সন্তানকে সুস্থ রাখা পিতা-মাতার প্রধান কাজ। তবে কিশোর-কিশোরীরা কীভাবে তাদের ভুল জীবনযাপনের পরিণতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে পারে, যদি প্রাপ্ত বয়স্করা নিজেরাই সর্বদা ইতিবাচক উদাহরণ হিসাবে পরিবেশন না করে। তবে আপনাকে নিজের সাথে শুরু করা দরকার, তবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শিশুদের একটি অভ্যাসে পরিণত হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ছোটবেলা থেকেই আপনার সন্তানের সাথে সুস্থ জীবনযাত্রার নীতিগুলি মেনে চলার চেষ্টা করুন। এটি কঠোরকরণের সাথে এবং প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিগুলি এবং সঠিক পুষ্টি দিয়ে শুরু হয়। পরেরটির সর্বাধিক মনোযোগ দেওয়া উচিত। যে শিশুটি ব্যবহারিকভাবে ক্রেডল থেকে কেবলমাত্র স্বাস্থ্যকর এবং সঠিক খাবার খায়, এমনকি যৌবনেও, সঠিক পুষ্টির নীতিগুলি মেনে চলবে। আজকাল, আপনি প্রায়শই ক্র্যাম্বস দেখতে পাবেন যা স্ট্রোলারগুলিতে বসে ক্রাচিং ক্রাউটোন এবং চিপগুলি আনন্দের সাথে উপভোগ করে। তবে কীভাবে আপনি তাদের বোঝাতে পারেন যে এটি ক্ষতিকারক?
ধাপ ২
অবশ্যই, সমস্ত কথোপকথন আপনার নিজের উদাহরণ দ্বারা ব্যাক আপ করা উচিত। ফ্রিজে সোডা এবং রাতের খাবারের জন্য সুবিধামত খাবার থাকলে কোনও শিশুকে ঠিক খেতে রাজি করা কঠিন। আপনি যদি নিজের পুষ্টিতে ভুল করেন তবে শিশু অবশ্যই আপনার অভ্যাস গ্রহণ করবে। এবং তাই একেবারে সবকিছু। আপনি যদি বাচ্চাকে খেলাধুলা করতে শেখাতে চান তবে প্রমাণ করুন যে আপনি নিজেই অনেক কিছু অর্জন করেছেন।
ধাপ 3
যাইহোক, খেলাধুলা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার এক শক্তিশালী উদ্দীপনা। খেলাধুলার মোডের গুরুতর সীমাবদ্ধতা রয়েছে। এটি ঘুমের জন্য প্রচুর সময় এবং সঠিক পুষ্টি এবং খুব গুরুত্বপূর্ণভাবে একটি নির্দিষ্ট মানসিকতার সাথে প্রাথমিক পর্যায়ে বৃদ্ধি। অ্যাথলিটরা ফলাফল অর্জনে, জয়ের দিকে মনোনিবেশ করে, যা কেবলমাত্র অনেক কাজের মাধ্যমেই অর্জন করা যায়। প্রশিক্ষণে অনেক সময় লাগে, যার অর্থ বন্ধুদের সাথে লক্ষ্যহীন ঘোরাঘুরির জন্য কম বাকী থাকে। সর্বোপরি, এটি বন্ধুদের সংগে যে একটি সিগারেট এবং অ্যালকোহলের সাথে প্রথম পরিচয় ঘটে।
পদক্ষেপ 4
কিছু বাবা-মা মনে করেন যে বাড়িতে মদ্যপানের সাথে সন্তানের পরিচিত হওয়া ভাল এবং ছুটির দিনে তাকে কিছুটা pourালাই ভাল। যদিও 18 বছর বয়সের আগে সন্তানের প্রাপ্তবয়স্কদের গেট-টোগারগুলিতে সম্পূর্ণ অংশগ্রহণকারী হওয়া উচিত নয়। অ্যালকোহলের প্রতি প্রাথমিক আগ্রহ এড়াতে ঘরে কোনও কাল্ট থাকতে হবে না। এমনকি আপনার সন্তানের সাথে হালকা পানীয়, যেমন বিয়ার বা ওয়াইন জাতীয় পানীয় ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। অ্যালকোহল হ'ল আদর্শ is কিশোরের ধারণাটি পাওয়া উচিত নয়।
পদক্ষেপ 5
একটি শিশু যদি টিভি বা কম্পিউটারের সামনে ঘন্টার পর ঘন্টা বসে থাকে তবে সক্রিয় জীবন অসম্ভব। এবং এটি যে ক্ষতিকারক তা নিয়ে কোনও যুক্তিই তাকে প্রভাবিত করবে না। কেবল একটি উপায় আছে - বাড়ি থেকে টিভি সরিয়ে এবং ইন্টারনেটে অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ করা। আপনি দেখতে পাবেন কতটা ফ্রি সময় আপনার আছে। এবং এটি বেনিফিট দিয়ে সম্পন্ন করা যেতে পারে। সন্ধ্যায়, নিউজ বা টিভি সিরিজ দেখার চেয়ে তাজা বাতাসে হাঁটা ভাল। অথবা আপনি আপনার সন্তানের বোর্ড গেম খেলতে বা বই পড়ার সাথে সময় কাটাতে পারেন। যাইহোক, শিশুকে তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে ভাবতে বাধ্য করা, তার ভবিষ্যত সম্পর্কে কেবল আপনার সক্রিয় অংশগ্রহণের মাধ্যমেই সম্ভব।
