অনেক মহিলা লক্ষ্য করেন যে তারা কখনও কখনও আবেগের সাথে কাজ করে। এবং তারপরে তারা যা করেছে তার জন্য তারা আফসোস করে। রাগের উত্তাপে স্বামীকে যে শব্দগুলি ছুঁড়ে দেওয়া হয়েছিল সে সম্পর্কে, তারা কীভাবে তাদের সন্তানের দিকে চিত্কার করেছিল, বা কঠোরতা সম্পর্কে কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে বলেছিল। কখনও কখনও আবেগ পরিচালনা করতে এই অক্ষমতা এত হতাশ এবং বিরক্তিকর হয় যে এই ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি না করার প্রবল ইচ্ছা আছে। আমি এই জিনিসগুলি একবার এবং সর্বদা করা বন্ধ করতে চাই। এবং এটি করা যেতে পারে! আপনার কেবল একটি জেনে রাখা দরকার, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম।
আমাদের পূর্ণতা দরকার। এটা কি? কল্পনা করুন যে আজকের দিনটি একটি নিখুঁত দিন, সবকিছু ঠিকঠাক চলছে এবং আশেপাশের সবকিছুই খুশি। আপনার কেবল একটি জাদুকরী মেজাজ আছে, কোনও চিন্তা আপনার মনকে বিরক্ত করে না, এবং ভিতরে কোনও বিরক্তিও নেই। এবং হঠাৎ করে, আপনার পক্ষে পুরোপুরি আনন্দদায়ক কিছু না ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু এমন কিছু করেছে যা আপনাকে সত্যিই বিরক্ত করে। আপনি এখনই তাকে চিত্কার করবেন? না আপনি যখন সুখে গান করতে চান, তখন আপনি কীভাবে চিৎকার করতে পারেন? এই অবস্থায়, পরিপূরণ অবস্থায় আপনি সম্পূর্ণ আলাদা ব্যক্তি। এই অবস্থাটি নিজের দিকে লক্ষ্য করুন, এটিকে বিভিন্ন উপায়ে বজায় রাখার চেষ্টা করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই পূর্ণতা স্থির হয়। 5 টি সবচেয়ে শক্তিশালী জিনিস রয়েছে যা তৈরি করতে পারে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে এই রাষ্ট্রটির অভ্যন্তরে রক্ষণাবেক্ষণ এবং রক্ষণাবেক্ষণ করতে পারে।
1. সকাল নামাজ। সকালের প্রার্থনা দিনের সঠিক সূচনার মূল চাবিকাঠি। এই অনুশীলনে প্রতিদিন কমপক্ষে 10-15 মিনিট উত্সর্গ করা শুরু করুন, আপনি দেখবেন যে কীভাবে দিনটি এই আশ্চর্যজনক ক্রিয়াটির জন্য পরিবর্তন করতে পারে! দিনের শেষে, দিনের বেলা জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে প্রার্থনা করাও উপকারী।
2. স্বয়ংক্রিয় লেখা। আপনি কি একজন ব্যক্তির বিরুদ্ধে তীব্র বিরক্তি প্রকাশ করে ভিতরে থেকে খাচ্ছেন? বা আপনি কি সমস্যা সমাধানের বিষয়ে অবিরাম চিন্তাভাবনা করেন? এটি সমাধানযোগ্য! স্বয়ংক্রিয় লেখা কী এবং কীভাবে থেরাপি চিঠিগুলি লিখবেন তা শিখুন। কাগজে আপনার যে সমস্ত সমস্যা বিরক্ত করে তা লিখুন। অত্যন্ত সৎ হোন, যেভাবেই কেউ এটি দেখতে পাবে না। সঠিকভাবে অনুশীলনের পরে, একজন নির্দ্বিধায় অবাধ ও সহজে শ্বাস নেয়। কখনও কখনও এটি সমস্যার সাথে কী করবেন তা তত্ক্ষণাত বুঝতে পারে। এবং কখনও কখনও এটি নিষ্পত্তিহীনভাবে সমাধান করা হয়! মূল বিষয়টি হ'ল সৎভাবে, বিস্তারিতভাবে লিখতে এবং তাকে ছেড়ে দেওয়া। থেরাপি চিঠি লেখার পরে ক্ষমা, কৃতজ্ঞতা এবং মুক্তির অনুভূতি সেই ব্যক্তির কাছে আসে যার বিরুদ্ধে বিরক্তি ছিল। নিজের সাথে সততা সমস্যা এবং দাবির এই জঞ্জালটিকে বাছাই করতে সহায়তা করে, ব্যাপক এবং শক্তিশালীভাবে জীবনকে সহজ করে তোলে।
