আশেপাশের বিশ্বের প্রভাবে বছরের পর বছর ধরে আত্ম-সম্মান তৈরি হয়। নিজেকে অবমূল্যায়ন করা আপনাকে সাফল্য অর্জন এবং সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তুলতে বাধা দেয়। কিছু অভ্যাস চুপচাপ আত্মসম্মানকে হত্যা করে, তাই আপনার তাৎক্ষণিকভাবে এড়ানো উচিত rid
স্ব-সম্মান স্বল্প লোকেরা প্রায়শই অস্বস্তি বোধ করেন। তাদের পক্ষে আরও সফল এবং স্বনির্ভর ব্যক্তিদের সংগে থাকা কঠিন। একই সময়ে, নিজের উপলব্ধিটি সারা জীবন পরিবর্তন করতে পারে। বিজয় অনুপ্রেরণা জোগায়, নিজেকে বিশ্বাস করার সুযোগ দিন এবং পরাজয় আপনাকে সন্দেহ করতে শুরু করে to আত্ম-সম্মান জীবনধারা এবং মানসিকতার উপর নির্ভর করে। একই সাথে, এমন অভ্যাস রয়েছে যা এটি ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
নিম্নমানের পণ্য ব্যবহার করুন
সস্তা জিনিসগুলি একজন ব্যক্তির উপর হতাশাজনক প্রভাব ফেলে। চীনামাটির বাসন পরিবর্তে প্লাস্টিকের থালা, সস্তা খাবার, বিক্রয় সামগ্রী - যখন এই জাতীয় ক্রয়গুলি জীবনে আদর্শ হয়ে ওঠে, তখন এটি আত্ম-সম্মান হ্রাস করার দিকে পরিচালিত করে। ব্র্যান্ডেড স্টোরগুলিতে সমস্ত কিছু কেনার প্রয়োজন হয় না, তবে নিজেকে দ্বিতীয়-হারের সাথে অভ্যস্ত করা উচিত নয়। সস্তার জিনিস কিনে মেজাজ নষ্ট করে দেয়। এগুলি ব্যবহার করা প্রায়শই আনন্দ নয়। একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে এই অনুভূতিটি অর্জন করে যে সে বেশি যোগ্য নয়। এই জঘন্য চেনাশোনাটি ভাঙতে, কখনও কখনও আপনার নিজের পছন্দমতো নিজেকে জড়িয়ে রাখতে হবে। এমনকি যদি এই জিনিসটি গড়ের উপরে থাকে। যদি অধিগ্রহণটি অভ্যন্তরীণ আনন্দকে উত্সাহ দেয় তবে এর অভ্যন্তরীণ শক্তি দুর্দান্ত।
নেতিবাচক প্রেম
মনোবিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে এখানে এমন নিউরোটিক রয়েছে যাঁদের ভোগান্তি পোহাতে হবে। এটি এক ধরণের দৃশ্য, যা থেকে বেরিয়ে আসা খুব কঠিন। জীবনে যখন মন খারাপ হওয়ার কয়েকটি কারণ থাকে, তখন এই লোকেরা নিজেরাই এই জাতীয় ঘটনা তৈরি করতে শুরু করে, হতাশাগ্রস্ত সাহিত্য পড়ে, দুঃখের সংগীত শুনতে পায়। এতে আত্মমর্যাদাবোধও ভোগে। আস্তে আস্তে একজন ব্যক্তি ধূসর এবং নিস্তেজ বিশ্বের একটি অংশের মতো অনুভব করতে শুরু করে যেখানে নিজেকে সহ সবকিছু খারাপ।
ক্রমাগত তুলনা
নিজেকে অন্য মানুষের সাথে তুলনা করার অভ্যাসটি খুব ক্ষতিকারক। আপনার চারপাশে যারা সবসময় আরও সফল, সুদর্শন এবং ধনী হবে। এই পটভূমির বিপরীতে, নিজের মধ্যে অসন্তুষ্টি দেখা দেয়, মেজাজ খারাপ হয়। আপনার বুঝতে হবে যে আপনি সবার সাথে আপ রাখতে পারবেন না। বন্ধুদের মধ্যে পরিচিত একটি ছোট প্রতিদ্বন্দ্বিতা, পরিচিতদের উপকারী হবে, আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যেতে। তবে এগুলি খুব গুরুত্ব সহকারে এবং বেদনাদায়কভাবে নেবেন না। নিজেকে অন্যের সাথে ক্রমাগত তুলনা করা কেবল আত্মসম্মানকে হ্রাস করে না, তবে প্রচুর সময় নেয়। এবং এটি আরও দরকারী জিনিসগুলিতে ব্যয় করা যেতে পারে।
