একটি শিশুর উপস্থিতির সাথে, পরিবারের জীবনধারা আমূল পরিবর্তিত হয়, এটি বিশেষত ঘুমের অংশে অনুভূত হয়, যেহেতু নবজাতকের বিছানায় রাখা সবসময় সহজ হয় না। অনেক পিতামাতাই এই সমস্যার মুখোমুখি হন, তবে আপনি যদি একটি সুস্পষ্ট দৈনিক রুটিন অনুসরণ করেন তবে এটি সমাধান করা বেশ সম্ভব।
প্রয়োজনীয়
- - স্নানের এজেন্ট;
- - ডায়াপার
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি নবজাতকের ঘুম দিনের বেশিরভাগ সময় নেয়, তবে যদি শিশুটি দিনের বেলা খুব বেশি ঘুমায়, তবে সন্ধ্যায় শুতে অসুবিধা হতে পারে। সন্ধ্যায় শিশুটি সহজে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, শেষ দিনের ঘুমের মধ্যে শুয়ে শুয়ে শুয়ে বেশ কয়েক ঘন্টা অবশ্যই কাটাতে হবে, অন্যথায় শিশুটি কেবল ক্লান্ত হওয়ার জন্য সময় পাবে না। বাচ্চা যত বড় হবে, এই সময়কাল তার চেয়ে বেশি।
ধাপ ২
বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনার বাচ্চাকে ঘর থেকে বাইরে নিয়ে যান এবং অঞ্চলটি বায়ুচলাচল করুন। যদিও ছোট বাচ্চারা উষ্ণতা পছন্দ করে, তবু তাপমাত্রা খুব বেশি হয় তাদের ঘুমোতে অসুবিধা হয়। সন্তানের আরামদায়ক হওয়া উচিত।
ধাপ 3
প্রতিদিন একই সময়ে আপনার শিশুকে বিছানায় রেখে একটি সুস্পষ্ট সময়সূচীতে অটল থাকার চেষ্টা করুন। এটি তাকে একটি নির্দিষ্ট জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত হয়ে উঠতে এবং জাগ্রত করতে এবং ঘুমানোর জন্য একটি সময় আছে তা জানতে দেয়।
পদক্ষেপ 4
বিছানার আগে উজ্জ্বল আলো এবং উচ্চ শব্দগুলি বাদ দিন। পুরো পরিবেশটি শিশুকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করা উচিত, এবং অতিরিক্ত তাকে উত্সাহিত করা উচিত নয়।
পদক্ষেপ 5
যদি কোনও নবজাতক খুব অস্থির হয়ে ঘুমিয়ে পড়ে এবং তার বাহু এবং পাগুলির নড়াচড়া দিয়ে নিজেকে জাগিয়ে তোলে, তবে তাকে বেঁধে রাখা অর্থহীন। সম্ভবত এটি তার পক্ষে ঘুমিয়ে পড়া আরও সহজ করে তুলবে।
পদক্ষেপ 6
নবজাতকের বিছানায় যাওয়ার আগে তাকে গোসল করা প্রয়োজন। উষ্ণ জল আরাম এবং শিশুর ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে। স্ট্রোকিং আকারে একটি হালকা ম্যাসেজ অনুরূপ বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
