বর্তমানে, কম্পিউটারগুলি সারা বিশ্ব জুড়ে বিস্তৃত এবং বেশিরভাগ লোকেরা এটি ছাড়া কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই। অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এমন সময়ে, অনেক গর্ভবতী মহিলা তাদের অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যের উপর কম্পিউটারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি নিয়ে ভাবছেন।
স্বাস্থ্যের উপর কম্পিউটারের প্রভাব
কম্পিউটার রেডিয়েশনের স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি সম্পর্কে যদি কিছু জানা না থাকে তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি ক্ষতিকারক নয়। প্রথম নজরে, বিরূপ প্রভাব লক্ষণীয় নাও হতে পারে।
একদিকে, আজ ভ্রূণের বিকাশে কম্পিউটারের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির জন্য কোনও নির্ভরযোগ্য ডেটা নেই। তবে, অন্যদিকে, একটি গর্ভবতী মহিলাকে একটি সুস্থ বাচ্চা বহন করতে শারীরিক এবং মানসিকভাবে দৃ strong় হতে হবে। এই দিকটিতে একটি কম্পিউটারের ক্ষতিকারক প্রভাব গর্ভবতী মা এবং তার শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে।
আজ কম্পিউটারে রেডিয়েশনের প্রভাব মানুষের উপর খুব ভালভাবে বোঝা যায় না। এটি বিশ্বাস করে যে এটি স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি এবং অনাক্রম্যতা হ্রাস করতে পারে। বিশেষ রেডিয়েশনের ঝাল রয়েছে যা কেবলমাত্র সরঞ্জামগুলি সঠিকভাবে ইনস্টল করা থাকলে কাজ করে। যদিও, বেশিরভাগ রোগ যারা তাদের কাজকে একটি কম্পিউটার স্টেমের সাথে সংযুক্ত করেছেন, তারা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে, তাদের চোখকে স্ট্রেইন করে: তাদের চোখ ফোলা, লালচে এবং আহত হয়ে যায় এবং এটি ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে, যা খুব গর্ভবতী মায়েদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, একটি બેઠাতল জীবনধারা contraindication হয়, কারণ শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালনের স্থবিরতা রয়েছে যার ফলস্বরূপ এটি পুষ্টি এবং অক্সিজেনের সাথে কম সরবরাহ করা হয়, পাশাপাশি মেরুদন্ডের উপর চাপ বৃদ্ধি পায় এবং ফলস্বরূপ, পিঠে নিম্ন ব্যথা প্রদর্শিত হবে। অতএব, আপনার কম্পিউটারে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকা উচিত নয়, ২ ঘন্টার বেশি নয়। বিরতি নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন এবং পদক্ষেপ গ্রহণ করুন যা স্থির রক্তকে ছড়িয়ে দিতে, দেহে তাজা বাতাস দিয়ে পরিপূর্ণ করবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে এবং আপনার চোখকে বিশ্রাম দেবে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে কম্পিউটারে ঘন ঘন কাজ নার্ভাস উত্তেজনাকে উস্কে দেয়, এটি অবশ্যই মানুষ, বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কার্যকর নয়। এটি খিঁচুনি এবং স্প্যামস এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। ফলস্বরূপ, আরও অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী নয়।
আপনার কার্যদিবসের দিনটি সঠিকভাবে সংগঠিত করুন
যতটা সম্ভব কম্পিউটারে ব্যয় করা সময় সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার দিনটিকে সঠিকভাবে পরিকল্পনা করুন। গর্ভবতী মহিলার পক্ষে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা খুব জরুরি।
আজ অবধি, আপনার জীবন থেকে কোনও কম্পিউটারকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া প্রায় অসম্ভব তবে আপনি এটি তৈরি করতে পারেন যাতে এটির শরীরের বিরূপ প্রভাব হ্রাস পায়। এটি করতে কম্পিউটারে কাজ করার সময়, আপনার চোখের জন্য কম ক্ষতিকারক ফুল-স্ক্রিন মোডগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি সাদা ব্যাকগ্রাউন্ডে কালো পাঠ্য স্বাস্থ্যের জন্য সর্বাধিক অনুকূল, যখন চোখ কম চাপায় এবং ব্যক্তি কম ক্লান্ত হন।
প্রতি 30 মিনিট পরে বসে থাকা অবস্থায়, উত্তাপ করার চেষ্টা করুন এবং প্রচলন পুনরুদ্ধার করতে হাঁটুন। বাইরে হাঁটাই ভাল best
যদি আপনার কাজটি কোনও কম্পিউটারের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং আপনি এটিতে পুরো বসার জন্য ব্যয় করতে চান না, তবে আপনার ম্যানেজারকে আপনার শর্ত পরিবর্তন করতে বলুন। মনে রাখবেন যে একটি শ্রম আইন রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের হালকা কাজে স্থানান্তরিত করার ব্যবস্থা করে।
