাষ্ট্রটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক তার সক্রিয় কার্যকলাপ চালিয়ে যায়।
ঘুম একটি জটিল মানসিক প্রক্রিয়া যার মধ্যে ধীর এবং বিপরীতমুখী ঘুমের স্তর অন্তর্ভুক্ত। ধীর তরঙ্গ ঘুমের সময়, শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে যায়, সারা শরীর জুড়ে পেশী শিথিল হয় এবং শরীর তার শক্তি পুনরুদ্ধার করে। ধীরে ধীরে ঘুমের মোট ঘুমের প্রায় 80% ভাগ রয়েছে। বিপরীতে ঘুমের সময়, দ্রুত চোখের চলাচল ঘটে, পেশীগুলির স্বর হ্রাস পায় এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বিপরীতভাবে বৃদ্ধি পায়। বিস্ময়কর ঘুমের সময় সমস্ত স্বপ্নই স্পষ্টভাবে উপস্থিত হয়।
মনে হতে পারে ঘুম এবং জাগ্রত হওয়া কোনও ব্যক্তির চেতনার বিপরীত রাষ্ট্র, তবে এটি এমন নয়, এগুলির মধ্যে অনেকগুলি মিল রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের সময়, একজন ব্যক্তি চিন্তা করেন, স্বপ্ন দেখেন, যা তিনি মনে রাখতে পারেন এবং প্রক্রিয়াটিতে পুনরায় আলোচনা করতে পারেন জাগরণ এছাড়াও, একটি স্বপ্নে, একজন ব্যক্তি চলাফেরা করে, তাই ঘুমের অবস্থা পরম বিশ্রাম নয়। যখন কোনও ব্যক্তি ঘুমায়, তখন তিনি বাইরের বিশ্ব থেকে সম্পূর্ণ সংযোগ বিচ্ছিন্ন হন না এবং বাহ্যিক সংকেতগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হন। কোনও ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপের স্তর ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার বিকল্পের উপর নির্ভর করে।
চেতনা রাষ্ট্র পরিবর্তন কিভাবে?
মেডিটেশনের সাহায্যে চেতনা পরিস্থিতি পরিবর্তন করা সম্ভব। এটি আপনাকে একটি বিশেষ প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, চেতনার কাঙ্ক্ষিত রাষ্ট্র অর্জন করতে দেয়। মেডিটেশনের উদ্দেশ্য হ'ল চৈতন্যের ক্ষেত্রটিকে বাইরের বিশ্ব থেকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য সংকীর্ণ করা। ধ্যানের কৌশল হ'ল চিন্তা এবং শারীরিক সংবেদনগুলিতে ফোকাস করা।
কিছু লোক ধ্যান করার সময় তাদের হার্টের হারকে কমিয়ে দিতে এবং ইচ্ছায় অক্সিজেন গ্রহণ কমিয়ে দিতে পারে।
