মানুষ বিভিন্নভাবে স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত। কেউ এগুলিকে অবাস্তব কিছু বলে বিবেচনা করে, কেউ খুব গুরুত্ব দেয়। একটি উপায় বা অন্য কোনও উপায়, স্বপ্ন দেখে আপনি ভাবতে পারেন যে এই স্বপ্নটির কোনও অর্থ আছে বা এটি যদি কেবল আপনার চিন্তার ক্রম প্রতিফলিত করে। বিভিন্ন কারণে স্বপ্নগুলি প্রতিবার মনে রাখা অসম্ভব। তবে আপনি আরও প্রায়ই স্বপ্নগুলি স্মরণ করার দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্বপ্নের ব্যাখ্যার আগে আপনার সেগুলি কীভাবে মুখস্ত করতে হয় তা শিখতে হবে। আপনার নোটগুলির জন্য একটি নোটবুক পান। এতে, প্রতিদিন সকালে আপনার স্বপ্ন রেকর্ড করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি কোনও স্বপ্ন মনে করতে না পারেন তবে দিনের বেলা পরে এটি সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত পরে এটি চিন্তায় পুনরুত্পাদন করা সম্ভব হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, স্বপ্নের অন্তত কিছু অংশ মনে রাখা হয়। এগুলি নির্দিষ্ট দৃশ্য, শব্দ, বাক্যাংশ, চিত্র, ল্যান্ডস্কেপ, সমিতি হতে পারে। স্বপ্নগুলির এই উপাদানগুলির সাহায্যে, আপনি একটি স্বপ্নের পুরো ছবি স্মৃতিতে পুনরুত্পাদন করতে পারেন।
ধাপ ২
স্বপ্নগুলি আরও প্রায়ই মনে রাখার জন্য যাতে ভাল ঘুমের দিকে বেশি মনোযোগ দিন। একটি ভাল বায়ুচলাচল এলাকায় ঘুমানোর চেষ্টা করুন। একজন প্রাপ্তবয়স্কের কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা অবধি মরফিয়াসের বাহুতে থাকা উচিত।
ধাপ 3
জেগে আস্তে আস্তে। অ্যালার্ম বন্ধ করুন, টানুন। আপনি কী স্বপ্ন দেখেছিলেন তা মনে করার চেষ্টা করুন। অনেক বিশেষজ্ঞ যখনই সম্ভব এলার্ম ত্যাগ করার পরামর্শ দেন, হঠাৎ শব্দ মস্তিষ্ককে চাপ দিতে পারে এবং স্মৃতি থেকে ঘুম মুছে দিতে পারে।
পদক্ষেপ 4
এখন স্বপ্ন ব্যাখ্যা করতে শুরু করুন। এই ক্ষেত্রের অনেক বিশেষজ্ঞের মতে, কেবলমাত্র সেই ব্যক্তি যিনি তাদের সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেছিলেন সেগুলিই তাদের স্বপ্নের সেরা দোভাষী হতে পারে, যেহেতু স্বপ্নগুলি কোনও ব্যক্তির অন্তর্নিহিত, তার চিন্তাভাবনা এবং মানসিক গুণাবলীর প্রতিচ্ছবি। একই কারণে, কখনও কখনও স্বপ্নের বইগুলিতে আপনার প্রশ্নের উত্তর অনুসন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনি স্বপ্নে যা দেখেছেন তার অর্থ স্বাধীনভাবে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করা ভাল।
পদক্ষেপ 5
স্বপ্নের ব্যাখ্যার সময় স্বজ্ঞাততা এবং সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার করুন। আপনার স্বপ্নের ছোট জিনিসগুলিতে মনোযোগ দিন, সেইসাথে আপনি যে আবেগগুলির স্বপ্ন দেখেছিলেন। আপনি স্বপ্নে যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেছেন সেগুলি বাস্তব জীবনেও উপলব্ধি করতে পারে।
পদক্ষেপ 6
কোনও স্বপ্নের গভীর অর্থ সন্ধান করার আগে, স্বপ্নটিকে সবচেয়ে সহজ, সবচেয়ে সুস্পষ্ট স্তরে বিশ্লেষণ করুন। যদি এই স্তরে ব্যাখ্যা করা সম্ভব না হয় তবে আরও বিশদ বিশ্লেষণ করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 7
যে ডায়রিতে আপনি নিজের স্বপ্নগুলি লিখেছেন তাতে দিনের বেলা ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলিও রেকর্ড করুন। সুতরাং, আপনি স্বপ্নের উপাদান এবং জীবনের ইভেন্টগুলির মধ্যে সংযোগের নিয়মিততা দেখতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 8
আপনার স্বপ্নগুলি ব্যাখ্যা করতে শিখে আপনি এগুলিকে আপনার সহযোগী করতে পারেন। স্বপ্নের সহায়তায় আপনি নিজেকে, নিজের অভিজ্ঞতাগুলি আরও ভাল করে বুঝতে এবং নির্দিষ্ট ইভেন্টগুলিতে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখবেন। বলা হচ্ছে, মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ স্বপ্ন কোনও অর্থ ছাড়াই স্বপ্নে দেখা যায়। স্বপ্নগুলি আপনার দেখা একটি চলচ্চিত্রের প্রতিক্রিয়া হতে পারে, দিনের বেলা ঘটেছিল একটি কথোপকথন বা কোনও ব্যক্তিকে চিন্তিত ভাবনা।
