সম্প্রতি চোখের বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত শিশুদের সংখ্যা বেড়েছে। এটি স্কুলে প্রচুর কাজের চাপ, শিক্ষার জন্য আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহারের পাশাপাশি কম্পিউটার এবং টিভিতে স্কুলছাত্রীদের অবসর সময়ের কারণে ঘটে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
চক্ষু বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত অনেকগুলি অধ্যয়ন শিশুদের মধ্যে দৃষ্টি পুনরুদ্ধার এবং সংরক্ষণের সমস্যার জন্য উত্সর্গীকৃত। তাদের মধ্যে বেশিরভাগ একমত যে দৃষ্টি রক্ষা করা একটি জটিল প্রক্রিয়া যার মধ্যে একটি নিয়ম মেনে চলা, বিশেষ অনুশীলন করা, সঠিক পুষ্টি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকে includes এটি ধারাবাহিকতা এবং নিয়মিততা প্রয়োজন, তাই পিতামাতার এই কাজটি নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করা প্রয়োজন।
ধাপ ২
দুর্বল দৃষ্টিশক্তির সাথে শিশুটির প্রথম জিনিসটি হ'ল একটি নিত্য রুটিন। এটি এমনভাবে তৈরি করা উচিত যাতে তাজা বাতাসে হাঁটার জন্য এবং আউটডোর গেমসের জন্য সময় থাকতে পারে। আপনার শিশুকে টিভি দেখার অর্ধেক দিন কাটাতে দেবেন না। যদি তাকে কম্পিউটার ব্যবহার করতে হয় তবে কর্মক্ষেত্রের আলোকসজ্জা তদারক করুন, পাশাপাশি মনিটরের স্ক্রিনে থাকার সময়কাল।
ধাপ 3
আপনার শিশুকে সঠিকভাবে বসতে এবং আলোর উত্সের অবস্থানটি পর্যবেক্ষণ করতে শেখান। এটি প্রয়োজনীয় যে নোটবুক বা পাঠ্যপুস্তকের পৃষ্ঠটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান। কোনও ক্ষেত্রেই বাচ্চাকে একটি সুপারিন পজিশনে পড়তে দেবেন না, কারণ চোখের বোঝা কয়েকগুণ বেড়ে যায়।
পদক্ষেপ 4
সন্তানের পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি নিয়ম হিসাবে, চাক্ষুষ বৈকল্য বিশেষত প্রায়শই দ্রুত বর্ধনের সময়কালে দেখা যায়, যা 10-12 বছর বয়সে ঘটে। অতএব, শিশুর ডায়েটে ক্যালসিয়াম অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে নিশ্চিত হন, এটি কেবল হাড়কেই মজবুত করে না, চোখের বল এবং রেটিনাটিকে বিকৃতকরণ থেকেও প্রতিরোধ করে। এছাড়াও ভিটামিন সি (ক্র্যানবেরি, কালো স্রোত, গোলাপি পোঁদ), পাশাপাশি ভিটামিন এ (গাজর, ব্লুবেরি) এবং ই (বাদাম, সূর্যমুখী তেল)যুক্ত খাবার খাওয়া দরকারী useful
পদক্ষেপ 5
চোখের জন্য বিশেষ ব্যায়ামের একটি সেট পুরোপুরি বাচ্চাদের দৃষ্টি ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। এমনকি এগুলি বাচ্চাদের সাথেও করা যেতে পারে। আপনাকে দিনে 3-4 বার অনুশীলনগুলি পুনরাবৃত্তি করতে হবে। সুতরাং, প্রথমে শিশুটিকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য শক্তভাবে তার চোখ বন্ধ করতে বলুন, এবং তারপরে তার চোখ খুলুন। আপনার এই পদ্ধতিটি 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। তারপরে আপনাকে 15-20 সেকেন্ডের জন্য নিবিড়ভাবে জ্বলজ্বল করতে হবে। আপনি চোখের পাতাটি একটি ম্যাসেজ দিয়ে জিমন্যাস্টিকস সম্পূর্ণ করতে পারেন।
