জাম্পিং দড়ি বাচ্চাদের সমন্বয়, তত্পরতা এবং গতি বিকাশ করতে দেয়। এটি উভয় মেয়ে এবং ছেলেদের জন্য একটি দুর্দান্ত অনুশীলন।
এটা জরুরি
দড়ি বা রাবার স্কিপিং দড়ি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি বাচ্চাদের 4 বছর বয়স থেকে দড়ি লাফিয়ে পড়াতে শেখাতে পারেন। আপনার সন্তানের উচ্চতার সাথে মেলে এমন একটি দড়ি চয়ন করুন। শিশুটিকে উভয় পা দিয়ে দড়ির মাঝখানে দাঁড়াতে বলুন, বাম দিকে বাঁকানো হাত দিয়ে এর প্রান্তটি টানুন। দড়ি যদি দীর্ঘ হয় তবে এটি সামঞ্জস্য করুন।
ধাপ ২
কীভাবে সঠিকভাবে দড়িটি ধরে রাখা যায় তা দেখান। এটি হ্যান্ডেলগুলি অবাধে গ্রহণ করুন, আপনার ব্রাশগুলি ছড়িয়ে দেবেন না। দড়িটি পিছনে থাকা উচিত এবং মেঝেটি স্পর্শ করা উচিত। বাচ্চাটি নিজেই দড়িটি ধরে রাখার চেষ্টা করুক।
ধাপ 3
এরপরে, আপনার বাচ্চাকে দড়িটি সঠিকভাবে আবর্তিত করতে শেখান। বাচ্চারা সাধারণত তাদের পুরো হাত দিয়ে মোচড়ানোর চেষ্টা করে, তাদের সংশোধন করে যাতে তারা তাদের হাত দিয়ে ঘোরায় (এবং বাহুগুলি কিছুটা বাঁকানো উচিত)। যদি শিশু এই আন্দোলনে সফল না হয় তবে দড়িটি দুটি অংশে কেটে ফেলুন যাতে শিশু প্রথমে এক হাতে দড়িটি বাঁকতে শেখে, তারপরে অন্য হাত দিয়ে এবং উভয় হাত একসাথে।
পদক্ষেপ 4
শিশু যখন দু'হাতে সিঙ্ক্রোনিকভাবে দড়িটি ঘোরানো শিখবে, তখন তাকে লাফিয়ে পড়া শেখাতে শুরু করুন। তার সাথে নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠুন এবং আপনার হিল এবং তার বিপরীতে পদক্ষেপ করুন। তারপরে আপনি একটি দড়ি যুক্ত করতে পারেন, এটিকে নিক্ষেপ করতে পারেন, প্রতিটি পা পেরোতে পারেন এবং শুরু থেকেই সমস্ত গতিবিধি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
ট্যাগের খেলাটি জাম্পিং দড়িটি খুব ভালভাবে শেখাতে সহায়তা করে। ড্রাইভার দড়িটি ঘুরিয়ে দেয় এবং খেলোয়াড়দের অবশ্যই তার উপর দিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে একসাথে উভয় পা দিয়ে মেঝেতে ঠেলা দিতে হবে। গেমটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলুন, বাচ্চারা রাখুন, দড়ির উপর দিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়ুন, পাখির মতো তাদের হাত waveুকুন।
পদক্ষেপ 6
প্রস্তুতিমূলক অনুশীলনগুলি বাহু এবং পাগুলির গতিবিধি সমন্বয় করতে সহায়তা করবে এবং সময়ের সাথে সাথে, আপনি একের পর এক বেশ কয়েকটি জাম্প কীভাবে সঞ্চালন করবেন তা শিখবেন। বাচ্চাদের তাদের পায়ের আঙ্গুলের উপর সঠিকভাবে স্থির করতে শেখানো খুব গুরুত্বপূর্ণ, স্থিতিস্থাপকভাবে এবং নরমভাবে, তাদের পুরো পায়ে পড়ে।
পদক্ষেপ 7
5 বছর বয়সে, শিশুরা অগ্রগতির সাথে এগিয়ে, পিছনে, বিভিন্ন পায়ে এক পা থেকে অন্য পায়ে, ক্রিস-ক্রসকে বিভিন্ন ধরণের লাফাতে পারে master তাদের দড়ি গেমগুলি নিজেরাই ডিজাইন করুন এবং ছোটরা লাফাতে পছন্দ করবে।
