প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করা সর্বদা মোকাবেলা করা কঠিন, তবে অনর্থিত অনুভূতিগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনাকে সমস্যা দেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি আপনার প্রিয় যুবককে ছেড়ে চলে যান তবে আপনাকে নিজের মধ্যে নিজেকে সরিয়ে নেওয়ার দরকার নেই এবং নিজের অভিজ্ঞতার সাথে একা থাকার দরকার নেই। নিজেকে যত্নশীল এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন, যারা আপনার দুঃখ এবং তাদের চিন্তাগুলি তাদের সাথে ভাগ করে নেন। এখন আপনাকে কথা বলতে হবে এবং কারও সমর্থন এবং সহানুভূতি অনুভব করতে হবে। আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, অন্য পুরুষদের সাথে ফ্লার্ট করুন। আপনি আবার আকর্ষণীয় এবং আকাঙ্ক্ষিত বোধ করা প্রয়োজন।
ধাপ ২
এমন একটি ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন যা আপনাকে নেতিবাচক আবেগ এবং চিন্তা থেকে দূরে রাখতে পারে। ক্রোকেট শিখুন, ক্রস-সেলাই করুন, একটি বই লিখতে শুরু করুন, রান্নার প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখুন, আপনার পোশাকটি বদলাবেন, বিদেশী ভাষা শিখুন, নৃত্যের ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন, একটি বিউটি সেলুন দেখুন, এমন কাজে নিজেকে নিমগ্ন করুন যা কেবল বিভ্রান্ত করবে না আপনি, কিন্তু বৈষয়িক সুবিধাও আনতে পারেন। আপনার সমস্ত অবসর সময় দখল করা উচিত। নেতিবাচক আবেগ, ক্রোধ এবং ক্ষোভ প্রকাশের জন্য মহড়া একটি দুর্দান্ত উপায়। যে কোনও উপায়ে স্ট্রেস মোকাবেলা করুন।
ধাপ 3
আপনার প্রাক্তনের স্মরণ করিয়ে দেয় এমন কোনও জিনিস থেকে আপনার বাড়ি মুক্ত করুন। তিনি একবার আপনাকে যে উপহারগুলি দিয়েছিলেন তা ফেলে দিন, সমস্ত যৌথ ফটো মুছুন, বার্তাগুলি মুছুন। আপনার অ্যাপার্টমেন্টের কোনও কিছুইতে তার অতীতের উপস্থিতি সম্পর্কে কথা বলা উচিত নয়। আপনি যে জায়গাগুলিতে একসাথে এসেছিলেন সেগুলি পরিদর্শন করবেন না, অন্যথায় স্মৃতিগুলি আপনার আত্মাকে বিঘ্নিত করবে। এবং আপনাকে এমন কোনও জায়গায় যাওয়ার দরকার নেই যেখানে আপনি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার প্রাক্তনের সাথে umpুকে পড়তে পারেন। যে কোনও সভা আপনাকে আঘাত করতে পারে এবং নেতিবাচক আবেগের ঝড় তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 4
দুঃখজনক লিরিক্যাল মিউজিকাল কম্পোজিশন শুনে, রোমান্টিক ছায়াছবি দেখে নিজেকে হতাশায় ফেলে দেবেন না। আপনার মেজাজ, যা ইতিমধ্যে বেশ নষ্ট হয়ে গেছে, আরও বেশি খারাপ হওয়া উচিত নয়। নাচের সংগীত এবং মজার কৌতুককে অগ্রাধিকার দিন, এমনকি অ্যাকশন চলচ্চিত্র বা হররও।
পদক্ষেপ 5
আপনার ব্রেকআপে ইতিবাচক সন্ধান করুন। আগে যদি আপনার বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ করার সময় না থাকে তবে এখন আপনি বাতাসের মতো মুক্ত। আপনি নিজের প্রিয় বিনোদনকে পুরোপুরি নিজেকে উত্সর্গ করতে পারেন। এখন থেকে, আপনার সামনে কোনও নিষেধাজ্ঞা এবং সীমানা নেই, আপনি যা চান তা করার অধিকার আপনার রয়েছে।
পদক্ষেপ 6
যে লোকটি আপনাকে যে কোনও উপায়ে আঘাত করেছে তার প্রতিশোধ নেওয়ার চেষ্টা করবেন না। কেবল তাকে আপনার জীবন থেকে দূরে সরিয়ে দিন এবং তাকে সুখী করতে চান। প্রতিশোধ অবশ্যই আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে না, তবে নেতিবাচক আবেগগুলি আপনাকে নতুন উত্সাহ দিয়ে অভিভূত করবে। তদতিরিক্ত, আপনার পাল্টা-বুদ্ধিমান আশা করতে হতে পারে।
