পার্থক্যগত সিদ্ধান্তের দ্বারা ঘটে গেলেও যে কোনও বিভাজন করা কঠিন। রোম্যান্সের সময়, আপনি সেই ব্যক্তির সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন, তার সাথে কিছু পরিকল্পনা এবং আশা যুক্ত করুন, আপনার জীবনের ছন্দকে তার অভ্যাসের সাথে সামঞ্জস্য করুন ইত্যাদি। ব্রেকআপের পরে মনের শান্তি খুঁজে পাওয়া সহজ নয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার আবেগ প্রকাশ করুন। যতক্ষণ না আপনি আপনার অনুভূতিগুলি এড়িয়ে যান, নিজেকে কাঁদার সুযোগ দিন, আবেগের সাথে সমস্ত কিছু ঘুরে দেখুন, আপনি সত্যই শান্ত হতে পারবেন না। সমস্ত কিছু নিজের মধ্যে রাখা কেবল মানসিক স্বাচ্ছন্দ্যের দৃষ্টিকোণ থেকে ক্ষতিকর নয় - এটি স্বাস্থ্যের পক্ষেও বিপজ্জনক। অনিয়মিত অশ্রু এবং ক্ষোভ নিউরোসিসের বিকাশের জন্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ হতে পারে, ইত্যাদি প্ররোচিত হতে পারে etc. আপনি কান্নাকাটি করতে পারেন, চিৎকার করতে পারেন, জিনিস ছিঁড়ে ফেলতে পারেন এবং খাবারগুলি ভেঙে ফেলতে পারেন - যা কিছু তাড়নামূলক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি থেকে মুক্তি দেবে।
ধাপ ২
করার মতো কিছু খুঁজে বের কর. কিছুক্ষণের জন্য, আপনার চিন্তাগুলি আপনার প্রাক্তন এবং আপনার অতীত জীবনের সাথে আবদ্ধ হয়ে যাবে - এটি তৈরি করুন যাতে আপনার উদ্বেগের সহজ উপায় না হয়। আপনার জীবন সক্ষমতা পূরণ করুন - নিজেকে কাজের সাথে বোঝা করুন, শখের সন্ধান করুন, আপনার শরীরকে পরিপূর্ণতা এবং জিমে ক্লান্তি এনে দিন ইত্যাদি রুটিন এবং ব্যস্ততা ধীরে ধীরে আপনার মাথা থেকে অতীত সম্পর্কে অনুৎপাদনশীল চিন্তাভাবনা চালিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
আপনার চারপাশে পরিবর্তন করুন। আপনি যদি অতীতের স্মৃতিতে ক্রমাগত হোঁচট খেয়ে যান তবে শান্ত হওয়া কঠিন - একটি ভাগ করা অ্যাপার্টমেন্ট, পরিচিত জায়গা, রেস্তোঁরা এবং আপনার জীবনের অন্যান্য উপাদানগুলি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভারসাম্য বন্ধ করতে পারে। অতএব, প্যাক আপ এবং একটি ভ্রমণে যান - অন্য দেশে, শহরে, কেবল দেশে। আপনার শ্বাস নেওয়া আরও সহজ যেখানেই থাকুন - নতুন ইমপ্রেশন এবং পরিচিত, অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি আপনাকে বিভ্রান্ত করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার আত্মমর্যাদা উত্থাপন। এমন কিছু করুন যা আপনি দীর্ঘক্ষণ করার স্বপ্ন দেখেছিলেন, তবে পর্যাপ্ত সময় পাননি বা আপনার প্রাক্তন অংশীদার আপনার আগ্রহটি অনুমোদন করেন নি। এখন কোনও বাধা নেই - আপনি মুক্ত এবং আপনার সময়টি আপনার ইচ্ছামতো পরিচালনা করতে পারেন can ভাষা শিখুন, একটি নাচের স্টুডিওতে সাইন আপ করুন, আপনার চেহারাটি যত্ন নিন, আপনার চিত্র পরিবর্তন করার জন্য পরীক্ষা করুন।
পদক্ষেপ 5
নতুন পর্যন্ত উন্মুক্ত - সামাজিক জীবনে সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণ করুন। আপনি কেবল বিক্ষিপ্ত হতে পারে না, তবে নতুন বন্ধুও বানাতে পারেন। অতীতের স্মরণ করিয়ে দেয় এমন কোনও কিছু থেকে মুক্তি পেয়ে আপনার বাড়ির পুনরায় সাজান - আপনি কেবল ওয়ালপেপার পরিবর্তন করতে পারেন বা একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন করতে পারেন arrange সেরাটির জন্য টিউন করুন, দুর্ভোগ বন্ধ করুন এবং একটি নতুন সুযোগ হিসাবে অংশ নেওয়া - জীবন এইভাবে আপনাকে "আপনার" ব্যক্তির সাথে দেখা করার সুযোগ দেয় যার সাথে আপনি খুশি হবেন।
