গর্ভাবস্থা একটি মহিলার জীবনের সবচেয়ে সুখের সময়কাল। তবে এক বা অন্য কোনও কারণে, এটি ঘটে থাকে যে গর্ভবতী মা তার নির্ধারিত তারিখটি ছাড়িয়ে যাচ্ছেন। এড়াতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য বেশ কয়েকটি অনুশীলন রয়েছে।
এটা জরুরি
- - আরামদায়ক জুতা;
- - এনিমা;
- - বীট;
- - পার্সলে;
- - ক্যাস্টর অয়েল বা অন্যান্য রেচক;
- - লবণ.
নির্দেশনা
ধাপ 1
গর্ভাবস্থায় দীর্ঘায়িত না হওয়ার জন্য, এমন অনুশীলনগুলি ব্যবহার করুন যা শিশুর নিচে নামতে এবং জন্মের খালের মধ্য দিয়ে আরও ভালভাবে যেতে সাহায্য করবে।
ধাপ ২
হাঁটুন, বিশেষত সকালে। এই প্রক্রিয়া চলাকালীন, জরায়ুর উপর চাপ দেওয়া হয়, যার কারণে এটি প্রসারিত হয় এবং সমতল হয়। এটি ভ্রূণকে গর্ভের সঠিক অবস্থান নিতে সহায়তা করে। আরামদায়ক জুতো পরেন।
ধাপ 3
সিঁড়ি পর্যন্ত পায়চারি করা. এটি শ্রমকে উত্সাহিত করতেও সহায়তা করবে। এছাড়াও, আপনার পাগুলি উঁচু করুন, কারণ এটি শ্রোণীগুলি খোলার অনুমতি দেয়, যা সন্তানের জন্য আরও স্থান তৈরি করে।
পদক্ষেপ 4
স্তনবৃন্ত অঞ্চলে আরও বেশি ফোকাস করে নিয়মিত আপনার স্তনগুলি ম্যাসাজ করুন। এই ধরনের হেরফেরগুলি অক্সিটোসিন উত্পাদন উত্সাহিত করে, যা শ্রমের গতি বাড়ায় এবং জরায়ু সংকোচনে উদ্দীপনা জাগায়।
পদক্ষেপ 5
একটি রেচক একটি ছোট ডোজ নিন। রাতের খাবারের পরে, লবণযুক্ত দ্রবণ সহ একটি এনিমা দিন, প্রতি লিটারে প্রায় 1 চা চামচ লবণ, পান করুন, উদাহরণস্বরূপ, ক্যাস্টর অয়েল 50 মিলিগ্রাম। প্রতিকারটি এক ঘন্টার মধ্যে সহায়তা করা উচিত। রেথ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 6
একটি কার্যকর লোক প্রতিকার ব্যবহার করুন। নিয়মিত পার্সলে এবং বিট খান তবে প্রচুর পরিমাণে নয়।
