এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে কোনও গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আমরা হারিয়ে যাই - ফলস্বরূপ আমরা কোন পথে এগিয়ে যেতে পারি তা চয়ন করতে পারি না। এই বিভ্রান্তির কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে - উত্তেজনা থেকে শুরু করে তথ্যের অভাব পর্যন্ত। তাহলে আপনি এই পরিস্থিতিটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রারম্ভিকদের জন্য, শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। স্বাচ্ছন্দ্যে বসুন, আরাম করুন, এবং কিছুটা ধীর এবং গভীর শ্বাস নিন - এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, মাঝে মাঝে বিরতি দিন। আপনি "কাউন্টে" শ্বাস নিতে পারেন - ধীরে ধীরে আপনার মনের মধ্যে চারটি গণনা করুন। চারটি গণনায় - ইনহেল, চারটি গণনায় - শ্বাস ধরে, তারপরে (আবার চারটির জন্য) - শ্বাস ছাড়ুন এবং আবার বিরতি দিন। মাত্র কয়েক মিনিট - এবং আপনি শান্ত হবেন, এবং আপনার মাথা পরিষ্কার হয়ে যাবে।
ধাপ ২
এখন আপনি নিজের জীবনের কিছু মুহুর্ত মনে রাখবেন যখন আপনি বিজয়ী ছিলেন, বিজয়ী ছিলেন, বিশ্বকে উল্টে ফেলার জন্য প্রস্তুত ছিলেন। এটি কী ছিল তা বিবেচ্য নয় - দুর্দান্ত নম্বর দিয়ে সবচেয়ে কঠিন পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়া, প্রতিযোগিতা জেতা বা কিন্ডারগার্টেন শিক্ষকের প্রশংসা করা। এই মুহুর্তে আপনার অনুভূতিগুলি স্মরণ করুন, তাদের আবার সঞ্জীবিত করুন।
ধাপ 3
এক টুকরো কাগজ নিন, এটিকে দুটি ভাগে ভাগ করুন এবং সংক্ষিপ্তভাবে আপনার যে পছন্দগুলি করতে হবে তা বর্ণনা করুন - একটি বাম দিকে, একটি ডানদিকে। এটি আপনাকে পরিস্থিতি থেকে সরে আসতে এবং বাইরের দিক থেকে এটি দেখতে সহায়তা করবে। লিখেছেন? এবার পাতায় একবার দেখুন। হঠাৎ এখন আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কোন বিকল্পটি বেশি পছন্দ করেন?
পদক্ষেপ 4
যদি স্পষ্টতা এখনও না আসে, তবে প্রতিটি কলামে আপনি যে বিকল্পগুলি বিবেচনা করছেন তার সমস্ত উপকারিতা এবং বিধিগুলি লিখুন (একটি কলামে, সংখ্যার নীচে)। আপনি সর্বোত্তম কেস দৃশ্যে কী শেষ করেছেন তাও বর্ণনা করতে পারেন, এবং জিনিসগুলি ভাল না হলে কী হবে। ফলাফলের তালিকাটি পরীক্ষা করে দেখুন, ঝুঁকি এবং সুবিধার ভারসাম্য বজায় রাখুন - এবং একটি অবগত পছন্দ করুন।
পদক্ষেপ 5
ঠিক আছে, যদি আপনি এখনও চয়ন করতে না পারেন তবে একটি মুদ্রা নিক্ষেপ করুন। মনে রাখবেন, এটি কোনও পছন্দ করার উপায় নয়, আপনি কী চান তা বোঝার উপায়। এবং, যদি মুদ্রাটি "ভুল দিক" থেকে পড়ে এবং আপনি বিরক্ত হন - আপনার হৃদয় যা বলেছিল তেমন করুন। এটি ইতিমধ্যে একটি সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
