হিংসা এমন একটি অনুভূতি যা এমনকি শক্তিশালী বন্ধুত্বকেও কাঁপতে এবং ধ্বংস করতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে উত্থিত হয় না, তবে বন্ধুরা যখন হিংসার কারণ দেয়, অন্য ব্যক্তির প্রতি মনোযোগ দেখায়, তার প্রতি সহানুভূতি দেখায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার বন্ধুটি কারও সাথে কীভাবে সময় কাটাচ্ছে তা ভেবে দেখার চেষ্টা করবেন না। নিজেকে একটি আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন যা ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসবে, আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাগুলি থেকে দূরে সরিয়ে দেবে। আপনার বন্ধু, পরিচিতজন, সহকর্মীদের সাথে আরও যোগাযোগ করুন আপনার বন্ধুত্বের জন্য কমপক্ষে একটি অস্থায়ী প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন find
ধাপ ২
আপনার বন্ধুত্বের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিকগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। যদি এটি নেতিবাচক ব্যক্তির চেয়ে বেশি ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে তবে মূল্যায়ন করুন। সম্ভবত আপনি আপনার বন্ধুর সাথে সম্পর্কটিকে খুব গুরুতর করছেন, সে আপনাকে যতটা দিতে পারে তার চেয়ে তার চেয়ে বেশি মনোযোগ দাবি করে। আপনার পক্ষে সিদ্ধান্ত নিন যে তিনি যদি সত্যই সেই ব্যক্তি হন তবে আপনি নির্ভর করতে ইচ্ছুক হন।
ধাপ 3
যাদের জন্য আপনি আপনার বন্ধুর প্রতি alousর্ষা করছেন তাদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। যদি এটি অন্য কোনও বন্ধু বা বন্ধুদের একদল হয় তবে সম্ভবত আপনি সবার সাথে একসাথে যোগাযোগ করা উপভোগ করবেন এবং তারপরে হিংসার কম কারণ থাকবে কারণ বন্ধুটি আপনার সাথে এবং বন্ধুদের সাথে একই সাথে সময় কাটাবে। যদি হিংসুকের অনুভূতি আপনাকে সংস্থায় ছেড়ে না যায়, যখন সে কোনও বয়ফ্রেন্ড বা বন্ধুদের সাথে সময় কাটায় সেই মুহুর্তগুলিতে আপনার বন্ধুর সাথে ছেদ না করার চেষ্টা করুন। এমন পরিস্থিতিতে আপনি একে অপরকে যত কম দেখবেন, আপনার হিংসা তত কম হবে।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে আপনার বন্ধুর জুতোতে রাখুন এবং তার দিক থেকে পরিস্থিতিটি একবার দেখুন। সম্ভবত আপনার alousর্ষা তার জন্য হতাশাব্যঞ্জক এবং তাকে কোনও যুবক বা স্বামীর সাথে ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে বাধা দেয়। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকের গোপনীয়তার অধিকার রয়েছে, এমন একটি গোপনীয়তা যা আপনাকে জিজ্ঞাসা করা না হলে হস্তক্ষেপ করা উচিত নয়।
পদক্ষেপ 5
ভবিষ্যতে আপনার সম্পর্ক কীভাবে বিকশিত হবে তা মূল্যায়ন করুন। আপনার বাসস্থান, পড়াশোনা বা কাজের জায়গা পরিবর্তন করতে হতে পারে এবং আপনার বন্ধুর কাছ থেকে বিচ্ছেদ অনিবার্য হয়ে উঠতে পারে। একটি নতুন পরিবেশে, আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করার সম্ভাবনা বেশি পাবেন এবং মনে রাখবেন যে হিংসা নিষ্ক্রিয় ছিল, শক্তি কেড়ে নিয়েছিল এবং শেষ পর্যন্ত কোনও কিছুর দিকে যায় নি।
