স্বভাবসুলভ এবং হাইপ্র্যাকটিভ বাচ্চাদের দীর্ঘকাল নির্দিষ্ট কিছু কাজ করা এবং এক জায়গায় থাকতে অসুবিধা হয়। এই বৈশিষ্ট্যের কারণেই তারা প্রায়শই খালি খালি খেলে। এই জাতীয় শিশুর শক্তিকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতে, আপনি তাকে ক্রীড়া বিভাগে পাঠাতে পারেন, যেখানে গতিশীলতা কেবল তাকে সাফল্য অর্জনে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
7-8 বছর বয়সী থেকে কোনও শিশুকে যে কোনও ধরনের মার্শাল আর্টে জড়িত থাকতে দেওয়া যেতে পারে: কারাতে, জুডো, উশু বা কুস্তি। এটি পেশীগুলির বিকাশে এবং আন্দোলনের সমন্বয়তে অবদান রাখবে, পড়ার সময় তাকে সঠিকভাবে গ্রুপ করতে শেখাবে to এছাড়াও, বাচ্চা বুঝতে পারে যে কীভাবে তার বিরুদ্ধে প্রতিপক্ষের শক্তিটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা যায়। যদি আপনি শরীর এবং মাথার উপর সম্ভাব্য প্রবল আঘাতের ভয় পান তবে তাকে কুস্তির বিভাগে নিয়ে যাওয়া ভাল। তবে বড়ো বয়সে - 13-14 বছর বয়সে বক্সিং দেওয়া উচিত।
ধাপ ২
বাচ্চাদের বাস্কেটবল বিভাগটি সক্রিয় বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত। অধিকন্তু, সন্তানের লম্বা হতে হবে না, যদিও তরোয়াল নিক্ষেপ করার সময় এটি তাকে সহায়তা করবে। ছোট বাচ্চারা প্রায়শই আদালতের চারপাশে অনেক দ্রুত ঘুরে বেড়ায়, যা এই খেলাধুলায়ও একটি সুবিধা। বাচ্চাদের বাছাই করার সময়, প্রশিক্ষক কেবল উচ্চতার দিকেই নয়, বাহুর দৈর্ঘ্য, পাগুলির আকার এবং মনোযোগও দেয় বাচ্চার আকাঙ্ক্ষাকে। বাস্কেটবল সমস্ত পেশী গোষ্ঠী বিকাশ করে, মেরুদণ্ড প্রসারিত এবং সঠিক অঙ্গবিন্যাস গঠনে সহায়তা করে। এই খেলাটি চোখ, দক্ষতা এবং সমন্বয় বিকাশ করে এবং বিশ্লেষণাত্মক দক্ষতার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে।
ধাপ 3
1 ম গ্রেড থেকে, সক্রিয় বাচ্চাদের টেনিস পাঠে প্রেরণ করা যেতে পারে, যা প্রতিক্রিয়া, গতি, জাম্পিং ক্ষমতা, দৃষ্টি উন্নত করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ বিকাশ করে। এই খেলাধুলা শিশুদের কৌশল এবং কৌশলগুলিও শিখাবে, এটি ছাড়া উপযুক্ত প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে জয়লাভ করা খুব কঠিন। টেনিসকে সর্বাধিক ট্রমাজনিত ধরণের সক্রিয় খেলা হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে স্প্রেইন এবং বিশৃঙ্খলা এখনও ঘটে। এছাড়াও, টেনিস খেলার সময়, শিশুটিকে দীর্ঘায়িত শারীরিক পরিশ্রমের জন্য নিজেকে প্রকাশ করতে হবে।
পদক্ষেপ 4
হকি মোবাইল ছেলেদের জন্যও উপযুক্ত। এটি পুরোপুরি শরীরকে শক্ত করে তোলে, ভ্যাসিটিবুলার মেশিনে উপকারী প্রভাব ফেলেছে, স্থান এবং ভারসাম্যের ক্ষেত্রে ওরিয়েন্টেশন বোধ তৈরি করে। এটি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে এবং একটি দলে ইন্টারঅ্যাক্ট করতেও শেখায়। এই খেলাটি বেশ মারাত্মক বেদনাদায়ক, এছাড়াও, হকিতে গুরুতর সাফল্যের জন্য, একটি শিশুকে অবশ্যই 3-4 বছর বয়সী থেকে স্কেটিং করতে হবে।
পদক্ষেপ 5
এগুলি ছাড়াও, শিশুটিকে ফুটবল এবং ভলিবল বিভাগে পাঠানো যেতে পারে, যেখানে তিনি অন্যান্য শিশুদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে এবং দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়া শিখেন। ভাল, একটি ভঙ্গুর দেহের ছেলেরা - জিমন্যাস্টিক্সে।
পদক্ষেপ 6
চটজলদি মেয়েদের জন্য ফিগার স্কেটিং বা ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিক্স সেরা খেলা হবে। তারা প্লাস্টিকতা এবং করুণা বিকাশ করবে, সঠিক ভঙ্গি গঠনে অবদান রাখবে। তবে, গুরুতর সাফল্যের জন্য, আপনার বাচ্চাকে অনেক কিছু করতে হবে, গুরুতর শারীরিক পরিশ্রমের অভিজ্ঞতা এবং ওজনে নিজেকে নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করতে হবে। আপনি বালরুম নাচের জন্যও মেয়েটিকে প্রেরণ করতে পারেন, যা সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর বিকাশে সহায়তা করে, একটি সুন্দর চিত্র এবং আত্মবিশ্বাস গঠনে অবদান রাখে।