প্রস্তুতি ছাড়াই বাসা ছাড়বেন না
কাজের জায়গায়, প্রেক্ষাগৃহে, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ পার্টিতে উপস্থিত হওয়া মানে আপনার উপস্থিতি নিয়ে কাজ করা। তবে যদি কোনও ব্যক্তি কেবল নিকটবর্তী দোকানে হাঁটতে বা আবর্জনা ফেলে দেওয়ার জন্য আধা ঘণ্টারও বেশি সময় একত্রিত হন, এটি একটি উদ্বেগজনক সংকেত। এই আচরণটি স্ব-প্রত্যাখ্যানের লক্ষণ, ত্রুটিগুলি আড়াল করার আকাঙ্ক্ষা। একজন ব্যক্তি সত্যই অন্যকে খুশি করতে চায়। এ জন্য তিনি অনেক ত্যাগের জন্য প্রস্তুত। আস্তে আস্তে নিজের প্রতি একটি ভুল দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি হয়, এমন আশঙ্কা যে কেউ তার বর্তমানকে মেনে নিতে সক্ষম হবে না।
নিজেকে বিশ্বাস করবেন না
সফল এবং স্বাবলম্বী লোকেরা সর্বদা মর্যাদার সাথে প্রশংসা করে। নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলার বা সমস্ত প্রশংসনীয় বাক্যগুলি 360 ডিগ্রি ঘুরিয়ে দেওয়ার অভ্যাস আত্ম-সম্মানকে হত্যা করে। তার চারপাশের লোকেরা কম প্রশংসা করতে শুরু করেছে। "হ্যাঁ না, এটি কেবল একটি ভাল কোণ" বা "এটি সমস্ত ফটোশপ" সিরিজটি থেকে "ফটোতে আপনি কত দুর্দান্ত দেখাচ্ছে" এই উক্তিটির যদি উত্তর দেওয়া হয়, তবে কিছু জরুরিভাবে পরিবর্তন করা দরকার। অজুহাত তৈরির অভ্যাস, নিজের আকর্ষণ এবং সাফল্যে বিশ্বাস না করা আত্ম-সম্মানকে ধ্বংস করবে। ক্রমাগত আত্ম-হতাশ হওয়া আরও খারাপ, অন্যকে বলে: "আমি এতটা সুস্থ হয়েছি" বা "আমি কখনও সুন্দর হইনি।" এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি আপনাকে কেবল নিজেরাই নয়, আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তিকেও নিজের ত্রুটিগুলিতে বিশ্বাসী করে তোলে।অনিশ্চয়তা ও হতাশাবাদ স্পষ্টভাবে ভাষণেও প্রকাশিত হতে পারে: "সম্ভবত", "এটির ফলস্বরূপ সম্ভাবনা নেই," "আমি কেবল ভাগ্যবান ছিলাম, তবে এটি আর ঘটবে না" - এগুলি যারা বিশ্বাস করে না তাদের শব্দভাণ্ডারের সাধারণ বাক্যাংশ। নিজেদের. এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই বাক্যাংশগুলি নিয়মিতভাবে উপস্থিত হয় এবং সময়ে সময়ে পিছলে না যায়।
শেষ সারিতে একটি আসন নিন
সমস্ত মানুষ মনোযোগ পছন্দ করে না। কিছু লোক ছায়ায় থাকা পছন্দ করে। সর্বজনীন ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়ার সময়, কিছু বক্তৃতা ইচ্ছাকৃতভাবে পিছনের সারিতে বসে যাতে কেউ তাদের স্পর্শ না করে, মতামত চাইতে না পারে। এই অভ্যাসটি ধীরে ধীরে ইতিমধ্যে স্ব-সম্মান হ্রাস করে। অবশ্যই, আপনি "গ্যালারী" এ বসে আলোচনা চালিয়ে যেতে পারেন না, তবে প্রতিবন্ধকতাগুলি অতিক্রম করতে আপনার শিখতে হবে। জনগণের দৃষ্টিভঙ্গি যেন ভয় ও হতাশাকে উদ্রেক করে না।
