যে অভিভাবকরা দায়িত্বের সাথে পরিকল্পিত গর্ভাবস্থার ইস্যুতে যোগাযোগ করছেন তারা সবসময় শরীরের ভিটামিনাইজেশনের দিকে মনোযোগ দিন pay ফার্মেসীগুলিতে বিপুল সংখ্যক ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির মধ্যে একটি জিনিস চয়ন করা বরং কঠিন, তদ্ব্যতীত, অনেক চিকিৎসক বিশ্বাস করেন যে এই জাতীয় কমপ্লেক্সগুলি গ্রহণ করা প্রয়োজন নয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আধুনিক ডাক্তারদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ বিশ্বাস করতে ঝোঁক যে ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি একটি alচ্ছিক ব্যবস্থা। ভারসাম্যহীন মায়ের জন্য ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ভ্রূণকে অতিরিক্ত তহবিল না নিয়ে প্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করতে দেয়। তবে পটাসিয়াম আয়োডাইড এবং ফলিক এসিড গ্রহণ করলে কেবল উপকার হবে তবে বিপরীতে ভিটামিন এ এবং ই মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
ধাপ ২
ফলিক অ্যাসিড একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং কোষ বিভাজনের জন্য প্রয়োজন। যদি শরীরে পর্যাপ্ত ফলিক অ্যাসিড না থাকে তবে শিশু বিভিন্ন বিকাশজনিত প্যাথলজিগুলি অনুভব করতে পারে - একটি স্প্লিট লিপ, স্পিনা বিফিডা, এমনকি মস্তিষ্কের অনুপস্থিতিও এই পদার্থের সমালোচনামূলক অভাব রয়েছে।
ধাপ 3
অসুবিধাটি এই সত্যে অন্তর্ভুক্ত যে খাদ্যে ফলিক অ্যাসিড অত্যন্ত ছোট মাত্রায় থাকে। এটি শাকসব্জী, গুল্ম এবং শিংগুলিতে পাওয়া যায় তবে এর প্রভাব ফেলতে এগুলি অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত। সুতরাং, চিকিত্সকরা পরিকল্পিত ধারণার তিন মাস আগে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের পরামর্শ দেন। অধিকন্তু, এটি গর্ভাবস্থা শুরুর চার মাস পরেও নেওয়া হয়। প্রতিটি ক্ষেত্রে ডোজ উপস্থিত চিকিত্সক সঙ্গে পরীক্ষা করা উচিত।
পদক্ষেপ 4
গর্ভবতী মায়েদের জন্য পটাসিয়াম আয়োডাইড আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। এটি প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে গ্রহণ করা হয়, বিপজ্জনক আয়োডিন ঘাটতি রোগ, থাইরয়েড রোগ, চক্ষু সংক্রান্ত সমস্যা এবং এই জাতীয় বিকাশ রোধ করে। আপনি যদি কোনও শিশুকে গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন, তবে আপনার ডায়েটে স্বাভাবিক আয়োডিনযুক্ত লবণ প্রতিস্থাপনের পক্ষে মূল্যবান।
পদক্ষেপ 5
কিছু ডাক্তার সন্তানের গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় সত্তরের দশক থেকে যে traditionতিহ্য বিকশিত হয়েছিল তার অনুসারে ভিটামিন এ এবং ই গ্রহণের পরামর্শ দেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, আধুনিক গবেষণা প্রমাণ করেছে যে এই অনুশীলনটি কেবলমাত্র গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। শরীরে ভিটামিন ই এর মাত্রাতিরিক্ত মাত্রা গর্ভবতী মহিলার মধ্যে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বিকাশের কারণ হতে পারে, এবং একটি শিশুতে হার্টের ত্রুটি উত্সাহিত করে। ভিটামিন এ এর অত্যধিক ঘনত্ব একটি টেরোটোজেনিক প্রভাবের কারণ, যা ভ্রূণের বিকাশের লঙ্ঘন করে।
পদক্ষেপ 6
যদি কোনও কারণে আপনি উপরের ভিটামিনগুলি একটি কোর্সে গ্রহণ করেন, এটি শেষ হওয়ার পরে, সন্তানের সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে আপনার ধারণার আগে কয়েক মাস অপেক্ষা করা উচিত।
পদক্ষেপ 7
আপনার গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় ঠিকঠাক খাওয়ার চেষ্টা করুন, পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসব্জী, ফল এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক পণ্যগুলি শিশুকে গর্ভধারণ করা সহজ করে তোলে এবং অবশ্যই শরীরের ক্ষতি করবে না।