3. ছোট আনন্দ। এই ধরনের পরিষ্কারের অনুশীলনের পরে, নিজেকে খুশি করতে ভুলবেন না। এবং সাধারণভাবে, একবার এবং সকলের জন্য বুঝতে হবে - আপনাকে প্রতিদিন নিজেকে খুশি করতে হবে! এখন আপনাকে কী আনন্দ এনে দেবে তা নিয়ে ভাবুন! পার্কে একটু হাঁটুন, নীরবে একটি বই পড়ুন, মিষ্টি কেক খাওয়ার পরেও! একজন মহিলাকে সর্বদা আনন্দের অবস্থায় থাকতে হবে! এটি তার মানসিক স্বাস্থ্যের একটি সূচক মাত্র!
৪. লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা। এই আইটেমটি আপনার জীবনে রঙ এবং উত্সাহ যোগ করবে। একটি ঘন নোটবুক নিন এবং আপনার সমস্ত লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি লিখুন down যত বেশি আছে তত ভাল। বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলি, কঠোর টু পৌঁছানোর লক্ষ্যগুলি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কল্পিত লক্ষ্যগুলি লিখুন। কমপক্ষে 500 টি লক্ষ্য এবং শুভেচ্ছা লেখার চেষ্টা করুন। প্রথমে এটি লেখা শক্ত, তবে তারপরে এটি আরও সহজ এবং সহজ হয়ে উঠছে। এই কাজের জন্য ধন্যবাদ, আপনি সত্যিকার অর্থে যা চান তা বুঝতে সক্ষম হবেন, আপনার আত্মা যা চেষ্টা করছেন। লক্ষ্যগুলি অন্তত প্রতিদিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং হওয়া উচিত। মনে রাখবেন - এমন একটি লক্ষ্য যা কাগজে উপস্থিত নেই তার অস্তিত্ব নেই!
5. পরিচ্ছন্নতা। আপনার বাড়ি সর্বদা পরিষ্কার রাখুন। এটি আপনার অটল নিয়ম হতে দিন। জেনে রাখুন যে বাড়িতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা পরিবারের কল্যাণ এমনকি এমনকি পরিবারের কল্যাণের মূল চাবিকাঠি! পারিবারিক দায়িত্ব কঠোর পরিশ্রম হয় না। আপনি যে তাকে এবং আপনার প্রিয়জনকে, বাড়ী পরিষ্কার করে এবং মেঝে ধুয়েছেন সেই ভালবাসার শক্তির সাথে আপনার বাড়ির এই পরিপূর্ণতা! এছাড়াও, জেনে রাখুন যে অর্থ ঘরে ঘরে আসে যেখানে এটি সর্বদা খুব পরিষ্কার থাকে।
আপনি যদি পূর্ণ বোধ করা বন্ধ করেন? আপনার মেজাজ খুশি নয় বলে মনে হচ্ছে? জরুরী ব্যবস্থাগুলির মধ্যে একটি নিন - প্রার্থনা করুন, পরিষ্কার করুন, মেঝে মুচি করুন, বা নিজেকে চিকিত্সা করুন! আশ্চর্যজনকভাবে, অভ্যন্তরীণ পরিপূর্ণতার জন্য ধন্যবাদ, কেবল নিজের জন্যই নয়, অন্যদের জন্যও কিছু করার ইচ্ছা রয়েছে! এবং এটিই জীবনের গভীর সুখ এবং তৃপ্তি এনে দেয়! খুশী থেকো!
