দ্বন্দ্বগুলি কেবল আমাদের মঙ্গল এবং মেজাজকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে না, তবে প্রায়শই উপাদানগত দিক থেকে এটি খুব ব্যয়বহুল। সর্বোপরি, হতাশ ব্যক্তি ভাল কাজ চালিয়ে যেতে পারে না এবং তার চিন্তাভাবনাগুলি কাজের দিকে মনোনিবেশ করে না। তাহলে আপনি কীভাবে বিরোধকে হ্রাস করবেন এবং আপনার সঙ্গীকে এবং নিজেকে শান্ত করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
এই সমস্যাটি দুটি পদক্ষেপে সমাধান করুন। প্রথম পর্যায়ে, দ্বন্দ্বের তীব্রতাটি সরিয়ে দিন, দ্বিতীয় দিকে, i বিন্দু করুন। পর্যায়ের মধ্যে 3 থেকে 48 ঘন্টা অবধি কাটাতে হবে। আপনার অপেক্ষা করার সময়টি আপনার সঙ্গী কত দ্রুত শান্ত হতে সক্ষম তার উপর নির্ভর করে। আপনি সময়ের আগে দ্বিতীয় পর্যায়টি শুরু করবেন - দ্বন্দ্ব আরও প্রস্ফুটিত হবে, আপনি দেরী করবেন - আপনার অংশীদারটির সমস্যা সমাধানের আকাঙ্ক্ষা থাকবে না এবং সম্ভবত সম্ভবত অমীমাংসিত সমস্যার কারণে দ্বন্দ্ব পুনরাবৃত্তি করবে।
ধাপ ২
প্রথম ধাপটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সূর্যাস্তের আগে বা শয়নকালের আগে শুরু করুন। রাতে, মস্তিষ্ক দিনের সময়ের তথ্য প্রক্রিয়া করে এবং সিদ্ধান্তে টান দেয়। আপনি যদি ঘুম না পেয়ে ঘুমিয়ে পড়ে, সকালে আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে মস্তিষ্কের দ্বারা ইতিমধ্যে তৈরি করা নেতিবাচক সিদ্ধান্তের বাধা অতিক্রম করতে হবে।
ধাপ 3
প্রথম পর্যায়ে, "ব্যথা উপশম" করুন। প্রথমে আপনাকে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে, কল্পনা করুন যে সংঘাত আপনার সাথে নেই। তাহলে আপনার কিছু দোষ খুঁজে পাওয়া সহজ। তাকে খুঁজে পেয়ে সৎভাবে নিজের অপরাধ স্বীকার করুন, তা যতই আপত্তিজনক বা অন্যায় বলে মনে হোক না কেন। একই সময়ে, আপনার একটি অপরাধী চেহারা হওয়া উচিত, এমন পরিস্থিতিতে অভিনয় করা বেশ গ্রহণযোগ্য এবং এমনকি প্রয়োজনীয়।
পদক্ষেপ 4
যখন অভিযোগ আপনার উপর পড়ে, তখন একই সাথে আপনার অপরাধকে নরম করে এগুলিকে একটি নিরপেক্ষ আকারে পরিণত করুন। "আমরা চিরকালের জন্য বেঁচে থাকি" এই অভিযোগের উত্তরে: "আমি জানি যে আপনি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা পছন্দ করেন এবং আমি চেষ্টা করে দেখেন, তবে আপনি যেভাবে ভালোবাসেন সেভাবেই সবসময় করার শক্তি আমার নেই।"
পদক্ষেপ 5
তারপরে দ্বন্দ্বের বিষয়টিকে অপসারণের চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, কমপক্ষে অতিপরিচ্ছন্নভাবে পরিষ্কার করুন, ক্ষুধার্ত স্বামীকে খাওয়ান, ভাল ওয়াইন এবং একটি ভাল সিনেমা কিনুন। এবং পরিস্থিতিটি একা ছেড়ে দিন, পরের দিন সকাল পর্যন্ত ভাল।
পদক্ষেপ 6
তবে আপনি এই পর্যায়ে থামতে পারবেন না। দ্বন্দ্বের মূল কারণটি মুছে ফেলা হয়নি, উদাহরণস্বরূপ এটি হ'ল পরিষ্কার করার কারণে আপনি নিজেকে ঝগড়া করতে এবং একে অপরের সাথে অভদ্র হয়ে থাকতে দেন। খুব সকালে উঠুন, সুগন্ধযুক্ত কফি এবং রোলগুলি প্রস্তুত করুন (আদর্শ - নিজেকে বেক করুন যাতে আপনার স্বামী জাগ্রত হয় এবং বেকড পণ্যগুলি গন্ধ পান), বিছানার সামনে নাস্তা রাখুন। এবং তারপরে খোলামেলা কথোপকথনের জন্য ডেকে আনুন।
পদক্ষেপ 7
আপনি তাঁর সাহায্য ছাড়া সমস্যা মোকাবেলা করতে পারবেন না তা বলে শুরু করুন। আপনি যদি পুরো সময় কাজ করেন তবে আপনার স্বামীকে আপনাকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করার পক্ষে পরামর্শ দেওয়া উচিত। সবচেয়ে অপ্রীতিকর পদ্ধতিগুলি 2: 1 এর ফ্রিকোয়েন্সি সহ সঞ্চালিত হতে পারে, স্বামী প্রতি তিন সপ্তাহে এই পদ্ধতিটি সম্পাদন করে। এটি যুক্ত করে এটি যুক্ত করুন এটি এটি কীভাবে সঠিকভাবে করতে হয় তার একটি উদাহরণ দেখায়। এবং আপনি বাকি 2 সপ্তাহের জন্য এটির সমান হবে।
পদক্ষেপ 8
তারপরে তাকে বলুন যে উচ্চ-উচ্চারণমূলক বক্তব্য এবং অপমান শুনে আপনার পক্ষে অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং এটি কাজের প্রতি মনোনিবেশ করাতে অসুবিধা বোধ করে। এবং শুনুন যে কীভাবে তিনি আরও সৌম্য পদ্ধতিতে নিজের অসন্তুষ্টি প্রকাশ করার প্রস্তাব রাখেন oses হাস্যরস আঘাত করবে না। সমস্যার সমাধানের জন্য আপনি অন্যান্য বিকল্পগুলি সন্ধান করতে পারেন। প্রধান জিনিসটি হ'ল আপনার স্বামীকে সাবধানতার সাথে জানাতে হবে যে তার সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপমান অগ্রহণযোগ্য।
পদক্ষেপ 9
যে কোনও সংঘাতের সমাধান করুন, প্রথমে নিজের দোষ স্বীকার করে নিন, এটি শান্তির দাম। তবে আপনি এই পর্যায়ে থামতে পারবেন না, আপনার সঠিক মুহুর্তটি খুঁজে বের করতে হবে এবং ভিত্তি প্রস্তুত করতে হবে যাতে ভবিষ্যতে এই জাতীয় দ্বন্দ্ব না ঘটে।
