গড়ে, গর্ভাবস্থা 40 প্রসেসট্রিক সপ্তাহ স্থায়ী হয়, তবে এই সময়ের মধ্যে সর্বদা প্রসব হয় না। এটি ঘটে যে গর্ভাবস্থা 42 সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় অবধি স্থায়ী হয়। যদি একই সময়ে মা এবং শিশুর সুস্থতা যথাযথ হয়, তবে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, তবে কখনও কখনও চিকিত্সক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে শ্রমের উদ্দীপনাটি ইতিমধ্যে প্রয়োজনীয়। এবং গর্ভাবস্থার শেষে, মা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিশুটিকে দেখতে চান। ওষুধের অবলম্বন না করে সভাটি গতি বাড়ানোর জন্য কী করা যেতে পারে?
এটা জরুরি
বীট, ছাঁটাই, সন্ধ্যা প্রিম্রোজ তেল, শিথিল সংগীত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
"রেচক" প্রভাব সহ ডায়েট খাবারগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করুন: বিট, ছাঁটাই, বেরি। কিছু ডাক্তার ক্যাস্টর অয়েল পান করার পরামর্শ দেন তবে এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই ধরনের উদ্দীপনা ক্ষতিকারক হতে পারে। জন্মের খাল প্রস্তুত করতে সন্ধ্যা প্রিম্রোজ তেল নেওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয়।
ধাপ ২
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ বৃদ্ধি করুন। কিছুক্ষণের জন্য, আপনি লিফটটি ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন এবং পায়ে অ্যাপার্টমেন্টে যেতে পারেন, ধীরে ধীরে এবং বিশ্রামের জন্য বিরতি দিয়ে। পার্কে বা জঙ্গলে বেশি হাঁটুন, আপনি এমনকি ছোট রানের ব্যবস্থা করতে পারেন। এখানে এবং তাজা বাতাসের সুবিধা হবে।
ধাপ 3
আরো বেশি সময় বেঁকে গেছে। আপনি এটি একটি দরকারী ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত করতে পারেন, যেমন মেঝে পরিষ্কার করা। সতর্কতা অবলম্বন করুন, দীর্ঘক্ষণ মাথা নিচু করে রাখা থেকে মাথা ঘোরা হতে পারে।
পদক্ষেপ 4
বৈবাহিক দায়িত্ব পালনের অন্যতম প্রিয় উপায়। একই সময়ে, হরমোন অক্সিটোসিন উত্পাদিত হয়, যা জরায়ুর পেশীগুলির সংকোচনকে উদ্দীপিত করে এবং বীর্যতে থাকা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি জরায়ুকে নরম করে, ফলে এটি প্রসবের জন্য প্রস্তুত করে, ফাটার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
পদক্ষেপ 5
এছাড়াও, নীচের পিঠে ম্যাসেজ, স্তন ম্যাসেজ এবং কেগেল অনুশীলন - পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলির প্রশিক্ষণের মতো প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে প্রসবকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসা যায়। কেগেল অনুশীলনগুলি জন্মের খাল প্রস্তুত করার জন্য সহায়ক।
পদক্ষেপ 6
প্রত্যাশিত মায়ের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা গুরুত্বপূর্ণ। নার্ভাসনেস এবং প্রসবের অধৈর্য প্রত্যাশা খুব বেশি উপকারী হবে না। আরাম করার চেষ্টা করুন এবং সারাক্ষণ প্রসব সম্পর্কে ভাবেন না। শিশুর জন্য যৌতুক সংগ্রহ করে বিভ্রান্ত হন, কিছু হস্তশিল্প প্রকল্প গ্রহণ করুন। আপনি মেডিটেশনের উপাদানগুলির সাথে যোগব্যায়াম থেকে শ্বাস প্রশ্বাসও করতে পারেন, এটি একই সময়ে সংকোচনের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করে, এতে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ খুব গুরুত্বপূর্ণ।
