প্রায় প্রতিটি মানুষ জীবনে কমপক্ষে একবার উত্থানজনিত সমস্যার মুখোমুখি হন। এটি বিভিন্ন ঝামেলা - স্ট্রেস, ক্লান্তি, অসুস্থতার কারণে হতে পারে। তবে চিকিত্সকের সাহায্য ছাড়াই কর্মহীনতার শুরুটি মোকাবেলা করা সম্ভব।
সীফুড সেরা অ্যাফ্রোডিসিয়াক
ঝিনুক, স্কুইড, ঝিনুক এবং স্কাল্পগুলি romanticতিহ্যগতভাবে একটি রোমান্টিক ডিনার জন্য সমস্ত খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। আসল বিষয়টি হ'ল সামুদ্রিক খাবার একটি প্রাকৃতিক আফ্রোডিসিয়াক যা ইচ্ছা বৃদ্ধি করে এবং উত্থানকে উন্নত করে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে যা সঠিকভাবে লিবিডো বাড়ায়। তদতিরিক্ত, সামুদ্রিক খাবারের একটি প্রচুর টেবিল এমনকি পেটে ভারী ভারীত্ব ছেড়ে দেয় না, যা রোমান্টিক সন্ধ্যা চালিয়ে যাওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ is
প্রোটিন - ইরেক্টাইল ফাংশনের জন্য ভাল
অনেক পুরুষ প্রোটিন জাতীয় খাবার - মাংস, ডিম, দুধ পছন্দ করেন। এবং এটি সঠিক, কারণ প্রাণী প্রোটিন সামর্থ্যের জন্য খুব দরকারী। প্রোটিন টেস্টোস্টেরন তৈরিতে অবদান রাখে, একটি পুরুষ হরমোন যা সরাসরি যৌন ফাংশনের সাথে সম্পর্কিত। এবং ডিমগুলিতে ভিটামিন এ, ই এবং বি 6 রয়েছে যা যৌন আকাঙ্ক্ষার চেহারাতে অবদান রাখে। দুগ্ধজাত পণ্যগুলির মধ্যে, দই, কেফির এবং কুটির পনির ব্যবহার করা ভাল।
ডায়েট বিভিন্ন হতে হবে - আপনি একটি মাংস অপব্যবহার করা উচিত নয়।
ধ্যান মানসিক চাপ থেকে বাঁচা
প্রায়শই প্রচুর স্ট্রেসের কারণে শক্তি অদৃশ্য হয়ে যায়। পুরুষরা প্রায়শই প্রচুর বোঝা বহন করে - নেতৃত্বের পদে কাজ করে, প্রকল্প পরিচালনা করে, তাদের পরিবারকে সমর্থন করে, তাদের মহিলাদের সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে। স্ট্রেস ও ক্লান্তি যৌন ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। ধীর গানের সাথে সামান্য ধ্যান আপনাকে আরাম ও শান্ত করতে সহায়তা করবে। কখনও কখনও কেবল শুয়ে থাকা, শাস্ত্রীয় সংগীত শুনতে, চাইনিজ ঘণ্টা বাজানো বা জলপ্রপাতের শব্দ শুনতে, একটি সুগন্ধযুক্ত বন বা ঝড়ো নদী কল্পনা করা আপনার সমস্ত সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যায়। পার্কে বা কমপক্ষে কেবল বাড়ির চারপাশে ছোট ছোট হাঁটাগুলিও দরকারী। প্রশান্তি ছাড়াও, তারা রক্ত সঞ্চালন ত্বরান্বিত করবে, শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত স্থবিরতা থেকে মুক্তি দেবে।
ঘুমের অভাব আপনার উত্থানকেও প্রভাবিত করতে পারে। রাতে ঘুম থেকে ওঠা বা ঘুমের বড়ি ব্যবহার না করে পর্যাপ্ত ঘুম পান।
খেলাধুলা হল সেরা ওষুধ
খেলাধুলা পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন প্রচার করে। এক্ষেত্রে সর্বাধিক উত্পাদনশীল
শক্তি ক্রীড়া - শরীরচর্চা, পাওয়ারলিফটিং, পাশাপাশি বিভিন্ন ধরণের মার্শাল আর্ট। খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি আত্ম-সম্মান বাড়াতে, শক্তি যোগ করে এবং দিনের বেলায় জমা হওয়া নেতিবাচক জিনিস ছুঁড়ে ফেলার অনুমতি দেয়। এবং অনুশীলন বিপাককে গতি দেয় এবং রক্ত সঞ্চালনের জন্য উপকারী, যা সরাসরি উত্থানের পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত।
