দুর্বল অনাক্রম্যতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, বিকাশের বিলম্ব এবং এমনকি ভ্রূণের মৃত্যু গর্ভবতী মহিলার দ্বারা আক্রান্ত ফ্লুর সম্ভাব্য পরিণতি। গর্ভধারণের পরে প্রথম তিন থেকে ছয় সপ্তাহে, শিশুটি বিশেষত দুর্বল, তাই গর্ভবতী মায়ের উচিত তার স্বাস্থ্যের যত্ন সহকারে নজরদারি করা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রাথমিক পর্যায়ে, গর্ভাবস্থা প্রায় অদৃশ্য ible এই মহিলাটি নিজেই এবং যাদের কাছে তিনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তারা এই সম্পর্কে জানেন। তা সত্ত্বেও, আপনি এমনকি যদি মনে করেন না যে আপনার মধ্যে একটি নতুন জীবন বিকাশ লাভ করছে তবে আপনাকে ইতিমধ্যে দুটিটির জবাব দিতে হবে।
ধাপ ২
আদর্শভাবে, কোনও মহিলার সন্তানের পরিকল্পনা করার পর্যায়ে এমনকি তার স্বাস্থ্যের ভাল যত্ন নেওয়া উচিত। আপনার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করুন। এই মুহুর্তে, আপনি আপনার উপযুক্ত যে কোনও ভিটামিন কমপ্লেক্স নিতে পারেন। যদি গর্ভাবস্থা ইতিমধ্যে শুরু হয়েছে, তহবিলের পছন্দ সীমাবদ্ধ। আপনার ডায়েটে জুস, তাজা শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। ক্র্যানবেরি, লিঙ্গনবেরি, স্যুরক্রাট, বাদাম আপনার জন্য দরকারী হবে।
ধাপ 3
প্রতিরোধ ব্যবস্থা সরাসরি হজম সিস্টেমের অবস্থার উপর নির্ভরশীল। আপনার যদি পেটের সমস্যা হয় তবে সুস্বাস্থ্যের আশা করবেন না। প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায়, আপনি প্রোবায়োটিক ল্যাক্টোব্যাক্টেরিন, বিফিডুমব্যাকটারিন, সাবটিল গ্রহণ করতে পারেন। কেফির এবং দইও উপকারী হবে।
পদক্ষেপ 4
জনাকীর্ণ স্থানগুলি এড়িয়ে চলুন। কনসার্ট, থিয়েটারগুলিতে সীমাবদ্ধ পরিদর্শন। আপনি যদি বন্ধুদের সাথে দেখা করতে চান - কোনও ক্যাফেতে যাবেন না, তবে বাড়িতে একটি সভার ব্যবস্থা করুন। আপনার যদি ব্যক্তিগত পরিবহণ না থাকে তবে আপনার কাজের সময়সূচিটি বদল করতে যদি সম্ভব হয় তবে আপনার বসের সাথে একমত হওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনাকে রাশের সময় সাবওয়েতে ভ্রমণ করতে না হয়।
পদক্ষেপ 5
যথাসম্ভব বিশ্রাম পান এবং প্রতিদিন দুই থেকে তিন ঘন্টা হাঁটুন। দিনে কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমাতে ভুলবেন না। খসড়া তৈরি না করে নিয়মিত অ্যাপার্টমেন্টটি ভেন্টিলেট করুন।
পদক্ষেপ 6
ফ্লু মহামারীটির প্রত্যাশিত শুরুর এক মাস আগে প্রিয়জনকে টিকা দেওয়ার জন্য বলুন। পরিবারের কেউ অসুস্থ হয়ে পড়লে তাকে বিচ্ছিন্ন করা উচিত। গর্ভবতী মা প্রফিল্যাক্সিসের জন্য ইন্টারফেরন নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 7
স্ব-ওষুধ খাবেন না, এমনকি যদি আপনি একটি সাধারণ সর্দি জোগাড় করেন। আপনার পরিস্থিতি বিবেচনায় নিয়ে এমন একজন ডাক্তারকে দেখতে ভুলবেন না যিনি আপনার জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ লিখে রাখবেন।
