পরিবারে যখন একটি ছোট বাচ্চা থাকে, তখন মাকে বাড়ির চারদিকে ঘুরতে হয়, কেবল রাতের ঘুমের সময় কাজ থেকে বিরতি নিতে হয়। প্রতিদিনের রুটিনগুলি শেষ হয় না এবং অনেক সময় মনে হয় যে জিনিসগুলি ছোট হচ্ছে না। এটি বন্ধ করার এবং সমস্ত কিছু কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সময় যাতে সবকিছু করা যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বেশিরভাগ মা তাদের বাচ্চাদের সাথে সারাদিন ব্যস্ত থাকেন এবং বাচ্চা যখন ঘুমোতে যান তখন বাড়ির কাজকর্ম করেন। মূল ভুলটি হ'ল একবারে সমস্ত কিছু করার ইচ্ছা। যেমন একটি বাসনা ফলাফল এখনও অসম্পূর্ণ ব্যবসায়ের একই গাদা হতে পারে। স্পষ্টভাবে পরিকল্পনা করতে শিখুন: সপ্তাহের কোন দিন আপনি পরিষ্কার করছেন, কোন দিকে - ইস্ত্রি করছেন।
ধাপ ২
সাবধানে সব পরিকল্পনা। সামনের সপ্তাহের জন্য একটি মেনু তৈরি করুন: তারপরে আপনি ঠিক বুঝতে পারবেন কখন মুদি দোকানে যেতে হবে এবং রাতের খাবার রান্নায় কতটা সময় ব্যয় করতে হবে। জিনিসগুলি এমনভাবে বিতরণের চেষ্টা করুন যাতে কেবল জরুরি জিনিস একা হয়ে যেতে পারে: শিশুর সাথে হাঁটুন, খাবার রান্না করুন এবং বাকি সমস্ত - পরিষ্কার করা, লোহা এবং অন্যদের - বাবার আগমন অবধি স্থগিত করুন বা অন্যান্য কাছের মানুষ। আপনি তাদের শিশুর উপর নিয়ন্ত্রণের উপর অর্পণ করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি নিজেরাই "ক্রাঞ্চ" ছাড়াই শান্তভাবে সমস্ত কাজ পুনরায় করবেন।
ধাপ 3
"অপ্রয়োজনীয়" ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন। বিশ্লেষণ করুন - আপনি ক্রমাগত কোনটি করেন এবং একই সাথে মনে করেন যে আপনি কখনই করেননি? অবশ্যই এই ধরনের একটি দম্পতি হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ক্রম্ব সবসময় খেলনা ছুড়ে দেয় এবং আপনি ক্রমাগত বাড়ির চারপাশে ঘুরে বেড়ান এবং তাদের সংগ্রহ করেন। অপ্রয়োজনীয় ক্রিয়া বন্ধ করুন, আপনার শক্তি এবং সময় নষ্ট করবেন না। সন্তানের ঝাঁকুনির আগে, পথে যে কোনও জিনিস মুছে ফেলুন। সন্ধ্যায়, বাবার আদেশ পুনঃস্থাপনের দায়িত্ব অর্পণ করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনি যখন পরিকল্পনা করবেন তখন নিজের জন্য এক ঘন্টা ন্যাপগুলি নির্দিষ্ট করে রাখবেন তা নিশ্চিত করুন, বিশেষত যদি আপনি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না পান। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি আপনার কার্যকারিতা হ্রাস করে: এটি যদি খুব বেশি পরিমাণে জমে থাকে তবে আপনার প্রাথমিক ক্রিয়াকলাপ করতে অসুবিধা হবে।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি নিজের যত্ন না নেন তবে আপনার পক্ষে কেউ এটি করবে না। এবং সপ্তাহে অন্তত একবার বিরতি নিতে ভুলবেন না। শপিংয়ে যান, নিজেকে নতুন কিছু কিনুন, কোনও ক্যাফেতে বন্ধুর সাথে বসুন, থিয়েটার বা সিনেমায় যান। আপনার প্রতিদিনের রুটিন থেকে বিরতি নিন এবং আপনার সাথে সমস্ত কিছু চালিয়ে যাওয়ার শক্তি থাকবে।
